super

[...] nie mam wcale wiec bez obaw, wychylac sie nie bede :) Przyjmuje pokorna postawe i ucze sie dalej. Rekrutacja polegala na pracy z klientem, chlopak ktory mnie ocenial dal mi super feedback, powiedzial, ze az przyjemnie bylo mu obserwowac moje podejscie i sposob w jaki poprowadzilam trening. Az sie normalnie zarumienilam jak mloda pensjonarka. A [...]

[...] albo co bierzesz(do naturala) Odbieram jak Ice T radzi małżonce w tym wywiadzie(Od 1'13) https://m.youtube.com/watch?v=f3YDx45_jHk Tak na marginesie, lubie tego kolesia, super zabawny i super inteligentny a jak trzeba super ostry. Muze tez fajna robi(tu jednak, bardziej w Body Count niż solo). Czolgu nie tylko nadrobil treningi a nawet [...]

Super artykuł, oczywiście sog. Mam jedno pytanie do Ciebie, bo widzę, że się orientujesz w temacie. Jak najlepiej ćwiczyć przywodziciele?? Wiemy, że są mięśnie bardzo podatne na kontuzje, dlatego ciekawi mnie jak najlepiej wzmacniać tą grupę??

[...] + vit. C1000 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + vit. C 1000 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś hantle w ruch od rana i do tego w super seriach lub seriach łączonych. Wyciskanie na skosie + wiosłowanie w leżąc na ławce Wyciskanie siedzać + wznosy w opadzie Biceps z supinacją + triceps leżąc Wspięci [...]

[...] bo oczywiscie regeneracja jak wiemy duża.I u mnie to wyglada tak: 1 dzien klata mocno+bary 2cw po 3/4 serie +lydki 2cw po 4 serie. 2 dzien plecy mocno + tylne barki bic+tric super serie 2 cw po 3 serie 3 dzien wolne 4 dzien barki mocno + klatka 2 cwiczenia 3/4 serie + uda i martwy i mysle zeby dac uda i martwy na prostych w dniu jakims przerwy [...]

Super prowadzony post, widze że konkretnie do tego podchodzisz. Zycze dużych przyrostów i malych spadków. Sog za profesjonalne podejscie. Powodzenia

[...] + sklony. 5cw 100kgx12 powt wyciag dolny dwuracz. 6cw martwy na prostych na nogach 50/70/90/100 po 6 powt starałem sie przedewszystkim nie zginac plecow dlatego nie dokladalem podpatrywalem ostatnio Marka Olejniczaka i wcale ciezaru nie zakladal ale technika super . Ogolnie czulem sie dzis slabo jestem zmeczony jutro bede caly dzien jadl i spał.

[...] robie ;) wiec poradze sobie i niebede sie wstydzic nigdy nie dazylem do sylwetki takiej zeby laski sikaly tzn kaloryferek itd robie to dla siebie chce miec brzuch normalny bez rzezby super ale zeby nie wygladal jak teraz i def lepsza na wakacje cos kolo 88-90 pas... i tak juz zostac +-2 cm przy cyklach.Koniec cyklu bedzie nie przejmuj sie bob ;)

[...] pozostawia wiele do życzenia w obu ćwiczeniach, reszty już nie widziałem, bo skończyłem szybciej Pisze bez urazy, twój trening to typowa pogoń za ciężarem, też tak kiedyś robiłem. Z tego co ogólnie moge zauważyć to dużo osób rozpisuje super diety + wymyślne cykle, a ćwiczą angażuje 50% aktonów mięśnia. Tym systemem nigdy się nie będzie wyglądać.

[...] wpis generalnie po treningu wmocilem posilek w restauracji mmm ryz+piersi + sos pasto na oliwie z oliwek gotowane warzywa na parze i lampka wytrawnego wina smakowalo super szkoda ze codziennie nie jem tego. WYPIS Z TRENINGU: 1cw unoszenia hantli na boki 12kg + wyciskanie sztangi do karku 102.5 unoszenie lewy bark dawal sie we znaki [...]

