super

To super z tym fizjo :-)) bedziemy wiedziec co dalej, najwazniejsze byc ciebie obmacał porządnie i ponastawiał ;-) A jak ci ten rozklad wychodzi intuicyjnie to zostańmy przy nim, byle wiadomo bylo na czym stoimy

[...] nie wiem czy moge, czy lepiej bez? Niestety nie mialam juz czasu na aeroby, ale postaram sie wygospodarowac 2-3 razy w tygodniu czas na wioslowanie w domu :-) Ogolnie super sie czuje, fajnie bylo znowu wrocic na silownie. Jedyne co delikatnie odczuwam dyskomfort w plecach, tam gdzie mnie ostatnio bolaly, ale nie jest to mocny bol, ani nic [...]

Super, bardzo mnie to cieszy :-) Ogolnie jakies takie bardzo dobre samopoczucie mam na tej diecie. Tylko 7 godzin mi czasem nie wystarcza, zeby sie wyspac. Ale to raczej wina stresu w pracy.

[...] ale nie mam pojecia po czym, bo ani straczkow nie jadlam, ani kapusty... Teraz juz lepiej jest :-) Dziekuje Ci bardzo Iza za trening ze sztangielkami :-) Juz go przejrzalam, super jest! Mam pilke wiec nie bedzie problemu ze wszystkimi cwiczeniami. Kupilam tez dzisiaj sztangielki. Na razie tylko kazda po 10 kg, ale to dlatego, ze zapakowane byly i [...]

[...] 2kg) Nie bede ukrywac, ze juz ta rozgrzewka mnie niezle zasapala... Jakos przeszlam przez nia, ale oddychalam ciezko. Potem wlasciwy trening (kolorowe cwiczenia robilam jako super serie): 1. wyciskanie sztangielek leząc na piłce (15x5kg, 15x7,5kg, 15x7,5kg) ciezko bylo przy 7,5kg, 10kg nie dalabym rady nawet 12 powtorzen, wiec nie [...]

[...] ze sztangielkami po 2kg) Rozgrzewka ciezka, ale poszla mi zdecydowanie lepiej i sprawniej niz ostatnim razem :-) Potem wlasciwy trening (kolorowe cwiczenia robilam jako super serie): 1. wyciskanie skos na pilce (15x2kg, 12x2,5kg, 12x5kg) ciezko mi bardzo bylo przy 5 kg, wymeczylam ostatnie powtorzenia 2. podnoszenie sztangielek fazami na [...]

eeee. super y na lekko bierzesz to :-)

[...] 2kg) Tym razem juz calkiem plynnie mi poszlo, jeszcze tylko w ostatnim cwiczeniu musialam zrobic trzy male przerwy. Potem wlasciwy trening (kolorowe cwiczenia robilam jako super serie): 1. wyciskanie sztangielek leząc na piłce (12x7,5kg, 12x7,5kg, 12x7,5kg) (poprzednio: 15x5kg, 15x7,5kg, 15x7,5kg) na 10 kg sie jeszcze nie porywalam, moze [...]

[...] następnie skret tułowia w stronę nogi wykrocznej x15 na stone (wszystkie cwiczenia zrobilam ze sztangielkami po 2kg) Potem wlasciwy trening (kolorowe cwiczenia robilam jako super serie): 1. wyciskanie skos na pilce (12x5kg, 12x5kg, 12x5kg) (15x2kg, 12x2,5kg, 12x5kg) 7,5 kg jeszcze poza moim zasiegiem jest... 2. podnoszenie sztangielek fazami na [...]

