[...] zachorowałem 2 razy pod rząd i lekko trzymał mnie kaszel. Nie zwracałem na to uwagi, aczkolwiek trzymałem się w miarę ciepło, co potęgowało moje zdziwienie. Masa szła super jak na moje warunki. z 72-73kg doszedłem do 78kg. Standardem u mnie jest tycie 1 niecałego kg w miesiąc... No to wszystko pięknie, ładnie, aż kilka dni jak wszystko [...]
[...] go jak amatora i podejrzewam, że Tysona by zniszczył też. I niech nikt mi nie nap*****la głodnych kawałków, że jakiś mistrz jiu-jitsu postawi się klasowemu bokserowi wagi superciężkiej. Bajki o ataku na nogi są może skuteczne na bokserów z niższych szeregów ale elita wagi super- to prawdziwy rzeźnicy. Wymusza to na pewno ogromna konkurencja [...]
Dianna Dahlgren Height: 5ft 7in Weight: 134 lbs Birthdate: Feb 4, 1990 Marital Status: Single Home: Wildomar, California, United States of America Occupation: Model/IFBB Bikini Pro/Fitness Management Group Athlete Contest History: 2012 IFBB Houston Pro 1st 2012 IFBB Olympia Weekend 4th 2012 IFBB Los Angeles Grand Prix Pro Bikini 1st 2012 IFBB [...]
[...] na HC, LC, 100gr WW max, IF, IF + LC. etc. Aktualnie jestem na redukcji systemem CKD, i śmiało stwierdzam iż obok IF jest to najlepiej działająca na mnie dieta. Samopoczucie super efekty też zadowalające (jestem typowym endomorfikiem prawdopodobnie insulino odpornym) Przejdźmy zatem do wymiarów i fotek ;) Wymiary sprzed redukcji: Waga około [...]
[...] bakcyla. Luty Split 4x w tygodniu, każda partia 2x week. Od 3 Marca Dieta IF + trening ktory zaraz rozpisze. Co do diety okno od 12-20 8h nie bede napewno tego skracał, super tak mi sie funkcjonuje. Jeżeli chodzi o kalorie DT około 2300-2500 Kcal. DNT 2000-2100. Czyli w teorii wszystko ponizej mojego zapotrzebowania. Probowałem ruszac z [...]
Hej dziewczyny, Po dłuższym czasie spędzonym tutaj jako obserwator postanowiłam się pojawić na tym Forum, bo widzę jakie macie super rezultaty i chciałabym dobrze czuć się sama ze sobą :) Moim problemem od wielu lat są wahania wagi. 4 lata temu zdiagnozowano mi niedoczynność tarczycy, zanim podjęłam leczenie przytyłam ok. 30 kg. Obecnie tarczyca [...]
[...] W lecie do tego wszystkiego dochodzi rower dość dużo jeżdżę. Może mój staż nie jest długi, ale jestem trochę już zadowolony, napięcie mieśni jest już wyczuwalne i czuję się super Czy te ćwiczenia są dobre na rzeźbę i zrzucenie brzuszka ? Czy bez zastosowania żadnych suplementów (nie wchodzą one w grę) osiągnę to co chcę ? Dzięki za [...]
[...] ode mnie ponieważ mam kilka obaw.A dokładniej: Poniedziałek: klatka + biceps gdzie:klatka-wyciskanie sztangi na prostej ławeczce 3 serie po 8/6/6 powtórzeń tzw super serie,dogęszczenie lekkim ciężarem do oporu.Biceps-uginanie rąk sztangą prostą stojąc 3serie po 8/6/6 powtórzeń,siódemki. Wtorek:triceps+plecy.Triceps-leżenie na [...]
