Witam serdecznie. Mam kilka pytań, mianowicie: 1. Ponieważ mam chore prawe kolano, nie ćwicze nóg. Czy mógłby mi ktoś podać jak można ćwiczyć mięśnie nóg (nie trzeba jakoś super rozwijająco bo kontuzja za jakieś pół roku minie) żeby był w ogóle jakiś efekt na nogi? 2. Czy ćwiczenie na siłowni, gdy posiada się skoliozę (boczne skrzywienie [...]
[...] jeszcze w domu. Mam juz pewien sprzet na oku tylko ja sie za bardzo nie znam jaki był by dla mnie dobry wiec prosze was o doradzenie podajac mi link czy coś. http://allegro.pl/atlas-jednostanowiskowy-super-strong-stos-66-kg-i1597187669.html <--- ja znalazlem taki co o nim sadzicie ? maksymalnie moge wydac z 700 zl + przysylka Dzięki
Witam mam do sprzedania super telefonik Arena. Stan telefonu wizualny bardzo dobry techniczny również bez zastrzeżeń. Gwarancja serwisowa: 6 miesiecy. Do telefonu: bateria, ładowarka, USB, pokrowiec. Niestety brak pudełka. Dla zainteresowanych pośle zdjęcia na poczte. Odbiór osobisty na terenie Cieszyna (śląskie) lub wystawie na allegro. kontakt [...]
Witam Chcialbym wejsc na redukcje, myslalem nad kupnem spalacza :) Obecnie jestem na cyklu kreatyny i glownie przybylo mi sily, o co glownie chodzilo. Cwicze trojboj i chcialbym zejsc troche z wagi ( waze 91 kg przy wzroscie 183) mam troszke tluszczu po masowaniu Moje propozycje 1. Universal Animal Cuts 2. Universal Super Cuts 3 3. Universal Fat [...]
Witam, jaki byście polecili gainer z tych dwóch: - BX MonsterMass 5000 //152zł - SportOne Super Hard Gainer 5000 //144zł A może jakiś inny?.. dla hardgainera (170cm,60kg). Chodzi mi o jakościowy skład dla z trudem nabierającego wagę. Będę wdzięczny za jakąkolwiek radę, z wyjątkiem uwag o diecie, dość sie naczytałem, a to ma być dodatkowe żarcie [...]
[...] Otóż cwicze boks tajski, startuje w zawodach i ostatnio do treningow dorzucilem siłke; robiłem najpierw fbw 3x tyg. pozniej zaczalem splita i tak jakis miesiac. Ogolnie super sprawa czuje sie wzmocniony i wogole ale nie moge tak ciagnac w nieskonczonosc tej silki... Wiec tak sobie rozkminilem jak by sprobowac np. przez 1 mies. robic [...]
staz 5lat, 3 lata w ciaglym trenowaniu suplementacja activlab tribustallion ,olipm bcca xplode powder,dymatize super mass gainer cel poprawa masy miesniowej dieta Białko: 180 g Węglowodany: 317 g Tłuszcz: 74 g mam dosc slabe doswiadczenie w ukladaniu planu treningowego jak i w przyjmowaniu sulementacji.Cwicze w domu z dosc ograniczonym [...]
[...] staż na siłowni to 1 miesiąc ACT ;] Diety nie mam, Chodze na silownie 3 x w tyg, chce zrzucic sadełko z brzucha i polepszyc ogółny wyglad sylwetki, nie chce być jakiś tam super masywny ani wyrzeźbiony. zaczelem robic a6w, postaram sie mniej jesc niz dotychczas. Moge osiągnąc jakies robiac a6w i inne cwiczenia na brzuch , jedzac mniej niz [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat63414/ Zobaczcie wypowiedzi na ostatnich stronach tej osoby beatrisse Pkt 4 Regulaminu "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. Ewidentne naruszenie ! Brak mi słów jeszcze na koniec jego super przesłanie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-06-29 15:00:47
Dzisiaj zrobilem zakupy: -kreatyna TREC Normal 200 mesh (600g) -carbo Olimp glycogen recovery formula (1500g) -Turyne Olimp (100kps) -i mam tez jeszcze ze 2,5kg SUPER WHEY GAINER 4000 Olimpa Jak to wszystko brac? prosze o wskazowki albo ulozenie jakiegos cyklu. Trening: pon: HST wt: Aeroby na szpagat sr: HST cz; Aeroby na szpagat pt: HST sob: [...]
