super

Chcialbym serdecznie podziekowac organizatorom za super zawody i powiedziec,ze staralem sie dostarczyc wszystkim wielu emocji i wrazen.W zamian za przewspaniala atmoswere,goracy doping super publicznosci dajacy dodatkowej sily,rewelacyjne zawody chcialem wlasnie u Was pobic wlasny rekord zyciowy,zeby choc w malym stopniu sie za to wszystko [...]

[...] podbijam. Wtorek, 29.01.2013 http://img820.imageshack.us/img820/1795/dieta20130129.png miska pociągowo-pudełkowa Sok truskawkowy nie był planowany, ale dostałam telefon z super wiadomością i musiałam ją czymś oblać :-D Byłam niedaleko sklepu z żywnością tradycyjną to wzięłam naturalnie tłoczony eko, 100% owoce, bez dodatku koncentratów i cukru [...]

Niby idzie ta redukcja,ale tak się czuję jakbym cały czas stała w miejscu - tez tak miałam (mam), ale wiadomo, że coś tam idzie (wolno, bo wolno, ale idzie!!!), super że się wygrzałaś i nabrałaś energii od słoneczka, ja w tym roku tylko raz miałam okazję leżeć i sie wygrzewać - w maju, ale wakacje dopiero sie zaczęły, więc liczę, że się niedługo [...]

Obwód 25.10 III tydz. Obwodówka Plecy/Barki/Klatka x12 super serii 15-18 powt. Biceps/Triceps x8 super serii 10-12 powt. Brzuch x6 serii 15-20 powt. Pośladki x3 serii 25 powt. po treningu: 25min cardio Trening wszedł całkiem spoko :-) Co prawda pompy nie było jakiejś mega, ale czasami sie przejawiała... Zresztą po czym ma być jak jem 25g T i 25g [...]

[...] na sztandze: kciuk zamknac palcami dloni. ostatecznie paski sobie kupisz. Jest milion możliwości wzmocnienia uchwytu bez kupowania jakichś dodatkowych urządzeń. Niektóre super narzędzia same zrobicie albo z pomocą męża. Przypomnijcie mi jutro w pojedynczych pytaniach - to napiszę jak można to zrobić. O super, super! To ja sie o brzasku [...]

[...] sprawa - Różal. Była to chyba jedyna walka gdzie naprawdę wolałem żeby wygrał jakiś konkretny zawodnik - i to Polak. Bo np Sokodjou nawet lubię, a Kloike kibicowałem bo super walczy. Tak więc Różal był wyjątkiem:P I nareszcie - po tylu latach ujawniła się ta stójka, która zawsze coś nie grała u Różala - czy to przez obawy przed obalaniem, [...]

[...] ogolnego, byc moze mogl sie pomylic, musze isc do sportowego ale nie wiem czy u mnie w miescie jest. Moj plan tygodnia wygladal tak poniedzialek - wf + sks + karate + super dunks 3 wtorek - sks + super dunks 3 sroda - wf + karate + super dunks 3 czwartek - wf + sks + super dunks 3 piatek - 2x wf + karate + super dunks3 Bylem strasznie [...]

26.01.2021 2 super serie: A1) Monster Walk A2) YTWI x6 na pozycje A3) Plank B) Mobilka na barki i biodra C1) BSQ 4 serie 6x55kg https://www.youtube.com/watch?v=MODRICivdr4 C2) Swiss ball curl 3 serie po 15 4 super serie: C3) Military Press 25kg x 8 C4) Chin up x 4/5/4/4 C5) Ściaganie gumy do klatki piersiowej fioletowa guma x15 Korpus: D1)One [...]

[...] na skosie mam na rysokosci ryja, strasznie ciezko sie bierze sztange, coz za tydzien trzeba to poprawic na koniec rozpietki 10x12kg 8x14kg 8x14kg 10x14kg Poczatek treningu super, czulem ze mam sile ze forma zyciowa, a pod koneic czulem spompowanie na klacie ze przy rozpietkach juz byl kozak Mogl mi lepiej ten trneing wyjsc, jutro przy plecach [...]

