super

[...] mięśnie klatki. Wyciskanie na ławce skośnej też staram się pracować nad techniką. Przyznam szczerze jakby było więcej takich obrazowych opisów jak do rozpiętek, to byłoby super. Przyciąganie drążka przy pierwszej serii łapał mnie kurcz w lewą łopatkę, tu też staram się pracować nad techniką na razie. Wznosy z opadu robię bardzo powoli. [...]

super Ci się ułożyło z tą trenerka tylko pozazdrościć 8-) Miłego :-)

Super! Piękne spadki.:-)

Super! Roksanka zmiany ogromne ;-) GRATULUJĘ };-)

Super zmiana, gratuluje :) Zycze milej regeneracji

Super :-) Idziesz jak burza :-D /-)_ Przyjemnej regeneracji };-)

roksanna1, wpadam dopiero dziś, ale podziwiam spadki i ogólnie podsumowanie :-) piękną różnicę widać, talia super, brzuch, ekstra! gratuluję! :-)

[...] początkującym a teraz mam nr 2 by obliques. Nie wiem czy tak ma być, ale chyba będę go ciągnąć po regeneracji. Trochę się obijałam tym razem. Najpierw miałam kompankę, było super, potem koleżanka zaczęła odwoływać, ja przez to też się opuściłam. W końcu zaczęłam sama chodzić a potem zaczęłam pracować, niby 12-16 godzin w tygodniu a czasu nie [...]

[...] pierwsze kiedyś byłoby to niemożliwe, przebiegałam kawałek i koniec, a teraz, to niby mało ale dla mnie to duży sukces. właśnie takie indywidualne sukcesy są najwazniejsze, super że je umiesz docenić:-) mi ciężko przychodzi bieganie w taki upał, znam osoby które biegają nawet teraz długie dystanse, ale mają już przebiegnięte miliony kilometrów, [...]

[...] 12.07 - piątek też tylko miska Nie udało mi się poćwiczyć. Mam trochę wyrzuty sumienia ale z drugiej strony przecież życie to nie tylko treningi a spędziłam naprawdę super czas z dzieckiem na dworze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d999cec82a614447a93b68341294c09e.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-07-14 15:40:36

Roksana jestem pod wrażeniem przemiany! Super!! Trafiłam na Twój dziennik i przejrzałam kilka notek dopiero, ale obiecuje sobie zaglądać tutaj częściej:) Zastanawiam się nad założeniem swojego, bo jeśli nic nie pomaga to może to mnie jakoś zmotywuje.

Jak dla mnie super zmiany, rączki też widać że szczuplejsze, mi na tym strasznie zależy }:-( To jest twoje prawdziwe imię? Bom ja Oksana :-))

[...] dzisiejszą miskę ale i tak kolacji nie zjadłam. Wczoraj ostatni raz grzeszyłam winem. Od dziś stop. No winko wpadnie ale nie w takiej ilości jak wczoraj. Jutro na rozruch trucht będzie. W czasie rege tylko raz biegałam na plaży - super uczucie. A ile ludzi rano biega o 7 - szok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8b7e7ae941246758150398a017ce550.png

Powitać Niniczka };-) Dziś na rozruch trucht. Naprzemiennie ze spacerem, łącznie ponad godzinę. A u nas pogoda do biegania super, bo chłodno. Miska suplementy: dziś tylko magnez, powoli zacznę łykać tran płyny: kawa, herbatka ziołowa: rumianek z miętą, woda warzywa: pomidor, ogórek zielony, papryka, rzodkiewka Zdecydowanie wolę zapisywać co jem. [...]

[...] robiłam imprezkę i w dodatku wpadło wino, dużo poza limitem. Przyszła odżywka czekoladowa, ale taka sobie jest, sztuczna. Zamówiłam myo fusion czekolada, ciastczkowa była super. 1.09 - niedziele Aktywność - dłuuugi spacer po lesie w poszukiwaniu grzybów, Miska: suplementy: magnez i tran Płyny: kawa, woda, herbatka ziołowa warzywa: ogórki [...]

[...] Rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09b3d98cf36048f59674fafa59b1a5bb.jpg Miska: suplementy: magnez i tran i kombucha, mam nadzieję żę można tego pić więcej bo jest super płyny: kawa, woda, herbatki ziołowe warzywa: pieczarki, pomidory, papryka, sałata lodowa, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/339feda8afad4e7580b565e01ed4d132.png [...]

[...] a dodać około 40-50 ww więcej? No nic pokombinuję. Podsumowania też nie będę robić bo nie ma sensu. Ten cykl w zasadzie był naprawą wakacyjnych wyskoków a i nie był jakiś super owocny. Potem postaram się dodać wymiary jak nie zapomnę się zmierzyć jutro rano bo 2 dni pod rząd zapomniałam. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-11-10 16:30:56

Super :-) Kopy na rozpęd ;-)

Takie atrakcje na siłowni po sezonie (albo raczej w końcówce) sezonu? %-) Ludzie są tak stworzeni, że widząc super maszynę (czyli wyciąg) wolą iść na niej ćwiczyć niż złapać sztangę. Większość podejrzewam, że przyszła bez więksszego przygotowania wcześniej. Ale co, chpdzi na siłownię? Chodzi. A technika, a jakiś plan? Nie potrzeba ;-) A ten [...]

Haha, super wygląda :-)