super

[...] 39x15, 39x15, 39x15, 39x15, 39x15 -szrugsy sztangą 175x12, 175x12, 175x12, 175x12 brzuch cardio 40 min komentarz do treningu Trening po części udany Wszystkie wiosła poszły super. Ciężar utrzymany pompa ok do tego już fajnie suszy, ale niestety ruchy góra dół dalej sprawiają spory ból w klatce. Od wczoraj do południa kompletnie żadnej poprawy. [...]

Super, że nie czujesz dyskomfortu już :-) powoli przejdzie blokada, jak tam z promotorem ?

tak myślałem po pierwszej odpowiedzi , że coś Kręcisz, po tylu tygodniach redukcji nie ma prawa być tak kolorowo %-) sylwetka wygląda super. Na twarzy nadal jesteś pełny, no i obowiązkowo fryzjer przed zawodami :-)

Pojawiły się już listy startowe i mam 12 zawodników w kategorii. Nazwiska robią wrażenie i łatwo na pewno nie będzie. Byłoby super jakby udało się dostać do finału lecz wiem że będzi o to bardzo cięzko Nie mniej jednak tym razem czuję się lepiej jak przed Strzegomiem choć obecnie zmęczenie zauważalne i każda noc bezsenna. To jednak nie patrzę na [...]

Super forma! Skończyłem oglądać live jak Wiktor wszedł do 1 porównanie więc nie wiem - jest finał?

Jedrzej naprawde super to wyglądało, tez cały czas live ogladam;-)

[...] mocno zmęczony bo w pewnym momencie patrzyłem cały czas na Kubę (Banana) a mimo to go nie rozpoznałem. Dopiero gdy sam podszedł to skumałem x) Dalsza organizacja równiez super. Sędziowie się zjawili i ruszyło po czym okazało się że do ważenia są 2 kolejki i trzecia osbno do zapisów. Ludzie stali wszyscy wymieszani i nikt nie wiedział na [...]

Przyjmij i moje najsczersze gratulacje, forma byla imponujaca I tak pisales dales z siebie wszystko :-)) Opis super i jednak stresu troche bylo ale tym razem nie dales sie zwariowac i zrobiles co tylko mogles. Pozowanie poprawione, wiec cwicz dalej. Dennis James powiedzial ze wygrywa ten ktory najdluzej utrzyma poze w 100% i meczy swoich [...]

Forma super, niestety poziom bardzo wysoki. Rok temu spokojnie byłbyś w finale z taką formą. Zdradzisz chociaż jakies zarysy dalszych planów?

[...] -facepull na wyciągu 20x21, 20x21, 20x21 -szrugsy sztangą z przodu 10x160, 15x140 brzuch cardio na czczo 30min komentarz do treningu Rewelacyjne rozpoczęcie masy. Wszystko super świetnie wchodziło. Mega zabawa z ciężarem. W końcu zmęczenie pot spływający czyli od razu zmiana obrotów o 180 stopni. Sam trening rewelacyjnie wyszedł. Zajął mi 90 [...]

[...] dziwo bardzo dobrze wszedł lecz nie jestem pewien czy aby na pewno dobrze go robię. Bo z boku ruch też wydaje się strasznie krótki i płytki co nie zmienia faktu, że wchodzi super. Muscleround znowu dał nieźle popalić a resztą już względnie lajtowo. Czuć było lekkie zmęczenie i dobrze by było już dziś wrzucić dnt no ale uczelnia nie wybiera. Z [...]

[...] waży, ale miejsce na dokładnie jeszcze jest. Wiosło na hammerze mega weszło. Tutaj również 5 dołożone i dzięki mocnemu skupieniu się na max rozciągnięciu i spięciu zrobiło super robotę. Przy ściąganiu drązka już pojawiły się drobne problemy. Z kolei wiosło hantlem na luzie. Dopiero w 2 serii przy 13 powtórzeniu zaczęły się robić problemy także [...]

[...] się nieco mocniej zwiększyć. Przy hip thrustach mocno sobie skóre obtarłem przez co mało byłem skoncentrowany na samym ćwiczeniu. Kolejny raz chyba trochę zmniejsze i bardziej na czucie postawię. Boxy wyszły super i tutaj zapas jest spory tyko akurat dzisiaj trochę walka z prostownikiem była. Musclerond potem mocno zmęczył a reszta względnie ok

[...] z tego jak wyszło. Tym bardziej, że mimo iż nie nagrana to seria z 180 na plecach była dokładnie na tej samej głębokości jak nagrana a może nawet i lepiej. Martwy rownież super wyszedł mimo, że dołożone 20 kg %-) Jedynie co to teraz na nagraniu widzę, że rozstaw nóg mógłby być nieco węższy. Suwnica i bułgary dały trochę w kośc no i ugnanie [...]

[...] lekki spadek wzgledem zeszłego tygodnia, ale jestem przekonany, że to tylko z powodu kwestii braku offa. Mimo to całośc wyszła bdb. Zmieniłem jedynie wznosy na maszynie na przyciąganie sztangi do brody bo maszyna byla taka super, że dawałem radę wziąć cały stos jednorącz i kończyć jeszcze z zapasem. A tak jak teraz to o wiele lepiej czuję barki

[...] Człowieku, weź się połóż Nie mniej jednak trening udany choć ciężary sporo już ważą. Wyciskanie na barki hammer poziom na styk a i tak z delikatną pomocą. Fly press od ostatnich 2 treningów coś mi powtórzenia i klamot ucieka także coś nie bardzo mimo, że wchodzi super. W wyciskaniu na trica w pierszej serii zapas jeszcze jest ale też bez szału

Forma super sie trzyma a żarcia sporo;)

[...] Wczoraj na nogach bardziej to kontrolowałem. Dzisiaj nieco bardziej zwiększone. Min 10kg w wiośle sztangą czy po 5 w wiośle na hamerze. Ogólnie bdb trening. Wszystko super wchodziło Jedyna bolączka na dzisiaj to to, że rano dostałem normalny zwykły krem męski nivea. Użyłem go nieco na twarzy i rękach i wyglądam jakbym jakąś ciężką ospę [...]

Ciągle jest super, zero spadków ;-)

[...] myślę, że kolejnym razem pokuszę się o 35. Wiosło sztangą podobnie. Dołożone 10kg i dopiero jak jest 160 to faktycznie mogę powiedzieć, że ta sztanga sporo waży, ale i tak super weszło. Tak samo w wiosłach na hamerze. Tam też dodane po 5kg i teraz faktycznie już się cięzko robi ale ze spokjem powinno dać radę dokładać tyle, że teraz już troszkę [...]