super

Zgubiłem się które zdjęcie jest teraźniejsze, ale dzięki temu mogę wypowiedzieć się bez sugerowania się Twoją samooceną. Dla mnie na zdjęciu w czerwonych gaciach jest super i zdecydowanie lepiej. Nogi w kształcie, klatka zarysowana a i bicki eleganckie.

[...] przerwy; zamienione na MCNPN bo to leżąc to lipa i nie ma gdzie tego ćwiczyć. max 12 x 100kg A3. Przysiad z hantlami 3 x 15 - 20; 30s przerwy; stopy wąsko max 27,5kg x 2 super wchodzi i widać pracę czwórek. A4. Wyprosty nóg 4 x 15 – 20;2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Ostatnia seria na pojedynczej nodze. A5. Wspięcie na palce 3 x [...]

walcz dalej, też mam co jakiś czas chwile zwątpienia klata, barki, ramiona super, ale brzuch mega słabiutko

wyglądasz przyzwoicie, a jak na swój wiek--> super u mnie trzy kostki pojawiły się przy bf około 15% +,(tez musiałem kombinować z światłem żeby było widać) dotniesz jeszcze 2-3 kilo to będą 4 wyraźniejsze a może więcej ;) powodzenia

[...] Dla mnie jest już za chudo ale tnę bo chcę budować od najmniejszego BF. Wyciągnąłem masę wniosków i już w miarę wiem jak ogarniać masę. Wiem, że moja waga w której się super czuję to 90kg.Niski BF jest niestety trudny do utrzymania. https://dl.dropbox.com/s/5i8gj2d8hcmyjoc/20150526_195236.jpg [...]

super sylwetka na zdjęciu z opalania chciałbym mieć taką

Szukam inspiracji na super dobre lody co polecacie.

Jak widzę przemiany dokonane w 5 miesięcy na stronie przemiany to na 100% sterydy.Powinni podzielić na tych co brali i nie brali bo to robi różnicę. z jednej strony kto się przyzna do brania, z drugiej kto uwierzy że forma zrobiona na czysto na fotach super wyszły ramiona - szczególnie triceps

Ramiona super Darek. Generalnie trzeba przyznać, że robisz dobrą robotę. Chociaż nie podzielam wielu Twoich poglądów;) to podziwiam i gratuluje.

UD nie jest do schodzenia z wagi tylko do robienia super formy sylwetkowej i siłowej-czyli przebudowa organizmu,rozwój mieśni bez zwiekszania wagi z pozbyciem sie nadmiaru wody i tłuszczu.. Regulujesz to sobie parametrami dietycznymi i treningowymi.

jak drazekm napisał o modlitewniku to zajarzyłem - 40kg to ja nie wiem czy tam jest jakieś czucie czy szarpanie (i łokcie bolą), albo jakieś super mocne łapy masz, daj filmik z tą 40 to zdiagnozujemy co jest przyczyną bólu %-)

Jak dla mnie najlepsze wykonanie jak do tej pory, bez rozpędów i bujanek. Super. Ps. A jeszcze do tego jak piszesz z cięższą dupą %-)

Tylko na brzuchu zbyt szybko przybywa! Tatusie i dziadkowie już tak mają! (Chciałbym być nastolatkiem!) A czworogłowy super! Biorę w ciemno Twoje wycięcie nad kolanem (moja skóra się tam marszczy! brrr.) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-28 16:53:13

Tylko na brzuchu zbyt szybko przybywa! Tatusie i dziadkowie już tak mają! (Chciałbym być nastolatkiem!) A czworogłowy super! Biorę w ciemno Twoje wycięcie nad kolanem (moja skóra się tam marszczy! brrr.) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-28 16:53:13 Właśnie z tym pasem to jeszcze ten tydzień polecę normalnie i zobaczę co się będzie [...]

[...] było ponad 20. -wyciskanie wąsko 12x60,10x80,8x90 -francuz hantlami 12x10,12x12,5, 12x12,5 -prostowanie ramion na sznurze fst 7 x12 56,56,42,42,30,30,30 Brzuch mam super mocny chyba muszę mu dołożyć większe obciążenia żeby ruszył z budową na +.Nigdy nie miałem problemów ze skrętami tułowia na czas a był to element sprawdzianu z wf. [...]

[...] z nami trenujaca dochodzi bonus + 30 % W listopadzie będzie film z nowej serii Recenzje z treningów mistrzów. Tym razem Dawid Damasik,także + 35 ,pokaże proste ale super suteczne metody treningu barków i trcepsów-bolało mnie wszystko kilka dni a do dziś czuje wciąż te partie bardziej dopompowane niż zwykle :) Kto che wziąc udział w [...]

[...] jak chce się spać to idę spać a nie wymuszam siedzenie. Wczoraj po treningu i jedzeniu poczułem senność , natychmiast się położyłem i już mnie nie było. Wstałem po godzinie super zregenerowany. Mój program robię w sposób następujący. Obciążenie dobieram tak , żeby zrobić maksymalnie 8 lub 10 powtórzeń w zależności ile mam przypisane w danym [...]

[...] jak chce się spać to idę spać a nie wymuszam siedzenie. Wczoraj po treningu i jedzeniu poczułem senność , natychmiast się położyłem i już mnie nie było. Wstałem po godzinie super zregenerowany. Mój program robię w sposób następujący. Obciążenie dobieram tak , żeby zrobić maksymalnie 8 lub 10 powtórzeń w zależności ile mam przypisane w danym [...]

u mnie na wsi też kiedyś otwierali (no i otwarli) nową siłkę, też się napalałem że będzie super i się przeniosę, ale niestety kaszana na maxa i dalej chodzę tam gdzie chodziłem nie dość że cena z kosmosu (150/mies) to jeszcze sprzętu tyle co kot napłakał

[...] niech Ci będzie 3 m-cach lament: zalewa mnie!! Robię redukcję!! Kerad ...ile Ty, jako 46 latek zrobiłeś tego mięsa przez 3 m-ce? 100g? O ile wzrosła Ci siła? Kerad...rozpierdzielisz metabolizm, i nastepne wyniki nie będą takie super. Weź Ty moze leć z dieta na zero, i doj** ciężaru...tabatę zacznij robić, kompleksy sztangowe, i będzie dobrze.