Witam, 3 listopada zaczynam kolejny cykl ćwiczeń (aktualnie 2 tyg. regeneracji). Podczas cyklu jako target stawiam sobie zmniejszenie bf% do 10%. Dieta oczywiście jest (będę chciał ją zacząć stosować wraz ze startem cyklu: białko 2.1g, węglowodany 3.5g, tłuszcze 1g, wszystko oczywiście na kg. masy ciała) - ułożona przez dietetyka (moja wiedza na [...]
[...] (Brazylia) Remy Bonjasky (Holandia) vs. Jerome Le Banner (Francja) Walki rezerwowe: Hong Man Choi (Korea) vs. Ray Sefo (Nowa Zelandia) Paul Slowinski (Polska) vs. Melvin Manhoef (Holandia) http://www.fight24.pl/?p=388->trailer, i super opcja z wypowiedzią Badra. IM THE ONE, CHANGING K-1 zapowiada sie mega konkret info od mnino, k1 online.pl
Elo, właśnie zacząłem pierwszy cykl: 1-9 prop 100mg e2d 5-10 wino 30mg ed Jestem właśnie po czwartym strzale propa i muszę stwierdzić, że to jakaś gehenna.... Miało być super samopoczucie, moc do treningów apetyt, libido, a tu wszystko na opak cholera... Po pierwszych dwóch szotach była gorączka, zero siły, bóle stawów, mięśni, podrażnienie skóry, [...]
Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]
Zmarł Ryszard Zieniawa, założyciel polskiego judo. Dobry zawodnik i wybitny trener. Kiedyś jeden z mistrzów opowiadał, że wcale nie był jakimś super zawodnikiem, że bodaj nigdy nie wygrał żadnej walki międzynarodowej, ale potem chwilę pomyślał i powiedział: "no tak, ale bez niego nas też by nie było". Nas czyli jego - wielokrotnego medalistę [...]
Witam wszystkich chciałbym powiedzieć, że jestem nowy i jak coś źle zrobię to sorka ;) Ale do rzeczy chciałbym przez te wakacje schudnąć trochę i proszę was o sprawdzenie mojej diety mile widziane poprawy jak by coś źle było pozdrawiam i z góry dzięki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia [...]
ZAPRASZAMY NA NASZE NOWE AUKCJE NA PORTALU ALLEGRO. HYDROXYCUT HARDCORE X WERSJA USA http://allegro.pl/hydroxycut-hardcore-210kaps-usa-wys-ozl-5gratisow-i1631909237.html VITALMAX CREATINE MICRO 500G - HIT !!! http://allegro.pl/vitalmax-kreatyna-mikro-monohydrat-500g-5gratisow-i1605516856.html ACTIVLAB BCAA XTRA - DARMOWA WYSYŁKA [...]
Nie jest to typowy temat z zapytaniem czy to kit czy warto itd. :] Otóż, chcialem na posmakowanie sprawic sobie 500 g tego gainerka, wyslalem meila do sprzedajacego z zapytaniem o smaki. Oto co mi odpowiedział "witam. produkowane sa 2 smaki: tofi i truskawka z czego ostatnio przyjechaly same truskawki- bardziej polecalbym gainera Vitalmax Whey pro [...]
Cześć! Mam na imię Ewelina mam 26 lat i własnie wzięłam się za siebie! Otóż w sierpniu mam ślub i jak wiadomo chciałabym wyglądać super. Zaczęłam od wagi 73 kg w listopadzie. Wtedy zaczęłam mniej jeść i uprawiać choć trochę sportu. Nie dało mi to wielkich efektów w związku z czym od stycznia zaczęłam ostro ćwiczyć tzn od poniedziałku do piątku [...]
[...] nawet jestem zadowolony chodź to raczej taka podstawowa siła :) no nieważne, do rzeczy chciałem spytać się, czy możę mi się udać zgubić troche tłusczyku(5cm w pasie było by super...) ale nei pozbywajac sie jednozcesnie miesni? chce w tym celu ćwiczyć boks, albo kickboxing 2 lub 3 razy w tygodniu(jak myslicie, ile lepiej) no i wtedy siłownia 2 [...]
