super

[...] ławeczce, więc zmieniłam na wznosy stojąc. Ładnie bareczki pracowały i chyba to zostawię. 2b. OK 2c. Nie robiłam bo mam zakwasy na brzuchu po wtorku jeszcze więc zrobiłam super serię z xwalk 3. Zrobiłam po 25 na stronę czyli 50 powtórzeń... Cała ta kombinacja sprawiła, że nogi i tyłek mnie paliły wręcz A na koniec zrobiłam próbę podciągania. [...]

[...] uda niż pośladki, więc muszę pokombinować z pozycją. Ponagrywałam, bo tak patrzę, patrzę, coś mi nie gra i nie wiem co. Tragedii chyba nie ma, ale jeszcze te ruchy nie są super skoordynowane mam wrażenie. Ps. widać jaka biedna jest moja kitka po porodowym wypadaniu. Chlip, chlip. Będę wdzięczna za ocenę. Przysiad z "odbiciem" [...]

Super, dzięki za komentarz. To już wszystko jasne :)

Ja też jestem po porodzie, co prawda dopiero 11 tygodni ( porod sn ) i powiem Ci ze brzuch super ci spada, podczytuje cie często, bo ja też KP i też jestem tą, której KP nie sprzyja chudnięciu . Spadło 13 kg i nadal wszystko stoi.

Eliksir Kiler wyglada super! Nieliczy sie wzrost tylko predyspozycje do tego sportu! Jemu pasuje jest niewielki i ma super budowe! Pozdro

Patrząc po wynikach i krótkim filmiku , to zarówno poziom jak i atmosfera na imprezie ....BYŁA SUPER !!! Oby więcej takich zawodów....GRATY DLA ORGANIZATORÓW !!!

[...] pouklada mu sie wszystko dobrze i zacznie grac caly czas na takim poziomie), chociaz gdyby był Krzynówek to by on pewnie grał a to już jest klasa swiatowa. Więc lewa strona super, a jescze rzasa nawet ladnie potrafi sie włączyć do akcji ofensywnej i dośrodkować. Z prawej strony natomiast jest gorzej niż z lewej ale jest i tak dobrze. Smolarek [...]

Pawelnoz co chciales tym udowodnic? Ze jestes super trenerem i swoim planem jestes w stanie zdzialac cuda? Daj to 10 osobom na tym forum i niech tak cwicza, a jak jedna osoba bedzie odczuwc progress przez taki czas to bedziesz dobrym coachem. To co napisales/osiagnales dowodzi tylko tyle, ze masz bardzo dobra genetyke nic wiecej. Wcale nie [...]

Dla mnieto po prostu rewelacja!!! Super stoisko, super forma zawodnikow, kkrotko mowiac za****scie!!!

super nogi i pośladki, widać dużą zmianę. super motywacja

Jak masz dla mnie rower to by było super! Muszę sobie kupić w tym roku, bo bardzo lubię jeździć.

Jak masz dla mnie rower to by było super! Muszę sobie kupić w tym roku, bo bardzo lubię jeździć. W Niemczech masz sporo fajnych marek produkowanych w tym kraju. Polecam rowery firmy Bergamont. Ujeżdżam taki i jestem mega zadowolony.

[...] osoby kurczowo się trzymające takich oldschoolowych prawideł treningowych (włącznie z całym stosem zabobonów już dawno obalonych przez współczesną naukę). To takie osoby z super genem najczęściej, które średnio potrafią zrozumieć, że to co powinno działać nie koniecznie zadziała zawsze i na wszystkich. Drugi typ - niestety rzadziej występujący [...]

:) i tak super fotka!! zdrowiej!!

[...] w ostatniej serii poczułam brak równowagi. Fajnie weszły. Super seria - uginanie nóg + ławka rzymska. 4x AMRAP - uginanie było po ok 20p , a ławka rzymska bez obciążenia super napięła pośladki. Robiłam bardo wolno po ok 3-4 sek ruch plus przetrzymanie na 1-2sek - i jak robi się tak wolno to faktycznie i bez obciążenia posladki płoną. Takie 4 [...]

[...] weekendzie :) pozwiedzałam, skorzystałam z wolnych dni lata. Wróciłam w poniedziałek o północy do domu, a we wtorek szłam do pracy na rano :D Muzeum Historii Żydów jest super! jakby ktoś się zastanawiał czy iść, podpowiadam - iść! fajne, atrakcyjne, ciekawe, nowoczesne - warto iść. Przekrój przez historię od około X w. do dziś trochę [...]

[...] z procentowym udziałem w:b:t na poziomie 50:20:30. W kontekście stawianego celu, dieta jest jak najbardziej właściwa, gdyby tylko udało się ją tak w praktyce trzymać będzie super . Oczywiście domyślam się, ze dochodzą tam również warzywa, bo tak, dieta przyjmowała by za mocno charakter kwasotwórczy i pewnie brakowało by w niej trochę różnych [...]

No i super że się zdecydowałaś na dziennik. Oczywiście będę śledził.

różnica kolosalna, super :-))

[...] liczę kalorii, ale już ogarniam miskę, bo przez ostatnie dni mocno sobie folgowałam ;) W poniedziałek zważę się i zmierzę. Z ciekawszycch rzeczy, odebrałam nową matę! Jest super, świetna przyczepność, do tego gruba i z liniami pomocniczymi. /SFD/2020/8/15/2d3769df32ba4ce89b33cc8a94ac6d24.jpg Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-08-15 09:21:05