super

[...] tak samo drop 4 wiosłowanie sztangielką z martwego punktu 4s 12-15 powt 5 ściaganie na 3 różnych huumerach , nachwyt , neutral , podchwyt po 10 powt taka super seria na dopompowanie 4x takie coś 6 ławka rzymska 4 s x max powt biceps : 4 s uginania ze sztangą stojąc 10-12 powt , minimalne przerwy [...]

[...] 2SKOS-HANTLE 3.PLASKA ROZPIETKI potem 1.PLASKA-HANTLE 2.SKOS-SZTANGA 3.SKOS-ROZPIETKI zmieniaj zestawy cwiczen i zobaczysz jak ci najlepiej bedzie szlo, to kwestia organizmu i ciezko ulozyc super trening, bo nie dla kaz\dego bwedzie on taki super, ja tak kombinowalem i dlamnie osobscie najlepiej cwiczy sie bez sztangi na polaskiej.....

Jak na debiutanta bardzo dobrze jak na zrobione wielkie halo wkoło to chyba nie :) no masz racje, bo non stop sie trafia debiutant , ktory w wieku 24 lat wychodzi na scene w super formie wazac 99,5 kg. Mateusz jest super skromnym gosciem ,a to "promowanie" o ktorym ktos tu pisal wyszlo tylko ze wzgledu na jego charakter jako czlowieka i [...]

[...] na igły i chciałem spróbować przerwy. Odstawić towar. Chciałem sprawdzić czy to możliwe. Obecnie jestem ponad 2lata Off. Wyniki badań kilkakrotnie wrzucałem na forum. Mega super nie jest to fakt, ale wszystko w normie jeśli chodzi o wyniki. A życie? Cóż. To nie to samo. I naprawdę uwierzcie że coraz częściej myślę o zrobieniu cyklu. Chociaż [...]

dzięki za rady . Rozek , ćwiczenia które mi opisałeś to po prostu Super Dunk ( zwany także Air Alert lub JUMP ) Jest on podobno efektywny ale na mnie jakoś nie działa doszedłem do 9 tyg i nie widziałem wyraźnych wyników ( oprócz kontuzji) Teraz próbję czegoś innego , czyli 2x tydz ostro zmęczyć nogi na siłowni ,a 3x tydz . ćwiczenia plyometryczne [...]

[...] np. Reszta g daje albo tak minimalnie ze szkoda kasy-> lepiej kupic za to lepsze jakosciowo zarcie. Albo wypic jedno piwko bezalk dziennie-> da ci pewnie wiecej niz super PRO suplement Podsumowujac wierze ze wiekszosc supli nawet jesli dziala to margianlnie- moze to cos daje pro zawodnikom ale watpie zeby nam. Zreszta jest sporo badan [...]

Daj już spokój z tymi super fajtami, teraz niech w końcu przyjdzie czas na bronienie pasów przez mistrzów przeciwko tym którzy w pierwszej kolejności na to zasługują, k***a mać Niech mistrz 5 razy obroni pas a potem się rozgląda za super walką Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-11-21 16:47:05

Data super na ostatni sprawdzian przed MP

No i super co raz to wiecej chetnych oby jak najwiecej !!!!!!!!!!!

Co tu dużo komentować. Jedna z lepiej zorganizowanych imprez w kraju :) Super atmosfera, sędziowie i wyniki na wysokim poziomie. Świetna organizacja! Oby było takich imprez więcej! Dziękuje za poświęcony czas i zaangażowanie organizatorom. PZKFiTS GÓRĄ!

Zawody super wyniki piekne oby na MP starczylo formy

Też robię ten trening dla początkujących, z tym że teraz już 4 serie. Mam sztangielki, a widzę, że Ty śmigasz ze sztangą, super! U mnie przysiad to masz 8kg/r, z innymi ćwiczeniami też mnie bijesz na głowę! Podziwiam :) Masz jakiś patent na "wspięcie na palce"? Ja robię na schodzie na korytarzu w bloku, w którym mieszkam. Stabilnie więc, ale i to [...]

[...] na pakernię :-D No i w głowie mi świta pewien pomysł, otóż jest u mnie w mieście klub crossfit, gdyby udało mi się znaleźc czas na choć jedno wyjście w tygodniu to byłoby super tylko co na to moja wydolnośc tlenowa %-) To tyle jesli chodzi o moje plany powakacyjne, oby nie skończyło się tylko na planach. Pora też sumiennie zając się michą. [...]

[...] balls (4kg) 10 kettlebell swings (8 kg) 12 minut - 8 rund Zabrakło mi kilku swingów aby ukończyć pełne 8 rund AVG HR 168, max 190 (rozgrzewka + trening) + rozciąganie Było super ale cięzko, brakło tchu. Kurcze przez te moją słaba wydolnośc musze sie zatrzymywac bo brakuje tlenu a serducho zapiernicza jak oszalałe. Dałabym radę szybciej, więcej [...]

[...] trening: crossfit 1. 200 sdhp (4kg) 2. 40 pull ups ( wersja soft- kółka) 3. 50 kb swings (40x4kg + 10x8kg) 4. 40 thrusters (15 kg) 5. 30 dips ( wersja soft- na boxie) 6. 20 headstand push ups ( wersja soft z nogami na ziemi) czas:25:04 Trenio rewelka, ćwiczenia które lubię, super samopoczucie po - choć ledwo wlazłam po schodach do domu %-)

[...] na ringu) WOD: 3 rundy 15 x thrusters ( zabrakło sztang, zadanie wykonanne z piłką 10 kg) 30 x pull ups ( również w wersji z kółkami) czas: 6:45 :) Na tym treningu czułam jak moc do mnie przychodzi haha co prawda teraz siedze na krześle i cholernie nie chce mi się wstać ale było na prawde super! Cały trening 0:47 Srednie tętno 157, max 188.

Super aminokwasy w super cenie OLIMP BCAA 150kap 2 + 1 GRATIS!!!

Spoko ? Myślę że Tomasz super wypoczęty nie chodzi , i ja również przy takiej ilości a Ty ile sypiasz ?

super brzuch :D

łoooo Panie w końcu widać że trenujesz ostro a nie tylko chodzisz na siłkę %-) ;-p forma elegancka , plecy super wyglądają i ta szerokosc, mega robota :-)) coś Ty robił przez ostatnie miesiące że tu chwila wystarczyła i zmiana o 180st };-)