super

[...] siadów. Siady z piłką to alternatywa dla braku maszyny do HACK SQ coś w ten deseń ale jeszcze trzymam sztangę. Podpatrzyłem u Radka Słodkiewicza i Daniela Poniedziałka, super wchodzi https://m.youtube.com/watch?v=a4BqH57S4F8 Na dobitkę łączona i chętnie bym poszedł w kimono, a tutaj do 20:30 robota, powrót, ogar szamy i piątek ten sam [...]

[...] 3s negatyw Kaptur Oprócz racków trening wszedł miodzio. Czułem jeszcze prostownik po nogach normalnie to 250 poszłoby pewnie więcej, regres też średnio, wk*** i potem już super. Zamiast foczego wiosła klasyczny pendley i zaj**iscie. Wiosło hantlem jak wspominałem sposobem Norberta Fenixa. Nawet dałem nagranie w relacji [...]

[...] miało być podciąganie na drążku, ale okazało się że wczoraj na fajrant się zerwał i nie było, więc zastąpiłem ściąganiem które bdb weszło. Wiosło POLSZTANGĄ z martwego super wchodzi, reszta z progresem. Teraz jak zwykle dokręcam cardio i do pracy. Czekam na odp Przema czy coś zmieniamy, chociaż pewnie nic jak waga skoczyła. I co przetrwać [...]

[...] Odczucia Trening świetny od początku z dużą agresją do niego podszedłem i wszędzie dołożone. 140 w końcu na 8, ogólnie klata po WL już tak spompowana ze szok, reszta też super weszła. Od jutra minicut, makro już Przemo wysłał, czekam na trening i zaczynamy. Masy coś tam wpadło na pewno ale nie było sensu ciągnąć dalej, apetyt siadł bf już [...]

[...] tak sądzimy :) Oczywiście nie wszyscy tak gadają na IG bo są poważni ludzie którzy myślą przyszłościowo ale jak życie teraz pokazało nie wszyscy... Dokładnie, ja rozumiem osoby które stać i kupują super auto telefon, ale mają pod kopułą trochę oleju i potrafią odłożyć by w takiej chwili nie mieć dylematów czy mi do świąt wystarczy na jedzenie

[...] efektywny. Bok barów zaorany na crucifix. Mam takie owijki z podpięciem do bramy więc odciazam przedramię i pracuję tylko barkiem pompa epicka. Potem łączona dobila. Bić też super czucie pompka. Ogólnie jestem zadowolony. Po wczorajszym Push gigantyczne domsy, ale to zawsze. Nic teraz dokręcam 40min cardio i do domu. Jutro off trochę pracy a w [...]

CZWARTEK 16.04 Z rana pojechałem na badania, bo póki wolne trzeba wykorzystać i zobaczymy jak tam w środku, bo samopoczucie bdb. Potem posiłek, zakupy, drugi posiłek i na trening. PULL 1. ŚCIĄGANIE SZEROKI NEUTRAL : 95KG 5X10 2. WIOSŁO JEDNORĄCZ POLSZTANGA Z MARTWEGO PUNKTU : 37.5KGX20, 47.5KGX15, 57.5KGX12X12X12 3A. WIOSŁO NACHWYT LEŻĄC : 57.5KG [...]

[...] chwilę działałem sam potem zacząłem współprace z Bartkiem Rąpałą z forum też znany. Rok współpracy układał się bardzo dobrze, większość rzeczy według planu, praca również super zaczęło bardzo fajnie się wieść aż do lipca tego roku... Wszystko poszło się j**... Od połowy czerwca zacząłem mieć dziwne wahania samopoczucia, duża potliwość, [...]

SUPER wg. mnie jest w stanie odklepać każdego, jego parter jest poprostu cudowny. Tylko czy będzie wystarczająco dobry w stójce?? Wiem, że w pierwszej walce mma przegrał... Tak swoją drogą super by było jakby jeszcze kiedyś do Pride trafił Roger Gracie...

No podciaganie super.

koniu, ty ogarniasz takie sprawy powiedz mi jakich srodkow moge uzywac na: - pobudzenie w ciagu dnia - na wzdecia... pierdy ida niesamowite - na noc na lepszy sen, biore aptetczne zma ale nic nie daje, jedynie co to nie spie w szkole na lekcjach a tak btw. to super sylwetka

Super dajesz koniu czekamy wszyscy na foty :D P.S. koniu moge wszamywać warzywa i oliwe na noc tak z 1-2H przed snem :D ??

OMG 6000kcal? Jak ty to spalasz? Podziwiam cie, 80 w pasie przy takiej wadze... Jak utrzymujesz taki pas? Ta sylwetka super. Co do diety co musisz niezle zarabiac zeby tyle wydawac na miche. A jak wyglada DNT?

Mi sie z seriali nic nie pdodoba ostatnio. "Life" byl super. Taki inteligentny, kryminalny z plenta itd Dexter i House, mam wrazenie, ze za bardzo by mnie wciagnely, wiec nie zaczynam nawet. Z komediowych teraz cala rodzinka oglada "When I met your mother". Nawet troche smiechu jest, taka lzejszza wersja Przyjaciol... Ogolnie [...]

[...] zbyt dużych problemów z moją decyzją. Co prawda miał być split, ale żeby się rozruszać zaczynam bardzo prostym FBW Wczoraj zrobiłem już pierwszy trening w garażu i było super :) Plan na rozruch jest taki: FBW 3 x w tyg Przysiady ze sztanga. 4 serie 8-12powt. Wyciskanie żołnierskie sztangi. 4 serie 8-12powt. Wyciskanie na [...]

[...] bardzo chudy oraz całkiem sprawny jak na swój wiek. Teść je jakieś nieprawdopodobne ilości. Je na oko tak 2 - 3 razy więcej niż ja. Zastanawiałem sie, czy to że ma taki super apetyt, jest tajemnica jego dobrej formy "na stare lata". Ale jak widać w twojej rodzinie jest przykłada 80cio latka niejadka. Więc widać to akurat nie wpływa na [...]

Weekend poświęciłem na odpoczynek i lekkie spacery z rodzinką. Ciężary w treningu piątkowym były niezbyt duże, i trening nie wydawał mi się jakiś super ciężki, ale w sobotę i niedziele potężnie czułem mięśnie, zwłaszcza nogi i pośladki. Widać ta przerwa i problemy zdrowotne kosztowały mnie troszkę więcej niż się spodziewałem. Dzisiaj rano z [...]

[...] marsze kondycyjne raz w tygodniu. Obciążenie to 20kg + woda a dystanse od 7 do 10km zawsze w terenie mocno pagórkowatym  W zeszłym roku robiłem już takie marsze i jest to super sprawa na dodatkowy ruch i ogólną wydolność krążeniowo-oddechową (dodatkowo mieszkam w ładnych okolicach więc wrażenia estetyczne też są zapewnione :D ) Dziarek - masz [...]

[...] ruszyć barki. Żołnierskie zmniejszyłem do 2 serii za to dodałem ciężaru. Wykonałem dodatkowe wyciskanie nad głowę hantli po 18kg i zakończyłem sprawę Arnoldkami. Weszło super. Celem tych manewrów jest finalna poprawa wyników w żołnierskim sztangą - dojście do 4 serii po 10 powt z ciężarem 54kg Drugą dobrą decyzją dzisiaj było nagranie się [...]

W poprzednim poście te podciągania na drążku z 20 kg wykonywałeś niesamowicie płynnie - tak jakbyś był podwieszony na gumie! Super! "Podciąganie na płaskim chwycie" - o co biega? :-)