super

[...] nie mogłem spać, ale zamówiłem już sobie melatonine mam nadzieje, że ustabilizuje moją bezsenność... Wrzuciłem do menu łososia. Pieczony w folii z cebulą i porem. Wyszedł super i był dość soczysty - KOZAK!Trening zrealizowany (dzisiaj klata triceps) Ogólnie jestem zadowolony. Dzień zaliczony :) POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -jaja kurze -chleb [...]

e tam pierdzielisz... super są.. a jak mają rozbudowane nogi + pupa... mmmmm... :3

odwalcie się od pogody jest super

ANIMAL kiedyś było bardzo dobrą marką. Potem zaczęli wszystko zmieniać po kilka razy, jakieś nowe 'super' formuły i guwno wyszło :-( Przykro mi.

gdyby nie ta durna pochwała to bym miał taki super profil \-)

gdyby nie ta durna pochwała to bym miał taki super profil \-) to teraz czas na dwie pochwały to się wyrówna :D

Ja tez tak robię:) . Tylko zmieniam co najwyżej łączenie poszczególnych partii ... A tak to robię różnie czasami jakieś super serie , drop sety itd

od jutra taka micha! Jw. stała suplementacja super sprawa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e20989b13e304dbdbfc87e81dd332cee.png

mięso jest super

Ja od małego byłem tadek-niejadek więc tutaj nic nie pomoże raczej, heh. Mięso jest czasem inne, rybka wpadnie. 50% energii idzie z tłuszczu, więc tak dużo żarcia nie ma do zjedzenia (tzn. wypicia). A i szejki z twarogu robię super i to mi chyba nigdy nie zbrzydnie ;-D. Ja lubię gotować bardzo, ale jeść już niezbyt :-P.

[...] naprawde podstawy, jakieś wiosło oburącz na początek, potem np wiosło jednorącz na dużym ciężarze też, podciaganie na drazku do klatki np w 4 seriach x max i na koniec jakaś superseria w której będzie "pobudzana" szerokosc i grubość np pullover + jakieś sciagaine na drążku, na koniec MC po 15 repów z max dopieciem lopatki i to wszystko, a potem [...]

[...] błędy? sory ale czy mój trening pleców jest wyłącznie na maszynach, ciekawe... Co może powiesz mi ze progresu nie zrobilem w tej partii ? mimo tego że technicznie nie jest super słit pieknie progres chyba widac no ale jak chcesz wejdź w moj dziennik i odszukaj porownania. Najlepiej jest pyierdolic bezsensowne smuty i żale nic nie pomagając nie [...]

Super zdjęcia %-) Daj zdjęcia nuk .

[...] spotyka %-) a za redukcja idzie poprawienie wrazliwosci insulinowej, metabo przyspieszony i potem lepiej mięcho wpada niż być zalanym i oszukiwac sie ze miecho bedzie super lecieć a teraz tą redukcje jest latwiej zrobic niz w zimie, rano wstaniesz o świcie, nie jest tak zayebiscie zimno i ciemno jak w okresie zimowym i chyba temu jest [...]

[...] powtórzeń 3. Ściąganie, rozrywanie lin wyciągu górnego do klatki 4 serie 10 powtórzeń 4. martwy ciąg, 4 serie, 10-8-6-3 Po każdej serii robiłem serię pull-overu na maszynie (super jest ta maszyna), więc wyszło dodatkowo 15 serii przenosów na plecy. Dzisiaj domsy masakryczne, nie mogę się schylać zbytnio. Miska ED: kilo kury/twarogu, 150 oleju, [...]

Jakbys pododawal foty żarcia co to z tego powychodzilo to by bylo super :)

[...] 4x8 - Rozpiętki na skosie w dół 4x10 - Francuzy hantlami leżąc na podłodze 4x10-8 I zaplanowana miska na dzisiaj. Wątpię bym zjadł wszystko, ale jeśli zjem to będzie super! Jutro 24h postu i w poniedziałek znowu wracamy do 880kcal :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfedaf6d736245cd814b5770911e7b08.png Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-23 [...]

super zmiana :-) zebys tylko znow nie zaczal cukrem sie objadac hehe w tle sam test leci?

[...] filmik ale nagrałem go pod złym kontem i widok jest z dołu więc dużo nie widać i nie ma co go wrzucać. Unoszenie przodem siedząc ze sztangielkami 4x12-15 5x15/7x13/7x13/7x12 super, siedząc można dobrze wyizolować przedni akton. Unoszenie w opadzie jednorącz z linką wyc. dolnego 3x15-20 10x18/15x15/15x15 jedno z lepszych odmian unoszenia w opadzie [...]

[...] po drugim posiłku, wyszedł wg. mnie bardzo dobrze. Barki+biceps Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 5/7/7/7 Jako pierwsze ćwiczenie jak już pisałem super się sprawdza, 5kg zrobiłem coś ponad 30 powtórzeń. W seriach na 7kach kilka ostatnich powtórzeń wymuszonych. Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 [...]