super

ale teraz z mlekiem koniecznie Mam to samo uzależnienie ;-] zmiana naszego lokum jest coraz bardziej realna, a jak juz do tego dojdzie to wreszcie będzie rozłożóna siłka i jazda!!!!!! nie mogę się doczekać! Super :trzyma_kciuki:

[...] otrzymać jak najdłużej prosta pozycje ciała - 44 s 8.. vaccum 15sek x 3 serie + wznosy bioder na podłodze – 20 x + wspięcia na place bez obciążenia na płaskim – 10 x Ad.1 super czuć nóżki jak pracują, głównie ta, która stoi na ziemi i podpiera podczas ruchu – walka z ruszająca się piłką;-) ad.5 to były półpompki damskie………. zawsze miałam z [...]

No nie mogę się postrzymać i się pochwalę - byłam na rowerku stacjonarnych i własnie wróciłam 8-)8-)8-)8-) 20 kilosów przemierzyłam i jest mi DOOOOBRZEEEE!!!!! No i super 8-)

Super, niedługo szczelina pójdzie w zapomnienie:-)) Na co i ja liczę

Dzięki Krzysia - to dobre informacje:-) super. ---------------------------------------------- 16.05.2012/środa NT DIETA zaspałam i nie wziełam nic sensownego do jadła 1)2) jogurt naturalny, chałka (ona jedyna wydała mi się sensowna do kupienia wśród góry drożdżówek…a jeść coś trzeba przez pierwsze 3 h) + kawy białe 3) filet z pstrąga wędzonego (65 [...]

Super, kciuki by było cacy :-))

super zawsze jest łatwiej wygospodarować czas na ćwiczenia jak jest pod nosem. Gratulacje siłki ;-]

[...] z tyłu boli nieraz:-/ egh! A co do tego co pisałaś u mnie: o drążek się nie martw, w razie pytań służę radą ;-] A jak i będzie coś do pooglądania to dam znać ;-) Spoko, super:-) ----------------------------------------- 24.07.2012 /wt DIETA: 1) owsiane, jaja, siemię lniane, dynia + migdały 2) jogurt naturalny, słonecznik , muesli [...]

Super, będę kibicować :-)) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-22 06:12:55

Dzień dobry!! Obliques - jest super!!!, miałam przerwę, długą regenerację, uporalismy się z domowymi pracami, cały sprzęt jest już w domku i mogę spokojnie wreszcie działać :-) Karolina - mam pulsometr "niezależny', tj pasek na ciało i busola na rękę. ------------------------------- Czwartek, 23.08.12 r. TRENING SIŁOWY Dieta 1)grahamka 2)pieczywo [...]

[...] 9,5 kg Rowerek stacjonarny 20 min 11 km oraz rower w terenie rekreacyjnie 2h , tempo rózne Dzień bardzo udany - w godzinach wczesnych udało mi się cyknąć siłowy /a szło mi super!!!!/, a dodatkowo wycieczka rowerowa z Córcią pod wieczór. Zakwasy znowu się nasiliły teraz……….....ja osobiście lubię, ale jak muszę fikać z Córcią, schylać się itp. To [...]

[...] przerwę ok. 20 min na plac zabaw dystans: 20 km tętno, generalnie w zakresie: 128-150. Giczały paliły pod koniec. Sporo podjazdów, walka z silnym wiatrem, tempo rózne, super!!! ---------------------------------------------- Niedziela - Wtorek, 02 - 04.09.2012 r. NT miesiączka, osłabienie ----------------------------------------------- [...]

Biegam z ENDOMONDO, super sprawa, przez telefon.

[...] Piątek 05.07.2013 ROWER W TERENIE Dystans 24.63 km Czas trwania 1g:19m:48s Średnia prękość 18.5 km/h Max prędkość 34.2 km/h Z okazji kolejnych skończonych 18-tych dostałam super rowerro - góralka, ale się na nim świetnie śmiga/-)_ ta przejażdżka typowo zapoznawcza;-) ----------------------------------------- Weekend przetańczony, malo snu i [...]

Sobota 03.08.2013 DNT Zakwasy pośladkowe/-)_, po wcześniejszych wykrokach (w miejscu) takich nie miałam, teraz są super po chodzonych. Dieta: 1796kcal, 111g (25%) białko, 94g (47%) tłuszcze, 125g (28%) węglowodany ---------------------------------------------------------------------- Niedziela 04.08.2013 mega zakwasy na pupsonie:-D AERO - [...]

[...] "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....

[...] "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....

[...] "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....

[...] "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....

[...] "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....