super

super jak będe miała to wrzucę bo w sumie MC to jest cwiczenie przy którym mam najwięcej wątpliwości i podejrzeń że coś nie tak robię %-)

Łooooo, super jest :-D Widać, że się nie nudzisz 8-)

katlak, siem wylaszczylas :-> Zmiana jest super!

Kurde Katlak czadowo :) super wysmuklałaś...brzusio,pupcia miodzio ...

czysta miska działa %-) widać efekty, super :-D

super przemiana :-D i nie narzekaj już! };-)

dzięki };-) to wyobraź sobie co będzie u ciebie zwłaszcza, że masz super sylwetkę startową :-)

Katlak, no no ...zmieniasz się :-) naprawdę super... i zapyerdalaj dale :-)

Jesteś silniejsza, nie żałuj sobie ;-) A trening jest super, można się na nim dużo nauczyć.

Wow Katlak super przemiana, bardzo kobieca sylwetka :-) A nasze brzuchowe problemy zwalczymy na pewno, choć czasami to już tracę wiarę...

Katlak ja Ci to pisałam już wcześniej ale masz świetną figurę - talia to przyprawia mnie zawiść i plucie jadem na monitor %-) z resztą barki, nuki (super!), brzuch, plecy :-D Na tyłek troszkę mięska by się przydało dołożyć ;-) Ech... idę coś zjeść bo z tej zawiści burczy mi w brzuchu \-)|-)

[...] z tych osób, które krytykują Jędrzejczyk. Oto, co ma do powiedzenia w tej sprawie polska zawodniczka: „Właściwie kilka dni temu chciałam zamieścić post o rankingach. Jestem super szczęśliwa, że poszłam w górę w rankingach UFC – na miejsce #5 w P4P i miejsce #2 w wadze słomkowej. Jest mnóstwo plotek o mojej karierze zawodowej, emeryturze i o tym, [...]

[...] co napisalem ja to pomysl glowom troche to zrozumiesz nie masz kasy trudno jedz to co jest dziadowskie a jak dalej bedziesz tak porownywal jakie do bialko z ovopolu jest super do biaka z problaba czy innego z ameryki chyba samo za siebie mowi im drozsze tym lepsze wogle i ja bialko takie jak ovopol moge miec z ameryki takie same [...]

[...] przed treningiem. Ogólnie dziś mocno zamotany, z rana bez humoru totalnie, teraz po treningu całkiem fajnie, trening przebiegł mega , mimo że jak widać nie jest jakoś super wymagający, to czysto technicznie + krótkie przerwy dały meega pompe. Ogólnie zaskakuje mnie suplement Grenade 50 calibre, organizm nie przyzwyczaja się tak szybko, [...]

Ooo, super, dobrze by było:-)

Super efekty :-)) gratki :-)

super:-) gratulacje:-)

Oczywiście, że będę dalej pomagać:-) Jest bardzo dobrze, idziesz w dobrym kierunku, co ważne - bez gwałtownych posunięć i cięć. Myślę, że jeśli dalej będziesz tak zaangażowana, to dalej wsystko będzie szło tak, jak idzie:-) Super i działamy dalej:-)

[...] 10 - tego nie zrobiłam muszę w domu ogarnąć co w którą stronę. Znalazłam różne filmiki gdzie ruch jest po skosie albo w poziomie, jak jest ok? Jakbyś miała filmik to byłoby super. Dzisiaj zakwasy na tyłku i lekkie na brzuchu, jutro będzie pewnie gorzej bo co wstanę to coraz bardziej czuję. Jutro albo w niedzielę zapoznam się z treningiem B. [...]

wedlug super madrego kalkulatora wyszlo mi: Współczynnik BMR 1638.69 Aby utrzymać wagę Kalorie 2826.74 Węglowodany 55% 1554.71kcal = 388.68gram Białko 15%% 424.01kcal = 106gram Tluszcz 30% 848.02kcal = 94.22gram matko jedyna.. chyba nigdy w zyciu nie zjadlam wiecej niz 2826 kalorii. Poza tym zwazylam sie dzis, niby po obiedzie, ale akurat waga [...]