[...] ale wszystko szło bardzo ładnie więc nie zmieniłem :) Oto i połączenie : Wtorek-Klatka Środa-Wolne Czwartek-Barki, Nogi Piątek-Plecy Sobota-Wolne Niedziela-Bic, Tric w superseriach I Teraz następujące pytanie.. Jak Teraz połączyć grupy? Może 5 razy w tyg? Ostatnio coś dużo o tym czytałem że to najlepsze na masę i z chęcią bym wypróbował [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ISO-PROTIC_i27090_d400x400.jpg ISO-PROTIC Opis ISO-PROTIC stworzony został dla prawdziwych sportowców, by budować mięśnie, zwiększać beztłuszczową masę ciała i siłę, utrzymywać dobry stan komórek oraz przyśpieszać regenerację po intensywnym treningu. ISO-PROTIC dostarcza najlepszych źródeł białek, zapewniając ci [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AAKG_XT_i25551_d400x400.jpg AAKG XT Opis -Mocna pompa mięśniowa -Efekt anaboliczny i antykataboliczny -Zwiększa produkcję hormonu wzrostu i insuliny -Zwiększa ilość tlenku azotu i unaczynienie komórek -Podnosi sprawnośc fizyczną i seksualną Supplemen-t Super Series AAKG XT Rozwój muskulatury jest zależny od [...]
[...] . Należało by z tym coś zrobić np. ustalić cenę jednoznaczną dla wszystkich tak jak zrobił TREC na niektóre suplementy i wtedy czy to sklep z odzywkami , Apteka czy super Market ( markety przeginają z cenami Olimpu ) cena taka sama. Firma wie chyba komu sprzedaje towar i po jakich cenach. Czasem robię zakupy lub po prostu odwiedzam [...]
UNIVERSAL Shock Therapy 1008g Jeśli szukasz odżywki która postawi cię na nogi przed treningiem i wywoła uczucie entuzjazmu jakiego nie czułeś już od dawna, nie zastanawiaj się długo. Dzięki kompleksowej mieszance metabolicznych aktywatorów, stymulantów i kreatyn doświadczysz czym jest prawdziwa "pompa" i uzyskasz fantastyczne [...]
Witam ! Na siłownię chodzę niecałe 2 lata, mam 27 lat, 180 cm wzrostu i ważę 78 kg, zanim zaczołem chodzić na siłownię ważyłem bardzo mało bo tylko 66 kg co przy moim wzroście znaczyło pewnie niedowagę. Diety dotychczas nie miałem żadnej. Po prostu starałem się jeść przynajmniej 5 posiłków dziennie i były to głównie ryż, kasza gryczana, tuńczyk, [...]
[...] proliferację najbardziej pożądanych cech genetycznych. Media powodują odczucie 'zmniejszenia świata', redukcję do 'globalnej wioski' McLuhana. Bombardowane obrazami super-aktorek kobiety wpędzane są tą właśnie drogą w poczucie niższej wartości biologicznej od tych 'samic dominujących', i tu jest widoczne źródło i anorektycznej redukcji [...]
[...] wszelkie granice ! smak Tropical Berry Ice jest pyszny rozpuściłem w 100 ml wody i smak jagód był intensywny w 200 ml powinno smakować jeszcze lepiej + 2 kostki lodu i mamy super orzeźwiający napój 11/10 - rozpuszczalność 7,5/10 pływał biały proch zapewne leucyna i kreatyna - ogólne odczucia trening konkretny pobudzenie odczułem już po 9 min [...]
[...] stopniu. "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....
[...] 61kg, teraz waze 71kg jednak na moj wzrost to jest dalej mało. Koncze teraz cykl na odzywce no xplode i cell mass, przytylem na tym 1kg. Tylko sila wzrosla. NIe mam jakiejs super diety poprostu jem jak najwiecej i jak najczesciej. Czesto to jest jakis ryz z kurczakiem jajecznica serek wiejski kebab pizza, makarony. Mam problem z masą poniewaz na [...]
[...] jakąś pizze/kebaba? Narazie tylko takie pytania mi się nasuwają, ale jak będę miał więcej to napiszę. Aha i jeszcze jedno. Pomiędzy posiłkiem IV a V robie trening. Nie jakiś super-ekstra ( bo zaznaczam, że nie chce mieć niewiadomo jakiej góry mięśni), ale coś zawsze jest. Ogólnie wygląda to tak: -pompki normalne, -pompki tyłem (na triceps), [...]
Dianna Dahlgren, IFBB Bikini Pro
