super

Basen musi być super bo nie czuć ciężaru. :p mi się nie chce kombinować z wyjściem na basen... Z tym jedzeniem to mam to samo :D właśnie stwierdziłam że jest jakieś wytłumaczenie dlaczego do słodyczy ciągnie. Bo szykuje sobie śniadanie, dużo mniejsze niż zawsze. Po czym zjadam połowę bo więcej się nie mieści... Co do samopoczucia,mózgu itd... to [...]

Też myślałam dzisiaj o Tobie i już miałam pisać, żebyś coś skrobnela nam głodnym informacji :-) piękna ciąża, choć początkowo była panika to teraz widać opanowanie i radość. Super! :-)

super brzusio :-) też miałam taki malutki %-)

[...] na siebie w lustrze a potem będzie łatwiejszy powrót do formy. Ale też na pewno ułatwia to funkcjonowanie bo ogromny brzuch bardzo utrudnia czekanie na końcu :p Widzę super plan działania i fajne źródła. Ja jeszcze lubiłam czytać historie porodowe. Te pozytywne oczywiście. W tamtej ciąży czytałam na vivat poród a teraz z racji że to [...]

[...] to moja babcia, która ma 86 lat i zawsze opowiada jakie one musiały być kiedyś silne, jak pracowały do końca i jakie teraz są słabeuszki kobiety, więc poczułam się jak super bohaterka /-)_/-)_ Od kilku dni ruchy dziecka są naprawdę bardzo bolesne i wyczekuję porodu... mam wszystkie objawy, które mogą oznaczać, że poród nastąpi za 2 godziny [...]

No to trzymamy kciuki, żeby wszystko poszło zgodnie z planem. I też uważam, że spacery to też super fajna sprawa. Zanim się obejrzysz będzie wiosna i żal nie korzystać z tego.

[...] parę kilo w jedną czy w drugą nie robi różnicy. Nie jem słodyczy, jem delikatne i wartościowe rzeczy, nie ograniczam kalorii ale też nie liczę, mam mniejszy apetyt niż w ciąży. Jeszcze nie ćwiczyłam żadnych ćwiczeń, byłam na spacerze i leże na brzuchu na piłce, a tak ogólnie to zwracam tęczą i jestem spokojna, szczęśliwa i wszystko jest super.

Super :-D

Super wiadomość. Wielkie gratulacje. napisz czasem co u Was jak będziesz miała chwilę.

Super. Gratulacje Kaka. Fajnie byc mamą;-)

Patik niestety karmienie nie jest magicznym środkiem odchudzającym i nie każda kobieta chudnie dzięki karmieniu :) Kaka czekałam na wieści i myślałam o Was. Super przede wszystkim ze się udało naturalnie tak jak chciałaś nawet jak z małą pomocą. Dałaś radę :) Zazdroszczę po raz kolejny że tak Cię ciąża oszczędziła i masz taki przyjemny powrót [...]

Super. Gratulacje Kaka. Fajnie byc mamą;-) Potwierdzam. Chociaż czasami lekko nie jest ;-)

super!

Jaka super się czyta. Jak Ci się uda trening na siłowni z dzieckiem to znaczy że nie hnb :p ale fajnie że macie tak przystosowane. Ja z maluszkiem nie miałabym jak bo tak tam ciasno że ciężko byłoby gdzieś bezpiecznie położyć. Dopiero od lipca będzie łatwiej bo chociaż starszaka mogę zabrać bo mają salke dla dzieci od 2 rz. Z opieką. Ja dopiero w [...]

[...] ciało po ciąży, nie mam ciśnienia na jakąś konkretną wagę i konkretne ciężary. Podchodzę do swojego ciała ze spokojem i daje sobie dużo czasu, nie mam presji posiadania super sylwetki na lato. Chcę mieć zdrowe ciało tylko je wzmocnić i ujędrnić na tyle na ile to możliwe. Ciąża oszczędziła mnie więc nie mam powodów aby narzucać sobie jakieś [...]

Miss, tak to plan od Nighta, na bieżąco będziemy go modyfikować Ale ja mam dziś domsy!! %-)%-) nogi mnie tak bolą jakbym nigdy w życiu nie trenowała a myślałam, że jest super bo kilka razy byłam na rowerze }:-( Przód i tył uda, nie są jakieś mega bolesne ale dość mocne. Delikatne na klatce piersiowej też są. Tak mi się smiać chciało jak rano [...]

1. Hip thurst 12/12/12/12 40kg/40kg/45kg/45kg 8/8/8/8 20kg/25kg/30kg/30kg Byłam pewna, że zaczynam od 30kg, chciałam zacząć tak jak ostatnio skończyłam ale dopiero przy ściąganiu talerzy zorientowałam się że były po 10kg %-) Dziś domsów brak, ładne czucie pośladka, przytrzymanie w spięciu Ok - pośladki szybko się adaptują do wysiłku, więc dlatego [...]

W końcu skończył się ten zimny weekend majowy.. siłownia krócej otwarta, na rower nie mogłam iść, gości miałam, nie dałam rady zrobić treningu. Mam nadzieję, że już teraz będzie regularnie. Trening A Przysiad low bar 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg Ciężar pozostał ten sam ale zamiast 8/8/8/8 zrobiłam 12/12/12/12 Nie czułam [...]

1. Hip thurst 12/12/12/12 40kg/45kg/50kg/50kg 40kg/40kg/45kg/45kg 8/8/8/8 20kg/25kg/30kg/30kg Dodałam troszkę, na następny raz chyba zostawię ciężar i skupię się na przytrzymaniu w górze bo dziś łapałam się na tym, że za szybko to robiłam Dobry pomysł. 2. przysiad bułgarski 10/10/10 2*6kg/2*7kg/2*7kg 2*6kg/2*6kg/2*6kg 10/10 2*6kg/2*6kg Dołożyłam [...]

[...] jedną sztabkę bo jedna to było za malutko, takie machanie Dobrze jest. 7. plank przestałam mierzyć czas, tak czy siak będę go robić więc po prostu kilka razy zrobiłam max I super. Miałam trochę czasu żeby pomasować się na wałku rolletic i puściły trochę ramiona więc już lepiej :) Muszę się mocno sprężać bo muszę się wyrobić pomiędzy karmieniami, [...]