super

No super To pozytywny objaw

Laduja się zdjęcia-troche ich jest... Same zawody-super organizacja-praktycznie trwały od 11:00 do 14:30 Troche ,wg mnie, było słabe oświetlnie sceny-były odpowiednie reflektory ale nie włączone..... Poziom wysoki,emocji było co nie miara-zawodnicy i publicznośc często zamierała w wyczekiwaniu na werdykty.... Parę miejsc było [...]

[...] stażem, ale próbowałem tej opcji - efekt był taki, że woda mi jeszcze bardziej zleciała, czułem się jak gów*o, byłem płaski, nie miałem chęci wstawać z łóżka, a FAT jakoś super nie leciał, nie mówiąc o tym, że sporo cackania jest z wyjściem z vlcd. Siedź na low carb, ew. dorzuć interwały ( u mnie super się zdały pod koniec redukcji ) i tyle.

[...] stażem, ale próbowałem tej opcji - efekt był taki, że woda mi jeszcze bardziej zleciała, czułem się jak gów*o, byłem płaski, nie miałem chęci wstawać z łóżka, a FAT jakoś super nie leciał, nie mówiąc o tym, że sporo cackania jest z wyjściem z vlcd. Siedź na low carb, ew. dorzuć interwały ( u mnie super się zdały pod koniec redukcji ) i tyle. [...]

06.06.2014 Dzis przyszła kolej na mój ulubiony dzień czyli NOGI :) Trening zrobilismy tak ciężki że ledwo wróciliśmy z żonka do domu:) Dziś trening był bardzo intensywny były super serie i cwiczenia jednonóż oto co dziś robiłem:) 1 super seria przysiady na hack maszynie/ przysiady ze sztangą 5s 2 Martwy ciąg z hantlami 4s 3 Wyciskanie na suwnicy [...]

[...] Przysiad ze sztangą 5s 2 Martwy ciąg z hantlami 4s 3 Przysiady na platformie z kettlem 4s ostatnia seria z kettlem 40kg 4 Wykroki z hantlami 6s po 26 kroków 5 Na koniec mega super seria którą polecam każdem zobaczyłem ją na filmiku M. Karmowskiego Prostowanie na przemian z uginaniem bez żadnego odpoczynku tylko tylo co na przejście z maszyny na [...]

16.06.2014 Plecy + Kaptury 1 Podciąganie na drążku 3s 2 Wyciąg górny do klatki 4s 3 Wyciąg dolny do brzucha jednorącz 4s 4 Wioslowanie pół sztangą w oparciu 4s 5 Super seria Hammer/ maszyna imitacja wyciągu dolnego 4s 6 Super seria Przyciąganie sznurka w opadzie/ Unoszenie tułowia z opadu 4s 7 Szrugsy na maszynie do klatki 3s 8 Szrugsy z hantlami [...]

1.Arona vs Silva : walka bardzo mi sie podobala, a tak na marginesie to Rychu strasznie mnie zaskoczyl (pozytywnie) !!! 2.Nakamura vs Igor : walka troche nudna, Igor strasznie mnie zawiódl, czemu nie prubowal zakonczyc tej walki w stójce ??? 3.Shogun vs Overeem : walka fajna, coraz bardziej zaskakuje nas Shogun, co??? 4.Werdum vs Zentsov : cóż [...]

śledzę! więc sie nie opierniczaj ;) powodzenia ! brakuje ciut separacji na nogach ale sa duże czyli super. Ciśnij

eee i dzie bardzo dobrze! z brzucha wyraźnie zleciało. Brzuch zaczyna sie rysować i skosky też zaczynaja sie przebijać. Z łapy nic nie zeszło sie super. Masz podobnie jak ja, leci z brzucha a z nóg nic a nic. Ale w końcu i zacznie z nóg :) Keep going !

Klatka 1.Wyciskanie sztangi podchwytem młotkowym 5x10-6 2.Wyciskanie na hammerze stojąc 4x8 3a.Wyciskanie gilotynowe na smith 3x20 3b.Rozpiętki na baterflaju 3x15 4.Wyciskanie siedząc na maszynie 3x20-15 +kardio 2x30min https://www.youtube.com/watch?v=HWRYrVZSB18 dzień niski 1,1 jajko, puszka tuńczyka 2.50g skrobii kukurydzianej,200g [...]

[...] tylko potrafiłem. Już nie pamietam kiedy robiłem czwórki w seriach łączonych, praktycznie po każdej serii mnie odcinało, ze względu na brak tlenu, ale trening wszedł super, tak teraz nogi bedą trenowane. Samopoczucie nadal bardzo dobre. Jedyne co póki co zauważyłem to mniej siły w normalnych zajęciach. W pracy dużo szybciej się mecze, [...]

[...] mocniej po dupie.. Dziś jedzenia, aż za dużo:) Cały dzień regeneracja, z rana dokupiłem kilka produktów , a tak to śpie i budze sie tylko na posiłki. Na szczęście nie mam żadnych innych spraw do załatwienia. Moge w 100% skupić sie na starcie. Na siłowni też super atmosfera, bo nie tylko ja startuje w tych zawodach, więc ciągle jeden temat:-)

[...] bardzo dobre, choć fizycznie czuje już te przygotowania, ale nie ma tragedii. Porównując do ostatniej redukcji, gdzie już zszedłem z poziomem tłuszczu niżej to czuje sie super. Sylwetka zaczęła poprawiać sie teraz z dnia na dzień, w sumie nigdy nie widziałem siebie w takiej formie. Troszke ostatnio panikuje, nie wiem czy to przez stres czy [...]

[...] to dodaje gumy ksantanowej a do tego nie musze. Świetny zapychacz. To chyba też u mnie bardzo dobrze zadziałało, że znalazłem posiłki takie które mocno mnie sycą , a i super nawadniają. Więc polecam wszystkim, którym nie żal wyrzucać żółtek. http://wstaw.org/m/2017/05/10/20170510_204652.jpg Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-05-10 [...]

[...] osatnią sobote. Przyszły mi majtki startowe, masakra jakaś %-) nie wiem czy kupiłem za małe, czy one takie mają być, ale wiem, że mocno bedą mnie krępowały%-) Samopoczucie super, utrzymuje sie szczerze takie samo od 13tygodni czyli od początku przygotowań. Niespodziewałem sie, że bedzie aż tak dobrze. Jestem mocno zmotywowany. Zostało 9 dni :-)

woda zejdzie i bedzie super, dwujki i poslad suche a to odbrze swiadczy ;-)

ale ja kurdupel jestem %-) poza tym mogłabyś się tak czuć gdybyś była udana czy cos , a ty masz super formę:-)

[...] Wtedy sobie zdałem sprawe, że kompletnie nie czuje stresu. Czuje, że za chwilke dokonam to o czym marze od zawsze, że spełniam swoje marzenie. Na scenie szczerze czułem sie super, pozowanie sprawiało mi ogromną przyjemność, nie było żadnych skurczy, żadnych zadyszek. Coś niesamowitego. . Już nie moge sie doczekać nastepnej niedzieli, żeby to [...]

No i graty :-D Super wyszło ;D