Mamy czerwiec,skończył się sezon i intensywne treningi w klubie więc postanowięłm zacząć trenować jumpa(znowu)... Zmodyfikowałem trochę tening hansa-wersje light: 1 dzień: 1) przysiad 3-4x7-9 2) wyskoki z półprzysiadu 3x10-12 3) krzesełko(z SD2) 2x30-35 4) wyskoki z przysiadu 5) wspięcia stojąc 4x10-15 II dzień 1) przysiad 3-4x7-9 2) ćwierć [...]
[...] w trybie mieszanym z innymi sportami. Pierwszy cykl na na masę z treningiem oporowym. Dieta dopracowana, na poziomie 3300kcl Badania przed cyklem, zdrowy jak koń Sam cykl super, same plusy, żadnych skutków ubocznych. Przyrost masy Lepsza regeneracja Brak zmęczenia potreningowego Znaczący skok siły, nowe rekordy siłowe Mega pompa mięśniową, [...]
[...] teraz chce zrobić odblok i chciałbym zapytać się jak prawidłowo go przeprowadzić? mam hcg, mam armidex, pytanie co jeszcze jest potrzebne na ten moment czuje się super i niemam z niczym problemów ale z powodu kontuzji na jakiś czas muszę rozstać sie z siłownia i w związku z tym chce zrobić sobie przerwę. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
OBOZY LETNIE W ZAKOPANEM z Mistrzami Świata-Top Fighterami Alliance Team! Oficjalnie wiemy, że ALEXANDRE PAIVA oraz LUCAS LEPRI będą naszymi gośćmi podczas letnich obozów 2012!!!! Alexande Paiva: 5 dan w Brazylijskim Jiu Jitsu, mistrz świata 1999 roku. Ośmiokrotny zwycięzca turnieju Carioca, trzykrotny zwycięzca Mistrzostw Brazylii oraz [...]
[...] obowiązkowe są piąstkówki. Nasz Przemek Saleta ten dzudoka tam walczy. Najlepszy jak dlamnie jest Prokop (koleś demoluje swoich przeciwnikow nogami) i Wanderlei Silva tez jest konkretny . Czesto walki sa w tv na polsacie sport i eurosporcie , najczesciej w nocy. BArdzo lubie to ogladac no i tez bede typowal super fajna sprawa" zwała totalna
[...] mocno zwolnił, przez te 4,5 miesiąca schudłem jakieś 2 kg (nie wiem skąd, bo wymiary są wciąż takie same) Klatka - 99,5 cm Barki - 115 cm Pas - 82 cm Udo - 56 cm Do jakiejś super rzeźby nie doszedłem, a nie ukrywam, że mi się to marzy :D Wiem, że żeby rzeźbić trzeba ograniczyć mocno węglowodany, Tylko, czy w moim wieku ograniczenie węgli to [...]
[...] 1-2 20 mg oxa ed 2-6/8 30 mg oxa ed 1-10 prop 100 eod 11. POZIOM BF%: ok14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: wyniki nie do konca reszta super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:(kiedys takie były teraz beda mniejsze) -klata: 100 -martwy [...]
[...] na drążku -wiosłowanie -uginanie przedramion ze sztangą -uginanie przed. ze sztangielkami z supinacją -uginanie przed. ze sztangielką w opadzie tułowia -super seria Piątek: czworoboczne + barki + brzuch -szrugsy -podciąganie końca sztangi w opadzie -wyciskanie sprzed głowy -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]
[...] w 8tyg cyklu, cykl ma trwać 16tyg, do końca roku 2017) 8. TRENING: 6x w tyg Pon: Klata,Triceps Wt: Plecy,Brzuch Śr: Barki,Biceps Czw: Nogi Pią: Klata Sob: Biceps+Triceps - super serie 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4miesiące 11. POZIOM BF%: Ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
