super

Tam i z powrotem już po dzisiejszej przygodzie sportowo -podróżniczej -było SUPER !!!! /SFD/2020/7/19/5e3ee885626e459dacf070a7cf97142a.jpg /SFD/2020/7/19/3621d4adf2ab4d96a0f90e7e112dceb8.jpg /SFD/2020/7/19/437917d0ae984bd199274f483b5c4902.jpg /SFD/2020/7/19/9570ff8c735c4509b1f7b719b4c68b03.jpg /SFD/2020/7/19/47e86d29da9e40b08e9c04363820aefd.jpg

Wczoraj,po treningu,gdzie robiłem ponad dwie godziny klatę na różnych maszynach i na wolnych cieżarach,pojechaliśmy zwiedzić słynne wrzosowiska koło Arnhem . Super miejsce-czułem się trochę jak w naszych górach w okolicy Śnieżki. Zobaczcie zresztą sami : /SFD/2020/7/20/99fa7e4458a0476a84ed1b16807aabd0.jpg [...]

Super, praktycznie ta sama muskulatura. Ciekawe, czy zegarek ten sam;-) ? A ile wtedy i teraz na sztandze?

Dziś ,za moment jadę na trening-w planie nogi i ramiona. Wczoraj dochodziłem do siebie,plus załatwianie paru spraw,które można było załatwić. Dziś startuje Seba Szmyt-waga 94 kg i super forma :) I jest haczyk,więc będzie dobrze :) /SFD/2020/8/30/a5c97ab65181489bb9183534d3a0b5b3.jpg

Wczoraj trening barków,tak mnie fajnie wchodziło wyciskanie zza karku,że zrobiłem 10 serii i dziś wszystko super dopakowane. U Henia sfotografowałem kilka zdjęć z jego zbiorów Poniżej-ciekawe zdjęcie z zawodów na naszej starej siłowni w szkolnej sali gimnastycznej koło hotelu Polonez. Widać najlepszy sprzęt jaki mieliśmy na te zawody.czyli [...]

Siłownia okazała się miejscem treningu kulturystów,startujących w zawodach. Sprzęt też super a co najważniejsze-atmosfera treningowa a nie" ecie pecie "ze smartfonami w rękach :) /SFD/2020/9/12/0ac8040b082340378921221772c7428f.jpg /SFD/2020/9/12/ee73bdc42e70427ea128c6c92052e3be.jpg /SFD/2020/9/12/626c56511f2c4b62b942ab0a62b0164e.jpg [...]

Już po treningu-dopiero wrócilem. Siłownia niezbyt duża ale dopakowaliśmy się super ! Już w drodze powrotnej wszystko nas bolało-bo zrobiliśmy trening wszystkich grup mieśni,by przetestować maszyny /SFD/2020/9/20/c17d32d88c9a4b3fa0e3ee1509b0a455.jpg /SFD/2020/9/20/cde559b6df7642069cbd6a911740e946.jpg [...]

Trochę zdjęć mojego trenera z lat 60: To jest dokładnie z 1967 nad jeziorem Rusałka w Poznaniu. Sam tam bardzo czesto bywałem jako dziecko i jako dorosły-bo jest to super miejsce. A do tego z domu miałem ok 20 minut pieszo Tam też zrobiłem pierwsze muscle up. Niestety już tych drązków dawno nie ma . Patrząc na to zdjęcie-jakby mi się [...]

Kolejne zdjęcie z zawodów w Radomiu z 1969 roku. Zwracają uwagę super spodenki do pozowania :) /SFD/2020/9/26/f7aa315719f54fe1a101d1cda0162f86.jpg

W pierwszej kolejności pojechaliśmy na drążki-plac super zrobiony. Było też paru amatorów takich treningów. Tako to wypadło https://youtu.be/2WVoAeZ_dCM https://youtu.be/dMaI0Yg4R8E https://youtu.be/1397l48ytj8 https://youtu.be/IEi_XpQndKA

W Polsce od soboty zamykają siłownie,tu wprowadzono ograniczenia-na raz max 30 osób może ćwiczyć i zamkneli szatnie :) Więc ludzie przebierają się na stojąco przy szafkach..... Bezsens-ale dobrze ,że nie zamkneli :) Na siłowni naliczyłem podczas mojego treningu 11 osób,więc spokojnie mogłem pokręcić trochę filmów z treningu barków. Aktualnie [...]