To jakies saidy sa Super polaczenie. A czemu pytasz? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-01-18 13:53:15

[...] samo przy supinacji hantlem 10-12 powt na unoszeniu sztangi stojac nie zejde ponizej 8powt.Plecy no tutaj musi byc jak bylo musi rosnac przeciez ,plecy maja byc duze a nie super ksztaltne jak zejdzie fat to i wyglad bedzie dobry. Klatka zostaje jak jest ew bede robic wiecej powt ,bary jak bylo tylko ze 12/10/8/6 przy wyciskaniu siedzac [...]

Jest lepiej niz przed ale pisze ze przy takim bf ciezko o super poprawe pozatym nie kazdy pracuje nad poprawa wygladu np Deliver robi sile i to jego priorytet.Moim celem bylo zrobienie masy i sily przez ten czas za poprawe wygladu wizuealnego biore sie od 10tyg.I wtedy bede mogl ocenic po skonczonym cyklu czy poprawilem wyglad wizualny.Cel ktory [...]

No super, jestem ciekaw efektów redukcji. Polecam orbiterek. Jakiej firmy clen? Jak samopoczucie i efekty uboczne? Dodajesz tauryne i uzupełniasz potas?

[...] sztangi stojac 12/12/10 45/47,5/50 w ostatniej bylo dosyc ciezko.+pompki zrobilem na lawkach +15kg. 3cw uginanie lokiec o kolano 15kgx12 powt +wyciag 12powtx40kg. Pompa super szczegoolnie na tricepsach jeszcze dosc dlugo po przyjsciu do domu czulem to uczucie ,zauwazylem wieksze utwardzenie podczas treningu niz ostatnio za sprawa winka i [...]

[...] przez 20min duzo lepsze niz rower jak to jest w praktyce? Druga sprawa silowo troche stanalem teraz wiem ze kazdy moj cykl bedzie oparty na omo na tym idzie najlepiej.I super dziala na mnie.Zreszta tez nastawilem sie teraz na wiecej powt i mniejszy ciezar to tez inaczej. WYPIS Z TRENINGU: 1cwrozpietki na plaskiej 18kg + wyciskanie na skosie [...]

[...] na czym innym zobaczymy jak to wyjdzie oby si. WYPIS Z TRENINGU: Plecy: 1cwunoszenie wyciag dolny kleczac 15kg x12 powt jednoracz .Zdecydowanie lepsze i lepiej wchodzi super czuc prace miesnia zostaje przy tym naprawde extra. 2cwwioslowanie 37,5 x12 postanowilem sie przekonac do tego jeszcze i dac ostatnia szanse o dziwo bylo lepiej i [...]

Super art... to już wiem dokładniej m in. dlaczego po hst bardzo siła poszła i dlaczego jest on lepszy niz splity na maxa... Narazie robie twój plan na priorytet dyskotekowy ,miałbyś czas poźniej to może byśmy coś ułożyli bo w angli będę od 14.02.07

JESLI W SERII DO ZALAMANIA MIESNIOWEGO WYKONASZ 8-15 POWT TO CIEZAR TEN NIEZALEZNIE OD ILOSCI POWT PRZEMNOZ PRZEZ 1,25 WYNIK PRZYJMIJ JAKO OBLICZONY MAX Frezeq: W wyciskaniu na płaskiej z ciężarem 70kg wykonam 8 powtórzeń , z 60kg 15 powtórzeń . 60 i 70 mnoże przez 1,25 i wychodzą 2 mocno różniące się wyniki - 87,5 i 75 . Niezależnie , który wezme [...]

[...] albo uginanie młotkowe ze sztangielkami, co lepsze?: "Siła łączona z masą" PEWNIE MLOTKI NAPRZEMIENNE JESLI MASZ DUZO SZTANGIELEK DO WYBORU. Tric (połączyć w superserie bica z tricem czy robić osobno?) JA WOLE SUPER! Wyciskanie sztangi wąsko leżąc (pełny zakres ruchu czy skrócić? Albo francuskie leżąc zamiast tego?): "Siła [...]