super

Te sędziowie nie wiedzą co robią z takich grubych kostek nie ma nawet blok z prlu, a tak poważnie Twij brzuch robi super wrażenie, no szkoda:)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg PLECY http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg PLECY Plecy - Ściąganie podchwytem na hammerze górnym 12. 10, Rest pasue 10p 55kg na stronę - Wioslowanie półsztangą jednorącz 12, 10, 1070kg - Wiosłowanie na hammerze siedząc, bark obniżony (odwrotność szrugsa) łokieć [...]

[...] spięcie, - ŁAWKA RZYMSKA- wolna faza ekscenryczna 12, 12, 10 45kg - przywodzenie 20, 20, 20, 20 - odwodzenie 20-25p, 20-25p, 20-25p, 20-25p nogi wiec bez cardio Znowu super trening, ale jak już jechałem to mówie musi być dobrze:D Cieszy fakt ze w siadach znowu dołożone i to nie mało bo ogólnie roboczą mam na 6pow, ale tydzien temu 135kg [...]

[...] z ciężarem ciała robisz więcej to doczep ciężar) - Wyprosty ramion ze sznurem 12, 12, 12+drop 25% 55min cardio na czczo. Dziś cieżko cokolwiek mi było dorzuć ale mimo to super trening, powoli jakby zaczynało się robić 3D, więc raczej redu wkracza na oborty http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki [...]

. /SFD/2019/7/21/6e0cd60829a9484bb8cbebea7d892820.jpg /SFD/2019/7/21/c559f45f55a84dfbb14346300eb7bd04.jpg /SFD/2019/7/21/77531ffa7cd14f4fa08624acac9680e8.jpg W tym swietle na tej silce to jakis obłęd. Jest super a jeszcze 7 tygodni :D Właśnie dzisiaj też widziałem ile jeszcze Marzec ma do zbicia ale w sumie Borecki też mało nie miał :)

[...] budzikiem to już nie było sensu się kłaśc, standardowo 55min sniadanie kawa i na trening. Jechałem lekko zamulony ale po rozgrzewce już całkiem spoko. Trening naprawde super, pomjając fakt ze dziś nigdzie nie dołożone a nawet regres, ale pewno powoli już tak będzie, aczkolwiek i tak na max swoich możliwosc wiec to najważniejsze Z racji [...]

[...] tak Michał ;) talię zmniejszyć ciężko ale chciaz żeby nie rosła była bez zmian a wszystkie inne partie na plus to juz sukces :d Wczoraj trening pleców. Poszło naprawdę super. Jedynie w hammerze ściągnie ciut zanizylem ciezar bo ciężko ale za to skupilem się na lepszym czuciu. Ale w innych ćw bez zmian lub nawet dołożone. Maszyna tbar gdzie [...]

Bardzo te plecy poprawiłeś - środkowe sekcje super się prezentują, ten dół najszerszych jak na Pro przystało :)! Jedynie co to obłym trochę gabarytu brakuje.

[...] bojowe :d mimo ze jednak w ciągu dnia odczuwlane już spadki siły to nogi muiały byc na płenym gazie i tez tak miałem w głowie. Grunt to dobre nastawienie i poszło super, ale po siadach i suwnicy było blisko zejścia.... Nie wiem jak ale w sidach znowu dołozyłęm 5kg i zorobiłem 10pow, back off bez progresu w suwnicy dołożone 25kg i [...]

Kierwa poszły to plecy jak należy. Jest dużo grubiej niż w tamtym roku. Super. Taki nagły ból łba potrafi wybić z rytmu dlatego nastawienie wazne. Ja często po nockach ciężko się zbierałem ale finalnie wychodziły nieraz najlepsze treningi z całego tygodnia

[...] Z rana jak to czasmi bywa lekka zamula ale na treningu już tak jak powinno być. Ciężar utrzymany w niektórych ćw już ciężko ale nie odpuściłem ale też nie dodałem. Trening super dużo lepsze nabice niż ostanie dni na flkach o dziwo zaj**sice lekko jak po ładowaniu że nawet vacuum szło zrobić nie najgorzej. Wpadło pozowanie na czczo i po [...]

[...] https://youtu.be/Rva8y1IDZr0 https://youtu.be/EgeG608ubm8 Trening ogólnie spoko. We wiośle dołozyłem w głównej, back off bez zmian, technika moze nie igła ale weszło super, myślę ze to za procentuje, a w innych cw ciezar utrzymany, zmęczenie zaczyna byc odczuwalne to nie ma sie co dziwic, a na tym etapie to i tak nie najgorzej ;) Irytują [...]

[...] robi jak Adam a żywo.. Dawno nie widziałem Oleja może on chciaz Raczej jest mniejszy ;p Dzis nakręcony jeszcze bardziej do południa pojechałem na trening pleców poszło super Potem juz raczej czil z moją, byliśmy na kawie i tak zleciało /SFD/2019/8/25/662f074be5214e829b06c83228b930d9.jpg /SFD/2019/8/25/69c7cd46d6304c648a6a1edc2c1e9128.jpg [...]

Adam to klasa sama w sobie :) też w sumie jestem ciekaw jakby stanął obok Olejniczaka jakby wyglądał przy nim :) Plecy super się prezentują, cały czas gabaryt trzymają jak trzeba :P

[...] wytrzymałości siłowej i wszystko co powyżej 10 reps to dramat :-D czytałem ze u ciebie srednio, wiesz co ja chyba nie mam co narzekac ;P dzis co prawda dnt i samopoczucie super, tylko co ciut ssanie ale hvj ssanie to przyjaciel na redu :D tak do tego podchodze wczoraj mega trening pleców, nie doozyłem obcizenia ale tez nie zmniejszyłem, w [...]

Ustawka super ekipa.

Maniek zakladaj te zj**ane czarne do fot a nir ciagle te zieloje oczojkebki%-) forma jest super;-) ale ja dalej ciagle widzę Cie w ciezkiej za jakis czas bo gabaryt masz juz fajny;-) a na kalsyka po prostu juz mi nie pasujesz%-) choc czekam na porownania ze sceny wtedy bedzie mozna powiedziec cos wiecej;-) oby na arnolda udalo sie zalapac!

[...] progres jest czy dało się wievej wyciągnąć o czy by coś to pomogło nie wiem.. Nie wiem też jak kryteria oceniania ale chyba docięcie i gabaryt mniej ważny. Czułem się super naprwwde pod każdym względem może nabcie ciut lepsze mogło by być ale na ulad już było ok. Chciaz po półfinałach już wiele nie doladowywalem tylko soli po po [...]

[...] Roboty i pokazales klase. Dzieki za stream, tam bylo widac ze Kategoria naprawde solidnie obsadzona i bylo wiadomo ze lekko nie bedzie. Forma kozak, prezencja sceniczna super i bylo widac ze masz frajde bo i usmiech nawet byl :-)) jak na debiut to zaj**iscie mimo to rozumiem ze niedosyt jest. Wiadomo ze wielszosc sie przygotowywala na grecje [...]

Na gabaryt to nie stawiali, bo Mario był tam największy. Szczerze, sam nie wiem na co. W top 5 w sumie nie byli Ci z najwezsza talia, jakaś super estetyką. No serio nie wiem. Tak czy inaczej wielkie brawa Mario, zrobiłeś co mogłeś, forma jak najbardziej na miarę pro :-)