super

zawsze to bardzo lubilam a tutaj mam super warunki (poza wiatrem,ktory dzis przez 40 km mialam porywisty i w oczy)

[...] zostałam tak sponiewierana:)) Poszłam na trening obwodowy bo wypatrzylam,ze dużo tam wytrzymalosciowych ćwiczeń robią ( chyba mam w sobie jakiś gen masochisty). Było super ale wróciłam do domu jako purpurowy upiór }:-( Zajęcia prowadził facet od boksu a ludzi razem ze mną było 5 ( sobotni poranek nie sprzyja jak widać aktywności ) wiec [...]

[...] nie udalo mi sie w miare wczesnie zasnac. A co do ryb to mam abonament taki, co tydzien przywoza mi paczke z rybami i przepis do tego - ryby swiezutkie, przepisy super ale od przedwczoraj u mnie sztorm byl i nie wiedzialam jak to bedzie - dali znac,ze opoznione ale przyjada - malz sie troche dziwi i zastanawia skad je wzieli skoro [...]

I gdzie zdjęcie w owych spodniach:-> super:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-12-08 17:38:06

Trening - pojawiła się nowa koncepcja \-) Jedziesz schematem A-B-C-A-B-C... Dzień wolny tam, gdzie potrzebny. Super byłoby, gdybyś dała radę zrobić siłowy co 2-gi dzień. W treningu siłowym tempo w ćwiczeniach i przerwy pomiędzy seriami mają być takie, żeby utrzymać podniesione tętno przez cały czas trwania treningu, z reguły jest to 30 sekund. [...]

[...] x 4 ....to dla mnie gorsze niz 5 km biegu|-) ja tu mialam wiosla no i pamietam wykroki z pilka przy scianie :-> a cora kocham :-)) i nawet planka robie normalnie na pilce...jak montian clumber zrobie z pozycji planka bedzie super no to malgorzato bedziemy mialy zblizone doznania treningowe|-) Zmieniony przez - leah w dniu 2014-01-14 22:40:37

tak mialo byc wcielas mi sie w edycje ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7123aad41123489da2264a5be25a8d28.jpg i ....wiedzialam ze tam sie coc czaii niespofdziewanego ...super Zmieniony przez - leah w dniu 2014-02-14 16:16:38

Jejku jakie ładne plecy *.* Jest na prawdę super i gratuluję wytrwałości :)

Piękne podsumowanie i jednocześnie super start w konkursie. Powodzenia i miłej zabawy.

Pięknie :-). Przede wszystkim super zmiana jakości. I brzuch jak na plus!

Super zmiany!podczytywałam Twoj dziennik , gratuluje samodyscypliny i efektów.Powodzenia w konkursie!

ale super ...i to juz ..ja myslama ze jutro 8-) a jak wracaliscie? Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-21 16:18:13

Super:-)

czyli ta widoczna poprawa postawy jest tez odczuwalna ....super 8-)

Super!! Kawał dobrej roboty... I dalej będę powtarzać że czterdziestki rulezzzzzz..... :-D

Pięknie. Super pupa, barki, plecy i boskie nogi.

[...] progres8-) 30kgx6/35kgx6/35kgx5/35kgx5 tu wyciąg C1. Wycisk wąsko 6 x 5/4/3/5/4/3; 60s przerwy; 27,5kgx5/32,6kgx4/37,4x3/30kgx5/35kgx4/40,7kgx3 poszło super 8-) 27,5kgx5/32,5kgx4/37,5kgx2/30kgx5/35kgx4/37,5kgx3+1 w zeszłym tygodniu nie zajaknelam sie słowem na temat tej niedokonczonej fali i nie wiem czy skończyłam ja tak [...]

[...] C1. Wycisk wąsko 6 x 5/4/3/5/4/3; 60s przerwy; 27,5kgx5/32,6kgx4/37,4x3/30kgx5/35kgx4/40,7kgx4 powtorzone, wyszlo OK 27,5kgx5/32,6kgx4/37,4x3/30kgx5/35kgx4/40,7kgx3 poszło super 8-) 27,5kgx5/32,5kgx4/37,5kgx2/30kgx5/35kgx4/37,5kgx3+1 w zeszłym tygodniu nie zajaknelam sie słowem na temat tej niedokonczonej fali i nie wiem czy skończyłam ja tak [...]

Super efekty, może ja też dam radę. Pozdrawiam :-)

8-) z takim dopingiem bedzie na pewno super};-)