[...] Na poczatku efekty byly dla mnie zaskakujaco dobre, ale po jakims czasie postepu nie zauwazalem, a na klacie prawie wogole nie zauwazylem postepu... Co prawda nie mam jakis super waryunkow do cwiczen, troche improwizuje :P ale efekty powinny byc bo xcwiczenia wykonuje starannie :) Moze napsiz ecos o sobie: Wiek: 18 lat w tym roku wzrost: 190 cm [...]
[...] 12 10 8 przenoszenie hantli za glowe 3s 12 10 8 sciaganie linkami 5 s 12 10 8 8 6 nogi: na suwnicy 5s wspiecia na palce 5s sroda: biceps modlitewnik 5s lamanym na stojaco superserie ze sciaganiem na bramie na trica 5x unoszenie raniom ze sztanga super serie podchwytem i nachwytem 5x uginanie ramion ze sztangielka 5 s uginanie ramion ze [...]
witam panowie otorz mam taki problem ogolnie miałbyc taki cykl 1-6 prop 2-7 wino i taki problem ze powoli koncze juz propa i niestey chyba trafilem na fake bo jakis super efektow nie ma dlatego pytam jak dlugo mozna pociagnac propa zaznaczam ze propa m,ialem z geneis i wino tez i slabe efekty potym a dieta suple wszytko bylo oki po winie jedyniue [...]
Witam! Na wstępie podam informacje o sobie. Wiek: 19 lat Rok treningu masowego na profesjonalnej siłowni Cykle: Raz monohydrat był - efekty wg. mnie super Wzrost: 188 Waga: 80 Wyciskanie: 100 Sporo czytałem m. i n na tym forum o odżywkach, treningu, medycznyc sprawach, myslę, że wiem z czym to się je. Przejdę do sedna. Od niedawna trenuję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To już trzecia edycja naszego cyklu zawodów i jak zwykle szykują się emocje i super atrakcyjne nagrody! Tym razem odwiedzimy 9 miast, gdzie każdy z Was będzie mieć szansę sprawdzić siebie na tle innych zawodników i co najważniejsze - WYGRAĆ!! Formuła została specjalnie tak zaprojektowana, aby nie wygrał największy i najsilniejszy, ale ten [...]
[...] mocno w czerwcu, żeby sie zakwalifikować,a potem jeszcze raz w lipcu na MP. Muscle moge brać bez przerwy czy robić jakieś przerwy np. po 2 tyg.? Po SAWIE biegało mi sie super, z całą resztą przytyłem 2-3kg, ale słysze opinie biegaczy, że po pompujących odzywkach nogi robią się ciężkie... Wiem, że w innym klubie koledzy odstawiaja odżywki [...]
[...] w opadzie Wyciskanie sztangi za glowe Drązek Wyciaganie chantla na lawce Podciaganie 1 konca sztangi do gory Dol Plecow Martwy ciag Sobota Biceps *Sztanga *Hantle + super serie *Drazek Przedramie 1 cwiczenie z sztanga. Stad wlasnie bierze sie moja prosba prosze o ulozenie treningu przy ktorym bede mial przyrosty na sile i masie, i [...]
Mam na sprzedaż telefon Samsung Wave S8500. Telefon jest nowy kupiony wczoraj w salonie w ramach przedłużania umowy. Chyba nikomu nie trzeba przedstawiać tego modelu. Jest to najlepszy model Samsunga w dodatku oparty o system Bada, który sprawia że telefon wraz z procesorem 1 Ghz jest niezwykle szybki. Poniżej tylko niektóre z licznych funkcji [...]
[...] oprócz monohydratu kreatyny ( 2 cykle ) Wyciskam 110 kg , na ręku 40 cm. Radzicie jest wszystko na raz czy pomożecie mi ułożyć jakis sensowny cykl ? nie spieszy mi sie do "super efektów w pare dni" tylko na tym zeby w 100% wykorzystac te wszystkie rzeczy aaaa i ostatnie pytanie odnośnie tego białka sp80 na opakowaniu pisze zeby 1 porcja to 35g [...]
