[...] tak żeby wnętrze dłoni było skierowane do podłogi. Ten ruch jest o wiele trudniejszy, i najlepiej wychodzi z leciutką sztangielką. Żeby poczuć palenie, połącz te ćwiczenia w superserie i zrób takie 3 po 25 powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Odwrotne skręty Istniejesz w trzech wymiarach, wiec każda część ciała musi być atakowana pod każdym możliwym [...]
)) zaczelam wlasnie od codziennych porannych cwiczen ruchowych. I mam pytani. Zakupilam wlasnie thermo speed i super cuts. Chce zrzucic tluszczyk z ud pupci i brzuszka. Jak najlepiej brac te tabletki??Jak dzisaj wzielam thermo speed o 6.30 o 7 snaidanie ... zajecia na 8.30 i przemiana materii wariowala na cwiczneiach juz bylo si ... ale tuz przed [...]
Witajcie, Z okazji Święta 3 Króli oraz wiążącego się z tym długiego weekendu mamy dla was super akcje promocyjną ! ! http://i.imgur.com/Ncm3t.jpg Zamawiając produkty o wartości przekraczającej 300 zł możecie zgarnąć super gratisy. Produkt przydzielany jest losowo z puli gratisów, więc otwierając paczkę czeka was niespodzianka. Na pewno będzie to [...]
[...] Muay Thai i K-1. “Super Mario" jak często zwą weterana światowych aren walczyć ma z Japończykiem Keisuke Fujiwarą na ringu “Torwaru" w jednej z prestiżowych walk tzw. superfight. Podczas rozmowy mówi o przygotowaniach do walki, rywalu i szansach Polaków w turnieju jaki odbędzie się na gali. Zapraszamy do lektury: KOK: Mariusz, zapytamy od [...]
Ostrowia WPC 80 - 2800g - 101.67 Trec Max Carb - 3000 g - 64,00zł Trec Anabolic BCAA System 900 kaps./ 800 mg - 207zł Gaspari Nutrition Super Pump 250 - 800g - 108,99 zł Universal Creatine Powder ( 500g.) - 53.29 Planuje taką suplementacje na następne 3 miesiące z tego Super pump i Kreatyna będzie stosowana 6 tyg. Problem jest taki że mam jeszcze [...]
siema, ćwiczę w domu, unikam też hantli ze wzgl. na kręgosłup, kupiłem niedawno gumowy ekspander - super urządzenie, problem polega na tym, że szybko przestał stawiać wystarczający opór... szkoda mi tego ustrojstwa, bo rozpiętki ekspanderem to super ćwiczenie na plecy, nie wiecie może, czy ekspander sprężynowy jest bardziej "oporny"? albo czy są [...]
Witam Niedawno skończyłem cykl na super pumpie z cytocellem, obecnie mam przerwę od supli. Cykl wspominam pozytywnie definicja mięśni poprawiona siła na +. Teraz moje pytanko co poradzilibyście na nowy cykl, osobiście zastanawiam się nad zestawem BSN( no xplode + cellmass) i zestawem Unieversala( shock + storm), chyba że macie inne propozycje. [...]
Mam pytanie. Dotąd piłem WPC Protein Plus 80% i jest ona super, smaczna i super rozpuszczalna. Jednak ostatnio kupiłem sobie tańszą alternatywę, czyli WPC Protein Econo 80% ( 10zł tańsza ) i problem jest taki że ta odżywka się prawie nie chce rozpuścić w szejkerze i jest dość sporo grudek. Stąd moje pytanie : Czy .. pijąc odżywkę z grudkami ( [...]
No właśnie. Aktualnie zbijam wagę. CKD jest przy tych upałach super. Natomiast siła super nie jest. Wynki poleciały mi dół o jakieś 20%. Zaznaczam że dbam o dietę i sypię w siebie stacki kreatynowe (bez nich w ogóle bym padł). Czy polecacie przestawienie się na większą liczbę powtórzeń? Np. z 3-5 na 6-8, przy jednoczesnym zmniejszeniu ciężaru? Czy [...]
