super

popołudniowa przejażdżka rowerkiem 40km---jechało się super pogoda --warunki na drodze wyśmienite :-):-D

[...] ale nic to robię to co lubię:-) Jest na kim się wzorować --Red jego dzienniki pokazują że można jak się chce -można zobaczyć przemianę Kokosik --szatan nie kobieta :-D--super babka i jaka siła 8-O ,przeliczyć do wagi ciała to miazga dla większości z nas,wiedza b.duża i pomocna ,z dużym poczuciem humoru jsdolan5 --bratnia dusza --czyli tak [...]

I wzajemnie - super, ze jesteś tu z nami :-)};-) Buziaki :-*

Nadrabiam trochę zaległości w czytaniu forum :-) Fajne podsumowanie przygody z sfd. Forum a zwłaszcza nasz dział +35 wciąga i gromadzi ludzi z pasją. Super wakacje nad morzem, formą mogłeś zawstydzić nie jednego młodzieniaszka. Ja w tym roku niestety nie mogę pozwolić sobie na wypoczynek więc trochę Ci zazdroszczę };-). A zawodów Strongman [...]

[...] też nie znam :-?:-( ,ale o zielonych żabkach dużo słyszałem dobrego:-D Byłbym zapomniał -przejechałem dzisiaj rowerem trasę 40km -i kolarzem nie jestem}:-(|-)--po 2-wu tygodniowej przerwie jechało się super ,troszkę w pierwszej części trasy wiało za mocno przez około 3km i akurat było pod górkę -ale już byłem ''głodny 'jazdy rowerem 8-)}:-(

[...] też bez sukcesu nie dałem rady podjechać,a to tylko 1-wszy podjazd --wyznaczyłem sobie chyba za mocny cel .Po odpoczynku aplikacja start i próba na sprawdzonych trasach --pracowałem b.mocno więcej nie dałbym rady --trasę pokonałem szybciej od rekordu o 2min 35sek -- ale warunki dzisiaj do jazdy były super --troszkę ciepło ale bezwietrznie 8-)

super forma !

Forma super ale trzeba wziąść się za poprawę pozowania żeby nie utrwalać złych nawyków

Forma super ale trzeba wziąść się za poprawę pozowania żeby nie utrwalać złych nawyków Red --trening jest mi potrzebny :-)),a nie umiejętność pozowania |-) .a w Twoim dzienniku dalej ''echo'':-(

Dzięki Mistrzu :-) Poniedziałek --trening wypychanie ''10''-tki --nowy zakup sprawdzony --ławka do wyciskania super ,wąska u góry i fajnie łopatki się układają podczas wyciskania sztangi lub hantli 1.Pompki na przyrządach ,nogi na podwyższeniu + dodatkowy ciężar na plecach --4x10xc/r 2.Wyciskanie ławka płaska --6x10xc/r 3.Wyciskanie hantli ,ławka [...]

Dokładnie tak! Jeśli się czujesz tak jak piszesz to super! A jak wygląda Twoje ciało - widzisz zmiany?

[...] 8.Uginanie ramion hantle ze skrętem ----12x12,5/10x15/8x15/6x17,5 9.Uginanie ramion --modlitewnik -------12x20/10x25/8x30/6x35 Dzisiaj wypróbowałem do ćwiczenia bicepsa nachwytem i podchwytem gryfu z ruchomą częścią chwytną --super sprawa zero naprężeń w nadgarstkach można ładnie skupić się na ćwiczeniu :-D

środa --trening :-? BB CZY WW:-?-----jakoś tak bardziej mi się dzisiaj chciało potrenować WW---Ustawka Wrocławska super ..Wycwiel i Iti --luzacy z WW z wielką pasją i zaangażowaniem zasługują aby Dolny Śląsk nie zaniżał poziomu ( mam na myśli siebie ) i w miarę szybko to najsłabsze ogniwo miało bardziej przyzwoity wynik ( myślę o 65 [...]

Super, GRATULUJĘ

[...] a w poniedziałek popróbuję na małych ciężarach zobaczymy jak to będzie Brydza lubię ale jednak siłownię bardziej :-D --turniej brydżowy rozegrany przed chwilą Title #5993 Express - Free TCR 90 Automated Fun Host BBO Tables 10 Boards Show boards markasyn12 Overall: 2/34 Score: 80.56% --wynik super lecz wyniki z siłowni cieszą bardziej :-D

Super, Gratulacje

Super dziękuje za miłe słowa wsparcia :-) Ciezko jest sie czasem zebrac ale dla zdowia trzeba tez cos zrobic bo po 30 lat juz niestety nie mamy kolego :-) Bede sie odzywal bo na ta chwile to musze sie do ładu doprowadzic ale na wiosne juz myślałem o lekkich treningach pod TS jak za małolata kiedy to 200kg na ławie szło... Teraz juz stawy chyba nie [...]

Wprawdzie nie jestem fanem kulturystyki, ale zawsze doceniam wygląd , tym bardziej że wiem że to nie Twój cel treningowy.....w Twoim przypadku jest na prawdę SUPER !!!

Super to wygląda, progres ciężaru przyjdzie pewnie w kolejnym mezocyklu. Też jestem ciekawy jak dalej trener będzie Cię prowadził. Pozdrawiamy razem z Anią.

[...] ------dystans 19.71km czas ---1:19:17---średnia ----14.92km/h Powrót tą samą drogą ----dystans 19:88km czas ----1:12:33------średnia ---16:44km/h SOBOTA W SIODLE ------39 km 590 m ---jechało się super do Kłaczyny bez wiatru, pochmurno ,powrót ciemno i lekka mżawka która za mocno nie przeszkadzała ,tylko troszkę temperatura powietrza za niska