[...] więc jest rzeźba. Kolejny problem to masa, bo jak widać mam przy swoim wzroście niedowagę. Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego, oczywiście nie musi być jakiś super szczegółowy. Dodam, że ćwiczę w poniedziałek, środę, piątek, po jakieś 1.5-2h. Chciałbym także dowiedzieć się czy jest sens kupić sobie jakieś odżywki na masę? Jeżeli [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Classic_Sauce_i39413_d400x400.png CLASSIC SAUCE DOSTĘPNE SMAKI: Curry Mango, Salsa Mexicana, Sweet Chilli, Tomato Basil DLACZEGO CLASSIC SAUCE ? SUPER NISKA CENA 14,99 ! NOWE DOSKONAŁE SMAKI AŻ 500ML PYSZNEGO SOSU! ZERO GRAMA TŁUSZCZU I CUKRU NA PORCJĘ IDEALNY DLA KAŻDEGO DBAJĄCEGO O SWOJĄ SYLWETKĘ DOSKONAŁA [...]
[...] też, że przeszłam kilka miesięcy temu na wegetarianizm. I udało się- poczucie głodu zniknęło w środku dnia, ja czuję się lżejsza, a przez 1,5 miesiąca -10 kg (czego i tak super nie widać, jedynie obojczyki się wyeksponowały i lekko uda się wyszczupliły). Zleciałam z wagi 75 na 65 czego nie mogłam zrobić przez 2 lata. Teraz tylko pogarsza mi [...]
[...] problemów z sportem. Zawsze mialem najlepsze czasy w biegach,w sportach drużynowcyh czesto zostawałem wyrózniany i zabierany na turnieje. Wiadomo jak to w szkole,nie jest to super wyczyn ale w skrócie mowiąc nie jestem drewnem :-D Chiciałbym się was zapytac: 1. Czy przy mojej wadzie totalnie nie wchodzą w gre wspomagacze typu carbo/kreatyna? [...]
[...] zawierających błonnik, owsiane, produkty pelnoziarniste, śliwki suszone z mlekiem itp. Przez ostatnie trzy dni przespalem moze 7-8h, a co najgorsze nie jestem jakiś super zmęczony. Dawniej miałem 3000 kcal, wszystko chodzilo jak w zegarku, co prawda bialka nie jadlem duzo mniej ale tłuszczy było wiecej, odzywki bialkowej tez nie bralem. [...]
[...] myliłem. Zaczynając ważyłem 69 kg(szczypior straszny) ale dzięki diecie( chociaż też trochę wpadnie słodkiego;) przybrałem na masie do 79 kg. Fakt że nie są to jakieś tam super widoczne mięśnie ale nie jest to tłuszcz co bardzo mnie cieszy. Z czasem nabrałem trochę siły i mogę w końcu swobodnie robić pompki bo na początku to było ciężko:) W [...]
[...] dotknąć obręczy od kosza :) Jednak gdy próbowałem ćwiczyć - ćwiczyłem przez 2 tygodnie air alert II i coś zaczęło mnie w kolanie tam boleć więc odstawiłem, później tydzień z super dunks 3 i to samo. Dlatego, chciałbym się dowiedzieć, które mięśnie są najbardziej ważne w wyskoku. I jeśli można - jakie są osobne ćwiczenia na te mięśnie. Ponieważ [...]
[...] i bol ustapil. Mysle - pewnie jakies zatrucie - odpuszcze diete na dzien/dwa - dam ukladowi trawiennemu odpoczac. dzis rano kretynka, potem normalne sniadanie - wszystko super. wrocilem ze szkoly - mysle zjem zupe. zjadlem i po jakichs 30 minutach bol powrocil. Z kazda chwila coraz mocniejszy - wymusilem wymioty no bo wczoraj pomoglo i teraz [...]
http://www.sfd.pl/POWROT_DO_TRENINGU_A_SUPLE_-t510247.html ... do pokalipsa ....Dieta podczas interwalow? Hmm powiem tak: Nie mialem jakiejs super diety :) ale przed interwalami w sumie dziennie pilem z 600ml coca-coli + herbata slodzona 3 lyzeczkami + normalne jedzenie + troszke slodyczy. Podczas cwiczen odstawilem calkowicie gazowane napoje i [...]
9 maja 2001 " Dąbek " napisał tak.....powiedźcie jak to jest z tymi włosami...mam propionat....chcem go wtłoczyć razem z meta..moze coś innego wynajde zamisat mety....ale mnie to troszkie zaniepokoiło.... "Uważam, ze cykl oparty wyłącznie na testosteronie to cykl nie dobry, powinieneś jako fundament cyklu zastosować coś z grupy nandrolone np. Deca [...]