[...] marzec 2007 Xpand, Horse Power, i w trakcie wprowadzone HMB Cos o suplachXpand – bardzo milo mi się będzie kojarzyl, smak Grape bardzo dobry, rozpuszczalnosc tez super, dzialnie, ogolnie rano jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego ciezkiego dnia:) jak wzialem przed treningiem bica i trica w ostatnim dniu [...]

[...] bledy idzie sie do przodu... powoli... Thiago bardzo madrze powiedzial ze "trening i dieta to podstawa" taki maly offtop. mam 2 kumpli i sobie cwicza. Jeden ma super odzywki, kreatyny itp. Drugi pare razy w zyciu gainera pil , nic wiecej, ale jakas diete ma. I co ten 1 jest chudszy o pare kilo i cisnie na klate jakies 20 kg mniej [...]

Nono super to wszystko wygląda. Ciężary też spore. Z pewnością bede wpadał :) Wytrwałości i powodzenia

W mdsie grzbietowym padły mięśnie w które celowałeś czy prostowniki(stawiam na te drugie). Plan drążkowy pumy widziałem, super sprawa. Jesteś pewien, że w twoim przypadku problemem jest bark? Podobne efekty daje kontuzja tricepsu, a dokładniej głowy długiej w okolicy przyczepu na łopatce. [...]

MIKROCYKL 1: AKUMULACJA TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 18 BARKI 1) PUSH PRESS 5x6-8 / rampa 8x30 8x40 8x50 8x60 8x70 8x80 4x90 2A) HANG HIGH PULL 4x8-10 / progresja 12x50 10x60 10x70 10x80 2B) PODCIĄGANIE LINY WYCIĄGU DOLNEGO 4x8-10 / progresja 12x20 10x22,5 10x25 8x27,5 3) MDS WYMACH BOCZNY WYLEWAJĄCY/WYMACH BOCZNY/POWER WYMACH /2-3-4-1 / 8-10 12x7,5 10x10 [...]

Ładnie Plecy na duży + i triceps super się prezentuje Powodzenia w realizacji dalszych założeń i tych 230 kg w MC

MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 24 BARKI DRĄŻEK: 5x1 (+2,5kg) 1) PUSH PRESS 5x4-6 / rampa 6x40 6x50 6x60 6x80 4x90 3x100 1x105 2A) HANG HIGH PULL 4x6-8 / progresja 8x60 8x70 9x80 8x100 2B) PODCIĄGANIE LINY WYCIĄGU DOLNEGO 4x6-8 / progresja 8x20 8x22,5 8x25 8x27,5 3) MDS WYMACH BOCZNY WYLEWAJĄCY/WYMACH BOCZNY/POWER WYMACH /2-3-4-1 / 7-9 [...]

[...] a nie łapami czy tricami. Stąd wyciskałem się jakby za pomocą klatki (do serii z +15kg) potem już technika nieco gorsza. http://www.youtube.com/watch?v=3p02eziuoEk 2. Ta super seria daje ładnie cyckom popalić. Podobnie jak na dipsach. Również mocne angażowanie cycka. W wyciskaniu przytrzymanie nieco ponad 1 sekundę na dole i mocne [...]

[...] ćwiczeniach sztanga 60tka nie wydawała się nią być. Chwyt na pograniczu wytrzymałości (bez pasków). http://www.youtube.com/watch?v=1b0tkg2dpT4 6. Siłą woli dorobiłem tę super serię. Dwie serie bez pasków i omal 37,5kg mi nogi nie zmiażdżyło bo nie zdążyłem odłożyć hantli na stojaki. Ostatnia seria z paskami. 7. Nie zrobiłem już bo trening [...]

Hm, to nie tak. Po prostu wiem, że kiedy założę familiadę to moje priorytety życiowe zmienią tory na inne. Siłownia będzie tylko bardzo niewielkim dodatkiem i to raczej by się poruszać niż robić super masę czy ekstra wycinkę. aleeeee póki co mam jeszcze kilka miesięcy

[...] wiem, że kiedy założę familiadę to moje priorytety życiowe zmienią tory na inne. Siłownia będzie tylko bardzo niewielkim dodatkiem i to raczej by się poruszać niż robić super masę czy ekstra wycinkę." No wiadomo są rzeczy ważne i ważniejsze. W pp zauważyłem że małe różnice szerokości uchwytu na sztandze powodują problemy z utrzymaniem [...]