super

Super dzięki za pomoc!

[...] są za wąskie-wtedy jak byś się nie uparł,wejdzie po trochu w cały łańcuch funkcjonalny. Co do twojego programu: chest dips GILOTYNA na skosie/suwnica wskazana I na koniec super seria: wyciskanie sztangielek na poziomej ławce z rotacją i mocnym ściskiem klatki pod koniec + krzyżowanie linek z 2s ściskiem klatki pod koniec. Ronie, a jaką ilość [...]

Antek-to największy standard-dipsy/na skosie sztangielki czy gilotyna i super seria squezze press i rozpiętki(fajnie się uzupełniają te ćwiczenia tak swoją drogą):-) Jeżeli ktoś poprzednio trzymał się ławy płaskiej-taki planik rozwala klatkę.Okazuje się że dipsy powalają wyciskanie na łopatki.

veronka, super..jestem pod wrażeniem pięknie umięśnionej górnej części ciała..dół zapewne też super:) sog dla Ciebie moja droga pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

Andrzej Gołota przed "Polską Walką Stulecia", którą stoczy z Tomaszem Adamkiem jest pewny swego. W wywiadzie dla "Super Expressu" Gołota zapowiada, że strasznie zleje swojego rywala. Gołota oczekuje tylko jednego w sobotniej walce. Zwycięstwa. - Tylko dlatego zgodziłem się na pojedynek. Gdybym nie wierzył w wygraną, zostałbym w [...]

Cezi1987 proszę bardzo oto mój typ, człowieka nie myślącego racjonalnie... Andrzej Gołota przez KO w drugiej części walki! W kontekście zbliżającej się polskiej "walki stulecia" dużo się mówi o konflikcie personalnym, jaki miał być jednym z powodów, dla których Andrzej Gołota (41-7-1, 33 KO) zgodził się boksować z Tomaszem Adamkiem [...]

Martucca - dzięki :) Właśnie mi to białko "wychodziło uszami". Super, że nie muszę go tyle żreć. Chociaż żrec lubię :) I gotować też...m Mogłabym z kuchni nie wyłazić. Niestety praca i inne obowiązki mnie ograniczają. Już się rejestruję do dr Saidy. Ależ jestem podekscytowana... Jak dziecko, jak dziecko...

:) super. Wytrwałości zatem :)

ciocia, super pomysł. Arphiel - a ten drin to jak się robi dokłądnie? masz może pod ręką?

[...] kcal + cukinia, brokul (krem z tych warzyw to moj ulubiony dodatek), woda i Takie tam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d576de4665b43b49fa95bf30609e167.png Marta - trening jest super. Uda już mnie bola, jutro pewnie mega zakwasy bedą Gesti - jak robilam trening dla zielonych to tez mialam odciski :) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-13 [...]

Super spadki! na pępku marzenie....... i nawet łydka drgnęła :)

Crispy, mnie do kombinowania zmusza głód %-) Ale jak nie możesz brokułow, to super smakuje miks z korzeniowych (marchew, seler, pietruszka, zmieniak) + cukinia, brukselka - tylko te sie wlicza do bilansu, a mi szkoda węgli na warzywa :) Dzisja tez DT - /-)_ 21-02-2013 Trening B I II III A Martwy ciąg 10 x 40 kg 10 x 42,5 kg 10 x 42,5 kg [...]

Jo, powolutku i do przodu :-) przychodzi taki moment, że czujesz moc (btw zaj**isty moment)/-)_ Crispy, no zajęcia sa super, mamy fajnych prowadzących i nie dość ze sami z nami ćwiczą, to jeszcze jak trzeba skorygują, docisna, naprostują... chociaż ja sie i tak czuje jak polamaniec zazwyczaj (dzisiaj sie w pasek zaplatalam). A zajęcia zależy ale [...]

[...] Udo P 58,5 58,5 0 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90 90 0 trenowałam, dietowałam i taka dupa. Troche mi spsulo to nastroj swiateczny. Nie ukrywam, że jestem lekko zawiedziona. Wiem, ze czasami sa zastoje, ale napatrzylam sie na te super przemiany i tez tak chcialam :-( Spadek wagi to raczej efekt wypicia wczoraj winka i lekkiego odwodnienia.

Waga i cyc poleciały super :)

trenowałam, dietowałam i taka dupa. Troche mi spsulo to nastroj swiateczny. Nie ukrywam, że jestem lekko zawiedziona. Wiem, ze czasami sa zastoje, ale napatrzylam sie na te super przemiany i tez tak chcialam :-( Hasa normalnie };-) Wiesz, że mam bardzo podobnie i doskonale rozumiem Twoje rozczarowanie. Jednak mimo wszystko trzeba orać ten ugór [...]

Gratulacje :-) widzę talię ,jest super oby tak dalej :-)

Miałam nosa że będzie łanie widać znikające cm na zdjęciach. Zmiana jest widoczna i to bardzo na plecach i brzuchu, super 8-) Gratuluje!! Pierwsze koty za płoty;-) Wytrwanie pierwszych 3 miesięcy to jednak "jakieś" osiągniecie;-) Ja z siebie byłam taka dumna że jak pisałam pierwsze podsumowanie mało z tej dumy nie pękłam%-)

Super jest. Gratuluję. Oby tak dalej.

Widzę że są spadki ,gratulacje i super że spada .U mnie jutro ten dzień i się strasznie boję ,bo mam uczucie wysadzonego i twardego brzucha ,ju z od kilku dni :-( ale co będzie to będzie :-)