[...] barki https://youtu.be/ygYZQv-t16I Normalnie wtedy też robię wznosy bokiem ale najcześciej w rampie-od 5-8 serii po 10-12 powtórzeń,do cieżaru 20-22 kg Po tym ćwiczeniu-w zależności od chęci robię jeszcze wyciskanie na maszynie + wznosy bokiem na maszynie w super serii-ok 3-4 serie na tak zwane dogrzenie barków. I to cały mój aktualny trening :)

[...] 60' Wyszło by kilka kompletnie nieznanych i nie przedstawianych faktów z tych lat i początków kulturystyki w Polsce i w Poznaniu. Niesamowita sprawa !!! By Wam pokazać jakie super materiały mam wrzucę jedno zdjęcie -pewnie kiedyś było w Sporcie dla Wszystkich a może i nie...? /SFD/2020/10/18/f172c7a23e924c699f1c99e24a6a4b24.jpg Pierwszy od [...]

Dokładnie-bo ,jak zawsze pisałem :Małgośka jest super !!! Kto był na programach z nią-dokładnie to wie :) Dziś plecy ale jakoś ciężko szło,wczorajsza dieta była niewystarczająca -poszło 700 gr kurczaka a brak było wołowiny i od razu dało się to odczuć. Dziś nadrobiłem to niedociągniecie :) Trochę też pomeczyłem chłopaków Pancho-do końca roku musi [...]

[...] 90 kg Mariusz Bałaziński w top 6 mistrzostw świata a waży 80 kg :) Paweł Sawicki poza top 6 w kategoriach cieżkich,bo połączyli do 95 kg i plus 95 kg. Jak pamietacie-Paweł super prezentuje się w niektórych pozach ale później jest już gorzej-przy jego wzroście 110 kg to dużo za mało. Co mnie martwi? Wiadomo pandemia,wiadomo kłopoty z [...]

[...] 90 kg Mariusz Bałaziński w top 6 mistrzostw świata a waży 80 kg :) Paweł Sawicki poza top 6 w kategoriach cieżkich,bo połączyli do 95 kg i plus 95 kg. Jak pamietacie-Paweł super prezentuje się w niektórych pozach ale później jest już gorzej-przy jego wzroście 110 kg to dużo za mało. Co mnie martwi? Wiadomo pandemia,wiadomo kłopoty z [...]

Ojan-teoretycznie można by to tak uzasadnić. Ale gdy jest pełna obsada kategorii,czyli są i eliminacje i finały. A gdy są tylko finały-jest za mała pula zawodników i się zaczynają robić kłopoty. A w Santa Susanna w tym roku było niewielu startujących i część startowała także w innych kategoriach,czyli rywalizowali z sobą kilkakrotnie,to już [...]

[...] czy jesteś mistrzem, czy debiutujesz na scenie. Dlatego między innymi lubię jeździć na takie imprezy, bo poznaje mnóstwo ludzi i każde spotkanie z kolegami ze sceny jest super przeżyciem. Byłem ubrany w nowe gatki startowe za kupę kasy i nie chciałem ich ubrudzić od bronzera. Zwykle owijaliśmy je ręcznikiem papierowym/chusteczkami, ale Pani z [...]

Rzeczywiście-po obejrzeniu-w pierwsej super serii zrobiłem wszystko po 12 pow. Nie mam pojecia dlaczego,bo myśłałem o 16 ??? Ale spokojnie-będzie kolejna próba :) A chciaem na końcu też wszystko zrobić po 12,bo tak mysłałem,że gdzieś mogło zabraknąć powtórzeń. No i zabrakło. /SFD/2020/11/15/1dbfe9f46aca4fc7ac2ca2d2302428b3.jpg

Nie pomyliłem się tylko trochę myląco wyszło Bo to zestaw Kuliste Barki 2 a cieżar 7 kg Muszę powiedzieć,że działa super kolejne ćw ,które robiłem z mojego planu wychodziły mnie o 2-3 powtórzeń mniej niż zazwyczaj. ATP zostało wyczerpane w sarkoplaźmie i nie zdąrzyło się odnowić-transport siadł :)