[...] z Calan Pinckney DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: pomidory, ogorek, cukinia, salata, cebula, czosnek http://img10.imageshack.us/img10/7759/dieta20130505.jpg Zrobilam sobie dzisiaj callanetics po raz pierwszy :-D Taki niepozorne wydaja sie te cwiczenia, a daja popalic. Ale super mi sie cwiczylo. Bede na pewno czesto robic :-))

Osz kurde, ale super :-D Cos czuje, ze ta zupa bedzie u mnie hitem :-D

[...] śmieszne odżywki, a zapominają o tak ważnych sprawach jak dotlenienie organizmu przed treningiem, czy duża ilość spożywanych płynów wciągu dnia. Dlatego zamiast wydawania kasy na super pumper ja wolę srogo się dotlenić przed treningiem bo 90% energii organizm, ludzki pobiera z tlenu. To by było skromnie na tyle mojego odbiegania od normy.

[...] bardzo….jak zyskujac 15 kg kosciec I cala reszta sie wzmacnia dzwigajac ten tluszcz? to idac tym tropem ,masywni ludzie w Angli majacy po 250 kg masy ciala ,niemagacy wstac o wlasnych silach z lozka bo sa zbyt ciezcy,cholera to jak to im stawy koscie wiazadla sie nie wzmocnily?powinny byc super mocne mordo ty moja ,cholera juz nic nie rozumiem.

[...] z kolei się pokazać..... kurka wodna, ja sie tobie jeszcze nigdy w zyciu nie pokazalem %-) Oj regeneracje to mam szybką, ogólnie rany mi się leczą jak nadczłowiekowi... to super wiesci, znam jednego goscia, ktory ma taka sama, nadprzyrodzona regeneracje i sylwetki macie podobne nawet, tylko on forma lepsza - Logan. [...]

lukaspl, taaaaaa ciekaw jestem jak wygalda ta twoja super dieta gdzie w kazdym posilku jest PRZESADNE 50gr bialka!

[...] podciąganie wzdłuż tułowia 12kg / 14,5kg / 14,5kg 7. pompki w podporze tyłem 8. stanie przy ścianie 5kg / 6,25kg / 7,5kg 3 obwody 15 minut aero 5 minut rozciągania Było super, czuję, że jest coraz lepiej. :-) Byłam u siostrzenicy, mała ma ponad roczek i robiłam jej samolocik. Jak ją podniosłam, to nagle jakaś lżejsza się zrobiła. :-D MISKA: [...]

05.12.2013r. TRENING: Nie czułam się super, ale wieczorem już lepiej. Skorzystałam więc z okazji i delikatnie pohopsasałam sobie z 20 minut. MISKA: Apetyt wrócił, wymiotowanie na szczęście przeszło. płyny: woda, skrzypopokrzywa, zielona herbata, mięta warzywa: ogórek kiszony, fasola szparagowa, pomidor suple: witamina C [...]

[...] przyjdzie z czasem. Ogolnie mam lekka kontuzje przedramienia lewego i ciezko mi sie robi wiekszym ciezarem(walka z bolem) Ocena supli: Moge powiedziec ze bialko jest super zero piany i sie dobrze rozpuszcza(a mieszalem w sloiku bo shejkera zapomnialem z domu, ale juz jedzie do mnie!) Burn Shape- bardzo sie spocilem na treningu a o aero [...]

Nie wiadomo do konca o co chodziło z tą Omką.. była mowa, że trafiła do obiegu wadliwa partia, kto wie, może jakiś dobry dil z super układem zamienił towar lewy a zabrał real z jakiejs dużej hurtowni farmaceutycznej i tak lewa omka trafiła do obiegu aptecznego, tego już sie nie dowiemy. A lewizny Jelfa nie produkuje, ktoś ma ładną wylewnie i dobrą [...]

[...] Miałeś aż dwie operacje czyszczenia zakażenia - nie znam sie na tym ale chyba za jednym razem powinni to przeczyścić. Ogòlnie pogratulować szpitalowi w utrzymywaniu super stanu septycznego podczas operacji, higieny pracy, wzorowej dezynfekcji itd. Octenisept chociaż używali przy zmianach opatrunku, mi po wyjściu ze szpitala lekarz kazał [...]