super

Super to idzie

Tylko jedynie czego brakuje to takiej witalności czy nie wiem jak to nazwać ;p Przy chorobie jesteś czasami taki zjechany a jak dochodzi do tego antybiotyk to wiesz jak się człowiek czasami czuje ;p To mam takie zjazdy właśnie, raz jak wstanę to jest super a za kilka godzin już zjazd totalny. :P

Dokładnie, nie powiedziałbym że jedzenie 1kg ryżu ed to takie super i zdrowe, nawet jeśli na takim jedzeniu trawienie nam dobrze śmiga.

Jest wiele przykładów na Polskiej scenie że wcale nie trzeba jeść super czysto żeby zdobywać kilogramy przez długi okres czasu i trzymać przy tym przyzwoity bf :-) Osobiście jakbym widział codziennie jedno na talerzu co smakuje defakto podobnie nie ważne jak się przyprawi to zostałbym anorektykiem.

Ja wiem Michal, i nie pisałem tego bezpośrednio do Ciebie. Raczej ogólnie, do tych co uważają że tylko ryż jest super, a np mąka, tosty to już syf. Dla mnie płatki kukurydziane to jak najbardziej czyste węgle, i tak uczę swoich podopiecznych. Źle na tym chyba nie wychodzą.

[...] nie najeżdżam tylko tak jak wyżej Przemek pisze że jest duży innych dobrych węgli :-) A Tobie Michał skoro wygodnie tak jeść i głowa na tej właśnie szamie nie szwankuje to super i oby tak było dalej. A bebechy na bank poczuły antybiotyk i stąd te problemy. Pierwsza lepsza grażynka poczuje antybiotyk a je 1/8 tego co Ty więc wiadomo że u Ciebie [...]

Dobra, dzisiaj waga 117,7kg Apetyt wrócił, wczoraj cały dzien bez tego leku, dzisiaj juz ssanie po 1:30h od posiłku wiec super. Ogólnie troche zmiana podejścia z tym ryżem. W sensie ze okolo 50% wegli to i tak dalej bedzie ryż bo lubię ale reszta to owoce, owsiane, jaglane, makaron, kasza gryczana no i te kukurydziane. Troche postaram sie [...]

[...] od 35min cardio. A około 15 jak zawsze trening, tym razem Plecy, Tył Barku i Brzuch. Trening bardzo fajny, co dzine tylko z dwa razy mnie przydusiło na treningu więc super! Zaraz się lepiej trenowało.  Przy wioslowaniu dodane 2,5kg, reszta z leciutkim progresem albo w miejscu ;)  Tutaj filmik z wiosłowania na tył barku, wiadomo ruchu tam [...]

[...] Waga: Nie wiem bo waga padła. Cardio: 5x 35min ew Siemka, dzisiaj trening jeden posiłek wczesniej z racji tego już jestem po. Siadły dzisiaj barki i bicepsy. Trening super, barki to dosłownie rozrywało. Dla mnie kosmos, w biceps równie dobrze nie mam się do czego dzisiaj przyczepić. Wyciskanie 2,5kg dołożone, reszta też albo w miejscu [...]

[...] start redukcji to jakoś tak lżej się robi na flakach, na treningu bardziej komfortowo i jakoś że siady idą lepiej. No dzisiaj to 225kg udało się zaliczyć na 7p więc dla mnie super. Wiem że rok temu na starcie przygotowań doszedłem do 235kg x6-7p 140kg juz 4-5p i 242,5kg na 4p. pisząc 6-7 czy 4-5 zwyczajnie nie jestem dokładnie pewien ile to bylo [...]

[...] To znaczy jedyne co to regresy w wyciskaniu nie poszły tak jakbym tego chciał ale pierwsza seria zapowiadała się obiecująca bo dołozyłem 2,5kg zrobiłem ponownie 8p więc super ale już regresy się posypały lekko. w regresach za tydzień będę musiał zejść mocniej jednak z obciążenia żeby w te 8-10p się wbijać. Reszta spoko, albo gdzieś urwane 1p [...]

[...] to już technicznie i skupiałem się na ruchu i czuciu mięśnia. Takim schematem robiłem największe postepy masowe i nabudowalem mięśnia. Zobaczcie po siłowniach jestnostwo "super techników " co trenują małym obciążeniem i lekko i cały czas wyglądają tak samo i waga po 70kg... Z dopięta dieta na mocny plus, waląc saa to nawet tak szarpiąc jedno [...]

[...] nie będę opisywał ale było ok, fajnie bo na treningu czuję taką energię cały czas, nie mam jeszcze takiego zjazdu maksymalnego że ledwo co kończę trening więc to jest super wg mnie ;)  Tutaj filmiki niżej ;)  https://youtube.com/shorts/dqImHC_jZlo https://youtube.com/shorts/YMN7tj335nU https://youtube.com/shorts/I-L_o7jyRqw [...]

[...] przeliczeniu zrobisz w 100min Bo te 10k kroków robisz w 100min A 100min cardio na raz na rowerku czy nawet szybkim marszem z tetnem odpowiednim inaczej sie przełoży. No ale ja jestem nie kompetentny. Gdyby tak teoria, wzory i fizyka super dzialaly w tym sporcie to kazdy bylby doprany w formie i walil takie klamoty ze szok a tak nie jest...

[...] A 100min cardio na raz na rowerku czy nawet szybkim marszem z tetnem odpowiednim inaczej sie przełoży. No ale ja jestem nie kompetentny. Gdyby tak teoria, wzory i fizyka super dzialaly w tym sporcie to kazdy bylby doprany w formie i walil takie klamoty ze szok a tak nie jest... O i to co napisałeś po raz 3 i ja pisałem też ze 3 razy jest [...]

[...] Siemka!  Dzisiaj również dzień rozpoczety od 50min cardio i standardowo praca ;) Po pracy około 15 trening Barków i Bicepsów ;p  Siadło super, 120kg ponownie na 5p ale czym dalej w las tym tam gdzieś po 1p mi uciekło ;p No nic, dalej zadowalająco i tak i tak ;p ? Jak na 9 Tydzien redukcji to nie jest źle ;p [...]

Teraz widać ze już super to ruszyło do zabiegu jeszcze sie sporo zmieni a to akurat według mnie plus, im niższy bf to lepiej żeby przerwę przetrwać ;) Damian Kosiec odemnie robił GINO i przepuklinę za jednym razem, nie trenował ponad dwa miesiące ale. Podczas przerwy micha trzymana i do zabiegu szedł z niskim bf to po powrócę zrobiliśmy 3tyg [...]

[...] Witam ;) tak więc tydzień kończę treningiem pleców ;) Dzisiaj pompa elegancka, kurka nabicie itp czucie przede wszystkim no super po tym ładowaniu ;)  Siłowo podobnie, w niektórych seriach lekko słabiej. No ale tam tam się pobawiłem jakimiś rest pause itp. i tak ostatni tydzień gdzie mogę trenowac [...]

[...] Hej!  11 Tydzień redukcji czas start ;) Dzień rozpoczęty od 50min cardio na czczo ;)  Następnie praca a o 15 trening Barków i Bicepsów ;) Trening siadł super 120kg udało się zrobić ponownie na tyle samo powtórzeń co ostatnio ale za to 100kg już 2p mniej ale i tak trening siadł elegancki, co dzisiaj też pompeczka była to nie [...]

Noo i super informacje!