super

Cypio i susta pheonixa bdb, npp chyba lekko zanizone (na poczatku npp pmp lecialo, potem lyka 2ml i oba laby dzialaly super, zero bolu stawow, dalem teraz 2 strzaly npp phoenixa i dzialanie jakby slabsze).

[...] u nich efekty i ogolnie sa zadowoleni:-)). Kola, wino, prop i enan Scantela smialo wzialbym, co do trenu nie wiem, wczesniej chyba nie bylo trenu Sc. Mysle jednak ze dzialanie rowniez bdb. Coorgan, jak oceniasz Lyke 2ml? Wbilem troche npp i dzialanie super. Ciekawe jak susta z tego labu. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-30 11:26:20

Przysiady i MC daj jako pierwsze ćwiczenia bo one najbardziej męczą. No i pytanie po co drugi raz nogi ćwiczysz na każdym treningu? Do tego kolejność ćwiczeń jakoś mi nie leży np wiosłowanie po treningu łap? No i musisz sprawdzić czy nie będzie za ciężko z tymi super seriami i łączonymi bo może się okazać że przesadziłeś z objętością.

A ja bym dodal przenoszenie. Nie wiem dlaczego go nie lubicie. Dziala na klatke, plecy i tricepsy. Jest super. 1-2 serie po klatce i plecach robie. Nie dosc,ze buduje mase to jeszcze rozciaga. A wogole to fajny artykulik znalazlem apropo cwiczen: http://www.gainmuscleandlosefat.com/bodybuildingroutinedan.html Zmieniony przez - kilob w dniu [...]

[...] w każdej minucie jak najwięcej OHS i pod koniec takiej minuty 3 Burpees. Użyłem obciążenia 30 kg i wykonałem całość w 20 minut. Spode mnie można było pot wiaderkami zbierać, super się zmęczyłem. Następnie jeszcze trochę Row, w taki sposób 5 minut pracy 5 minut przerwy, 4 minuty pracy 4 minuty przerwy, 3 minuty pracy i 3 przerwy, potem 2 minuty w [...]

Tak jak powiedziałem wczoraj przyszły kółka gimnastyczne. Są rewelacyjne. Super się trzyma i jeszcze ładnie pachną drewnem :-) Zrobiłem fotę i oto jak wyglądają: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ef833cf5b324ec2ae6e4d0cf74ae020.jpg Dzisiaj coś na nich pokombinuję :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-09-11 11:54:46

:-) Dzięki za dobre słowo, ale naprawdę nie ma się czym pochwalić. Trenuję sam, na siłowni nie przystosowanej nawet do tego, żeby móc swobodnie rzucić sztangę po wykonanym powtórzeniu :-( Za każdym razem opuszczam ją i to tak, żeby jeszcze kontuzji nie złapać. OHS to nic innego jak Overhead Squat, czyli przysiady ze sztangą nad głową. Super [...]

Ciekawy trening, tylko ja bym te przysiady ATG robił. A taki minutnik to super sprawa. Jak macie w tele androida to polecam Impetus z marketu pobrać. Ma kilka ustawionych treningów no i można samemu dodawać swoje kombinacje :-) A dla biegaczy i jak ktoś lubi muzykę podczas takiego treningu to Tabata Workout Music :-)

Minutnik nie jest az taki drogi , ale z 100zł trzeba dac , przy interwałach biegowych sie super musi sprawdzac , ja biegam ze stoperem i jest niekomfortowa

[...] For time: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 HSPU 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Clean squat 72 kg Wynik: 25 minut. Potem trochę praktyki z Double unders na nowej skakance. Generalnie trening super, lało się ze mnie. Na początku powoli mi szło z HSPU ale w miarę kolejnych powtórzeń było lepiej, czego nie mogę powiedzieć o Clean squat. Ciężar jaki założyłem był i [...]

Właśnie takiej,na stalowej cienkiej lince i też super kręci :-) Kernelus: jutro spróbuje tak jak napisałeś.A jak ustawiles długość? Mój dzisiejszy trening wyglądał tak: Workout #1: For time: 100 Barbell Jump,20kg 100 Box Jump,60cm 100 KB Walking Lunge,1.5pood Wynik:20:40 Workout #2: Tabata: Push Press,40kg Rings Dips Sit-ups Pull-ups HRPU [...]

WYgląda super ale nie pokonam hang clean narazie xD

kettle super sprawa, angażują mięśnie, które rzadko pracują podczas treningu na siłowni :-) będę zaglądać %-)

Panteon napiszę tak: wrzucę jeszcze Swing z jednym ketlem to sobie zobaczysz "strzał" z biodra. W "pojedynkę" idzie mi znacznie lepiej, nawet z 32-kilowym. 2x24 to sporo dla Snatch'ów. Reszta nie stanowi problemu. Presy ok, FSQ też na "miękko" i powyżej 10reps. 32kg w wersji One Hand wycisnę, więc może być, że nie jest to duży ciężar. W ketlach [...]

Super, że uczyłeś się pod okiem instruktora! Silny jesteś! :) AnyHow z 2x24 - także 24kg to ciężar do pressa taki sobie. Nawet nie wiem czy mógłbym przyrównać to u siebie do 2x16, bo jak patrzę na Twoją lekkość w ruchu, to mi z 2x20 idzie ciężej :) Ja nie strzelam z bioder nawet przy lekkim kettlu. Jedziesz dalej! Ciekawe czy dałbyś radę z 2x24 [...]

O siłach działających na skórę i rączkę odważnika ostatnio przekonała mnie moja 28-ka. Okazało się, że gołymi łapami zdarłem farbę pod rączką aż do żeliwa. Ja niczym nie owijam i nie używam rękawiczek, ale zaczynam rozważać takie rozwiązanie. Poczytałem S&S! Super program. I mam do niego wszystko czego potrzebuję. Dwie turniejówki po 32 kg? [...]

Graty! Ładnie poszło i efekty też są. Super!!

no nie już druga dziewczyna chce mnie bić najpierw Malutka a teraz ty super a co do tamtego forum jak mówisz że tam mody dostali ci co u nas byli tempakami to zostawmy ich żeby sami się skompromitowali

Ja też mam inusowy punkcik Cavior,idziemy jutro na solówę za to kasowanie postów... A w ogóle impreza super,oby więcej w takim gronie... Tylko kilka rzeczy do zapamiętania: 1)nie iść na imprezę po oddawaniu krwi,jak potrzebne zwolnienie,to lepiej na następny dzien,niż dzień przed. 2) nie mieszać: belzeró,whisky,wódki,piwa i fajek,po tej mieszance [...]

Rafał mam nadzieję że po tym trafisz... MOCNE KOSZULKI ! SUPER JAKOŚĆ - LUDZKA CENA - L (numer 356823670)