[...] typowo masowo-silowe treningi, ale to nie pomaga. w sumie dawno nie zmienialem treningu i moze dlatego. chciałbym zeby ktos pomogl mi ułożyć zaawansowany trening, najlepiej super serie czy cos w tym typie, dlatego że prawie w ogole sie nie męcze.. już między seriami w ogole nie czuje zmęczenia chociaz ćwicze prawie ciągle super seriami. [...]
[...] i jem ale przytyć nie mogę stąd decyzja założenia tego tematu i prośba o pomoc od was... mianowicie ćwiczyłem około 6 miesięcy intensywnie dokładałem do treningów Gasparii super pump teraz kupiłem super pump + myofusion ale to narazie leży chcem zacząć od dobrej diety i później dorzucić suple. Co do info do mnie no to wagę mam stałą od długiego [...]
[...] -metoda na siłę i mase-tak jak trenowało sie kilkadziesiąt lat temu(zresztą tak trenuje się też oczywiście dzisiaj) http://www.bodybuilding.com/fun/images/2014/super-set-man-arnold-reskin-4.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-30 18:10:20
[...] z własną masą ciała i chciałbym usłyszeć oceny innych osób na temat i możliwe zmiany. Legenda: ? - potem wstawię tu liczbę powtórzeń - podciąganie nachwytem 4-5 x ? + 1 super seria - pompki klasyczne 4-5 x ? + 1 super seria - podciąganie podchwytem 3-4 x ? - dipy 3-4 x ? - superman 4-5 x ? - pompki szerokie 4-5 x ? - przysiad 4-5 x ? - [...]
No to wracam po ponad tygodniowym rege :-) Poprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/Kaszka_nie_chce_by%C4%87_ju%C5%BC_kaszank%C4%85_pods.str._41-t1023526.html Obowiązkowa ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lubiekaszke WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niecały rok ****PARAMTERY [...]
[...] , jego koszt to ok 1000zł. kurs jest w stanie bardzo dobrym , kasety nawet nie odfoliowane (3 -4 pierwsze tylko). za orginal chcialbym ok 300zł mam to rowniez zeskanowane (super jakosc) a kasety zgrane w mp3 (tez super jakosc) , nie ma tego na necie poniewaz sam to wysztko skanowalem z orginalu i zgrywalem kasety na mp3.cena za skan ok 150zl , [...]
[...] z Polski, Białorusi, Litwy, Holandi. Będa walki w formułąch K-1, MMA, Karate. Wiadomo że odbędzie sie mini turniej z 4 zawodnikami w kat 90kg albo 63,5 kg. Oprócz tego będa super walki w tym walka w wadze super cięzkiej w której zawalczy bardzo dobry Białorusin. dokładnej rozpiski nie, jak będe cos wiedział dam znac. Dla niewatjemniczonych, [...]
Czesc, Jestem w trakcie diety na mase (juz 2 tygodnie :)). Bralem kiedys, jeszcze przed dieta super mass'a hi-tec'a ale nic nie przytylem (3000g). Tym razem chce zaczac znowu brac jakiegos gainerk'a. I tu zaczyna sie dylemat. Mam na "oku": OLIMP - super whey gainer 4000g NUTREND - whey gainer 6000g MEGABOL - mass gain 3000g ULTIMATE NUTRITION - [...]
[...] krótko się przedstawię, później powiem co i jak trenowałem/trenuję a następnie zadam pytanie :) Wiek/Waga/Wzrost : 25/83/181 Dieta/Suplementacja : Tak (może nie jakaś super, ale daje rade)/ bcaa+białko+carbo + kreatyna przedtreningowa na siłkę W ciągu tygodnia od 4 do 5 razy ćwicze bjj, 1-2 razy siłownia Napiszę jak trenowałem przez [...]
Witam mam pytanko byłem na trt i libido było super niestety musiałem przerwać przez zapalenie mięśnia sercowego pobyt w szpitalu i zrobiłem odblok na hcg libido było jeszcze super po wejsciu na sermy libido zgasło do zera brak totalny chęci problem ze wzwodem ciągle jeszcze biorę clomid by testa podwyższyć i proviron ale efekty zerowe ktoś ma [...]
Trenuj z Mistrzem -Kondzio i Userzy SFD-wyciskanie leżąc-trzy metody treningu