[...] jakieś dobre ćwiczenia na brzuszek ? Od jutra zaczynam brać kredke mam nadzieje że do 60kg dobije do wakacji !! Aha kupiłem kiedyś diete na allegro niby miała być naprawde super może i taka jest ale mam uczulenie na białko !! Mam nadzieje że z kredką będzie git !! Jeżeli ktoś chce to prześle na mejla i osądzicie co to ! Mam nadzieje że mi ktoś [...]
[...] zauważyłem, że coraz mniej je, narzeka na jakieś bóle mięśni, złe samopoczucie itp. Bardzo dużo pracuje i sporo nerwów przy tym traci. Próbowałem jej podsunąć coś z mojego jedzenia, ale nie zje takich rzeczy. Prosiłbym o rady co mógłbym przyrządzać ( tylko też nie jakieś super dania dla konia - mała kobietka , dużo nie zje ). Z góry dziękuje
[...] zdrowo - tak od ponad roku. Zrzuciłem dosyć dużo kilo po przez ćwiczenia ABS. Jednak od jakiegoś czasu widzę że nic się nie zmienia - a trenuje nawet co dzień (Czuje się super). Zauważyłem filmiki Pewnej kobitki i zastanawiam się, które z nich jest lepsze by zgubić ten tłuszcz (nie koniecznie z brzucha ale z ciała) Filmik 1 [...]
[...] pomoc: 1. Co moge dolaczyc z odzywek chodzi mi o jakiegos gainera na poprawe masy tylko zalezaloby mi na bardziej jakosciowej tzn wiecej miecha niz tluszczu (mam 174 cm 71 kg 18 lat) 2. Lepszy waszym zdaniem dla mnie bedzie bulk czyli 50/50 czy powiedzmy super mass hi tec? 3.Na czym idzie najlepsza masa (miesniowa oczywiscie) Pozdrawiam
1.Czy zauważyliście że na ulicy albo przewagę ma styl chwytany albo super twardy uderzany( vide box). Skoro tak to najprościej byłoby chodzić na treningi dwóch takich styli, a nie pchać się w połączenia. I teraz pytanie czy uważacie że mam racje czy też polemika? 2.Zauważyliście że skuteczność oznacza trzy rzeczy 1.Trening na max i do bólu [...]
[...] bo od stycznia chce zaczac brac cos na mase.Zaznacze ze waze 58kg przy wzroscie 160 mam 17lat na laweczce wyciskam 100 i cwicze ok 1,5roku Diete mam moze nie jakąs super ale mam brakuje mi w niej białka i wlasnie chce je kupic tylko nie wiem jakie najlepiej sie oplaca do tego chce kupic carbo i kreatyne co jeszcze ewentualnie mugl bym [...]
Mam problem co do budowania mięśni brzucha. Otóż super wolno lub w ogóle nie rosną 2 mięśnie proste pod cyckami te najmniejsze, reszta rozwija się ładnie a te pod cycami nie chcą, nie widzę żadnych przyrostów. Zamiast mięśnia wyczuwa tam kość xd Ćwiczenia jakie robię to ABSII wcześniej była A6W do tego skręty tułowia z obciążeniem stojac i skłony [...]
[...] - BCAA - Kreatyny Na plus, że mam pewność, że pokrywam dzienne zapo najtwardziej stojących naukowo substancji. Na plus ze taniej. Na minus częśc dodatkowych składników które lecą (l-tyrozyna, czesc dodatkowych witamin w tym dzikie b12), nie wykluczone też, że jakosć substancji w dół, bo nie bede kupował z jakiś super prestiżowych labów tego.
POMYŁKA W TEMACIE !! SONY ERICSSON K770i Mam do sprzedania Super telefon K770i -Stan techniczny jest bardzo dobry! -Wszystko sprawne w 100% -Nowy wyświetlacz -Bardzo dobry aparat z lampą błyskową -Wytrzymała bateria 4-6dni w zależności od używania -dane techniczne znajdziesz w wyszukiwarce - w raz z telefonem jest [...]
Mam prosbe dla wszystkich znajacych sie na rzeczy. Czy moglbys mi ktos ulozyc diete? Ale taka normalna nie jakas super nie wiem czy to ma jakies znaczenie ale trenuje na mase, to tak na marginesie. Nagrodze sogiem A zapomialem dodac ze jak byscie mogli to nie piszcie mi np. bialka 120g czy cos takiego najlepiej jakie produkty w danych godzinach [...]
