super

matko jak super tyle podciagniec :-)) Nie wiem jak z techniką, niby starałam się spinać łopatki:-) i ciągnąć plecami, następnym razem nagram filmik.

super :-) i tak, to wlasnie urok talli kart, tasujesz i czasami cholery sie takukladaja ze robisz po rzad 3 buerpee, 9 burpee, 6 burpee ;-)...

super :-) i tak, to wlasnie urok talli kart, tasujesz i czasami cholery sie takukladaja ze robisz po rzad 3 buerpee, 9 burpee, 6 burpee ;-)... A to ma być cała talia kart od 2 do Asa:))}:-(}:-(}:-(}:-( Ja myslałam że tylko od waleta do asa}:-(\-)

:)) jest super :-) No i te maksy, skąd Ty bierzesz siłe kobieto??

reziolki jest super! cała jesteś mniejsza, poleciało wszędzie, tyłek do pozazdroszczenia %-) No i maksy powalające :-) Gratulacje!

Ja Ci dam sekcję na g...:-> My Ladisowe 40-tki jesteśmy młode i duchem i ciałem:-)) Surczyłaś się:-D Ładnie jest, super jest 8-) Wyniki siłowe miażdżą. WL Tobie i Ziutce zazdroszczę i zamierzam Was gonić;-) Będę kibicować Ci w Przemianie!

Super, brzucha odjęło konkretnie i razem z nim z 10 lat :-D Bardzo jestem ciekawa na jakiej sylwetce to się skończy :-)

Ale Cię wsysło 88-O bokiem super to widać, przemiana konkret :-)) Gratulacje i kop na dalszą drogę };-) A takie maksy to ja może za 3 lata zrobię @-| \-)

To, że nie spamuje, nie znaczy, że nie zagląda ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-29 14:52:55 Super, od razu milej na sercu:-D

[...] skoczyc po 2 dniowym szkoleniu na spadochronie sd-83 z linka desantowa - calkowity koszt szkolenia , z badaniami , ubezpieczeniem i 1 skokiem wynosi ok 400-450 zl , jezeli chodzi o fotki- sa super sogacz sie nalezy :)) zapraszam do mnie tez "troche" zdjec ze skokow i ogolnie ze szkolenia http://www.skok.to.pl POzdr www.skok.to.pl :)))

deca to mega pompa!! Ja dzisiaj zjadlem 5 miarke i naprawde ten suplek super klepie i daje POWERA na siłce!! A pompa to po tym wogóle nie opada:D Z atakie pieniądze bo za 100zł taki supl dobry kupić to naprawde extra rozwiązanie!! Ja to pije z tymbarkiem bo z wodą niedaje rady

Mialem deca w tabsach fajnie sie pilo szybko wchlania sie pompa jest super sila przyszla z masa gorzej...(niestety) po treningu wychodzilem wypoczaty;) ze spaniem niekiedy byl problem ;p^^ Ogolnie POLECAM (dzis mi przyszla 2 pucha w tabsach xD:D)

10 i 11.05.2015 Dni nietreningowe. Miska w oba taka sama, grillowa;-) DIETA 1954kcal, 150B, 97T, 120W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa 2.,3. ziemniaki, mięso z ud kurczaka i z piersi kurczaka 4.,5. karkówka, awokado, ser feta SUPLEMENTACJA - ZMA - 1 kapsułka przed snem 12.05.2014 DIETA 2370kcal, 151B, 98T, 220W 1. kasza jaglana, [...]

[...] -15* 13kg -12* 15kg -10* 15kg -10* 15kg Francuskie wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany -12* 10kg rozgrzewka -10* 20kg -10* 20kg -10* 25kg Recenzja z treningu: Trening super pompa nieziemska, cały czas po przerwie roztrenowanie mięśni :) ciężary z tygodnia na tydzień będą coraz wyższe PLANY NA OSTATNI TYDZIEŃ FBW :) Przysiad ostatnia seria [...]

[...] ok ale zapas jeszcze może na 6 kg ... Francuskie wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany -12* 25 -10* 23kg -8* 30kg -6* 35kg luzik będzi enidługo 6*50 :) Recenzja z treningu: Trening super :) duży spokój xpand daje rade :) jednak nie mogę się doczekać hardkorowych cięzarów ale i na nie przyjdzie czas, tylko czekajcie na nie ! :) NIE MA LIPY :) !

jak dla mnie przysiady troche płytko.. ale za to martwy ciąg super:) sztange wyciągasz jakby nic nie ważyła:) pamiętaj o piciu jak tak gorąco:) trzymaj się:)

jak dla mnie super sam bym chciał taką mase zrobić:) jak narazie to chyba 20,2cm to mi też doszło, ale tylko w pasie

Dzieki za fajne zawody za organizacje i za super zabawę

Widać że plan realizujesz :) tylko pogratulować :) super dziennik :) sumienny :) tak trzymaj a osiągniesz wszystko co zaplanujesz :)

Jak dla mnie podejście masz super. :) Marzenie o lepszej wydolności rozumiem bo to moja pięta achillesowa. Człowiek myśli ze skoro tyle trenuje to powinno być lepiej ale jak treningi nie są nastawione na ten cel to się samo nie poprawia :p Co do siłowni - większość które kojarzę jednak jest oddalona od pkp ale słyszałam bardzo dobre opinie o Mc [...]