super

a jutro biegi i siłka wieczorem:D:D przynajmniej zakwasy jak będą może się rozejdą:):) Żadna kijanka- super Ci idzie i bieżnia to też niezły wycisk:):)

[...] ładne zakończenie Menu I posiłek - 50 gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr. oliwy, kawa z mlekiem Siłka (+ trochę więcej kg i aero) było super II posiłek - 80 gr. schabu, 25 gr kaszy jaglanej, 80 gr. brukselki, surówka z białej kapusty, tran x1 III posiłek - 80 gr. schabu, 25 gr. kaszy jaglanej, 80 gr. [...]

no to super, że się tak dobrze ćwiczyło:):):):) To jutro będzie szaleństwo z ciężarami hehe, już dzisiaj się możesz nastawiać:):) Miłego dzionka:*

Ciekawe gdzie tkwi przyczyna złego samopoczucia... mam nadzieję, że już Ci przeszło Bardzo ładnie, że na siłowni dałaś z siebie wszystko Kiedy teraz będzie ważenie u Ciebie? Na początku grudnia? Na pewno znów będzie super wynik

Hehe no to super że jutro już siłka ja planuje iść w niedziele bo jest dzień otwarty i będzie za free Fala mam pytanko Ty tą bieżnię robisz na czczo? :)

[...] Dobrze, że zmieniasz jadłospis... tyle ile miałaś to stanowczo za mało. Nie popełnij mojego błędu, który kiedyś mi się przytrafił... dużo ćwiczyłam, jadłam tyle co Ty wcześniej i po treningu zemdlałam i wystraszyłam się i wróciłam do normalnego, szarego zycia.. bez ćwiczeń. Tak więc teraz powinno być już dobrze Pilnuj tych kcal i bedzie super

talia - 14, Falusia no po prostu bosko Ci idzie:) Wszędzie jakie spadki, super:) Miłego dnia:)

Wow Falusia super wyniki!!!! Gratulacje

Menu I posiłek - płatki owsiane, 3 białka, 1 żółtko, pestki dyni, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek - ryż parboiled, kurczak po meksykańsku, sok marchwiowy III posiłek - chleb razowy, tatar, pasta z makreli, mandarynka IV posiłek - ryba faszerowana V posiłek - twaróg półtłusty z granulowaną cebulką (będzie) B=135 T=57 W=148 [...]

Witam wszystkich razem i każdego z osobna :) Fala podglądam cię od jakiegoś czasu i wow super ci idzie tylko tak dalej :) a zajrzałam tu z 1 powodu ... mam sentyment do Fal bo Fala to moja ukochana kotka Pozdrawiam i tylko tak dalej :)

Falusia super, że masz wagę, teraz będziesz bawiła się w ważenie wszystkiego hehe i przekonasz się jak dobrze oceniałaś to ile zjadasz:D:D:D Buziaki :)

Hej, waga to super dprawa, zabiera troche czasu ale wiesz dokladnie ile czego jesz :) Milego dnia :)

Super, u mnie nie pada ale bialo jest :) Na mnie kawa nie dziala pobudzajaco, moge wypic i isc spac za 5 min, nie wazne jak mocna. Ale czasem jak nie wypije to jestem nie do zycia. Kidys na wakacjach pilam zbozowa bez wiedzy i padalam na twarz, skumalam ze kawa bez kofeinowa i zakuplam zwykla poprawa od razu. Dziwne to ale tak mi sie organizm [...]

[...] padne ach... Lece odwiedzic kolezanke :) tam chyba jeszcze nie bylam :) Zabije pare minutek :) Fajnie pracowac na swoim :) pozazdroscic, ja mam glupiego (naprawde) szefa. Ale juz od jutra wollllne :) elaine pogratulowac talentu twoje wierszyki sa super :) Aaaa powiez? Co to za zwierze rany? Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-12-23 09:11:11

Czesc Falunia!!! Corka marnotrawna powrocila. Widze,ze slicznie sobie radzisz i ten humorek radosny Super! Mnie ostatnio nuzy moj trening, chyba bede musiala cos pozmieniac... Pozdrowionka i buziaki!

sobie kiedys fundnij czarna herbate z ksiestwa Sikkim normalnie super i wcale nie z tych nadrozszych.

co ja widzę... trochę mnie nie było, a tu nowe założenia, nowy zapał, nowe motywacje... SUper. Powodzenia i zaległe najlepsze życzenia dla Ciebie na Nowy Rok! Oby ten rok był tym, w którym poczujesz się 100% dobrze ze sobą- zarówno pod kątem fizycznym jak i psychicznym! Dajesz:) A co do dyskusji herbacianej to... jak mam czas to zaparzam herbatę [...]

Hej Falusia widze ze smigasz po silowni super :) Ja teraz w pracy musze pracowac, wiec na chwilke wpadlam tylko zyczyc milego dnia :) i usciski przeslac :)

[...] 1x20 8-kilowe 4a. uginanie młotkowe ramion 1x18 7-kilowe/ 1x17 7-kilowe 4b. prostowanie ramion na wyciągu 1x20 24 kilo/ 1x20 30 kilo Aero 39 min bieżnia Ćwiczyło się super jak narazie boli mnie lewy bark i prawa noga, po jutrzejszym będzie ciekawie Biegałam sobie przy tym http://www.youtube.com/watch?v=0UjsXo9l6I8 Menu I posiłek - [...]

lewy bark boli? może coś źle trzymałaś?:) Wypiska wygląda super :D tak bardzo POWAŻNIE:D:*:)