Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

Pozy tyłem, klata bokiem - źle to wygląda, znowu dostaniesz po dupie za pozowanie...

szkoda, ze start w Strzegomiu nie wypalił, mnie tym razem nie było - a pewnie byśmy się tam gdzieś na chwilę spotkali

Jednak tutaj już Ci kilka osób napisało, sam pewnie wiesz co musisz poprawić, a tym bardziej masz nad sobą mega ogarniętego trenera, z którym wspolnie sporo osiągnięcie. Młody jesteś, więc wszystko przed Tobą

powodzenia


ps.może i dobrze, ze byłem na urlopie skoro tyle razy były problemy z forum działam od wczoraj i było z 1.5 h źle, ale tak to śmiga ładnie, przedwczoraj z tego co wiadomo gruba awaria i brak forum caly dzien,a do tego sklepu przez 2 dni , to na pewno nie było zamierzone, tylko zewn firma od serwerów miała powazne problemy, taka awaria i brak sklepu przz 2 dni to ogromne straty dla firmy, wiec nikt by tego nie robił specjalnie lub z jakichs błahych powodów

Banan - No niestety wiele rzeczy tam nie pykło, gdzie stres z ciągle niezadowolonym promotorem i zbliżającym terminem obrony wszystko to potęgował.
Gdyby nie to, że sam z siebie nie byłem zadowolony z występu to może byv tak nie bolalo, a tak jak wewnętrznie czujesz, że mozna było dać więcej od siebie to nie daje to spokoju

Ale grunt, że obnoniony no i nie napisałem ale przyjęli mnie na mgr na AWF w Poznaniu, także teraz głowa spokojna i działam teraz tylko pod 1 obrany cel

Skupiam się teraz tylko na szlifowaniu pozowania by je max wyciągnąć. Wstępny termin z Hubertem ustalony jeszcze jutro będę musiał go potwierdzić. Do tego odezwał się do Mnie Sylwek Kaczmarek który zaproponował pomoc także mam nadzieję, że uda się to wszystko jeszcze bardziej poprawić.

Przemek A co najbardziej kłuje w oczy?

Poza tym u mnie dziś DNT

Wpadło 40 min cardio rolowanie i sauna.

Cały dzień wszystko git a po saunie taki byłem wypluty, że masakra. Praktycznie cała energie mi to zabrało

Siema

Dziś Nogi

-uginanie nóg siedząc
59x12, 64x12, 73x12, 79x12

-wyciskanie na suwnicy jednonóż stopa wysoko na platformie
180x15, 200x15, 210x15, 220x15

-wyciskanie na suwnicy obunóż stopy neutralnie na środku
370x25, 390x20, 410x20

-przysiady ze sztangą
130x10, 135x10, 140x10, 145x10

-bułgary z hantlem
40x20, 40x20, 40x20

-uginanie nóg pojedynczo leżąc
50x12, 50x10, 45x12

-m.c na prostych nogach z hantalmi
50x20, 50x20, 50x20, 50x20

-uginanie nóg leżąc
64x12, 69x12, 73x12

-przywodziciel
100x25, 100x20, 100x20

-odwodziciel
100x25, 100x25, 100x25

brzuch

komentarz do treningu
Ostatni trening i od jutra bps
Wszystko dzisiaj dobrze weszło. Siłowo nawet nieco lepiej jak tydz temu. Jestem naprawdę zadowolony z tego jak się siła trzyma.
W dodatku obecnie samopoczucie dużo lepsze niż w tym samym okresie przed Strzegomiem

Ostatnia prosta dopracować szczegóły i walczyć!

Brzydko sie "kulisz" jak przechodzisz do klaty bokiem czy tricepsa. Taki garb Ci sie robi i wyglada to nieciekawie. Forma kosa , powodzenia

Wypiska z wczoraj

Poleciała pierwsza obwodówka i ostatnie cardio.

Dodatkowo spotkałem się z Sylwkiem Kaczmarkiem który pomógł co nieco przy pozowaniu, za co jestem mu bardzo wdzięczny bo mimo później pory w ndz znalazł czas i na spokojnie udało się podziałac. Do tego fajnie było pogadać na luzie bo od gimnazjum trochę czasu minęło

Poza tym nic ciekawego. Sól i woda zwiększona, kiedy mogę to wypoczywam i szlifuję pozowanie. Jutro jeszcze lecę na lekcję do huberta Kulczyńskiego i w środę pewnie też się wybiorę.

Siema

Dzisiaj znowu obwodówki i poza tym totalny chill i relaks.

Obecnie zauważalny brak energi.. Jak stoję to nogi jak z waty. Jutro mniej wypoczynku za to postaram sie poswiecic max czasu na szlifowanie pozowania

Woda wchodzi bez problemu. Ostatnio chodze spać 23:30 albo jakoś podbnie a dziś o 18 już 9l wody było zrobione Także woda u mnie na totalnym luzie x)

Pojawiły się już listy startowe i mam 12 zawodników w kategorii.

Nazwiska robią wrażenie i łatwo na pewno nie będzie.

Byłoby super jakby udało się dostać do finału lecz wiem że będzi o to bardzo cięzko

Nie mniej jednak tym razem czuję się lepiej jak przed Strzegomiem choć obecnie zmęczenie zauważalne i każda noc bezsenna. To jednak nie patrzę na innych robię swoje i po prostu tym razem postaram się pokazać w swojej najlepszej wersji

Adam Pyłko
Artur Pikron
Daniel Poniedziałek
Dawid Grygiel-Olek
Jacek Janowicz
Jakub Farbotnik
Jędrzej Pietz
Kamil Kuczmarski
Kamil Szczęsny
Krystian Pikulik
Tomasz Giza
Wiktor Gryboś


Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-10-03 12:51:23

Faktycznie nazwiska niezłe, szykuje się wyższy poziom niż rok temu. Będzie ciężko o finał, bo jakbym miał typować, to Wiktor, Poniedziałek, Pikroń, Janowicz, Giza i Szczęsny jesli w końcu dotnie, to takie pewniaki. Ale życzę jak najlepiej!