super

Nie śpię, bo trzymam kredens }:-( Już pisałem jedzenie super się prezentuje. Z tą jakością węgli, to nie najgorszy pomysł, a z tego co pisałeś kiedyś chyba masz szybki metabolizm. Też myślę, że na redukcji przyjdzie czas na suchego kurczaka z ryżem, jak kogoś nie zalewa, to sobie można na masie pozwolić na więcej. pozdro

[...] ciężkie nogi", ledwo się ruszałem tam :)) znaczy mięśnie na treningu dostały po dupie ;-) SUPLEMENTACJA: Whey protein complex-smak kokos, na wodzie- ZNAKOMITY! naprawdę, super się to pije, białko jest delikatne w smaku i bardzo lekkie, nie zalega na żołądku. Gainerator- 300ml mleka to jednak za mało na 100g tego gainera. Prawie budyń [...]

[...] grupy mięśniowe totalnie do d.upy...po prostu nie wierzę. Nie ćwiczysz poprawnie i tu na prawdę nie trzeba fotek miski, by ocenić czy zjadłeś paczkę chipsów czy też super wołowiną wyważoną co do grama - jeśli nie wyglądasz na tyle ile rzeczywiście ćwiczysz, to ćwiczysz źle i koniec kropka - innej możliwości nie ma. Już wiele osób [...]

Hahah :-D Super czytać, że lepiej! Będę pilnować :-)) Wczoraj odpoczynek, natomiast dziś zaraz ruszam na siłownię. Rzucisz jeszcze okiem na trening? Miłego! :-D + z wczoraj /SFD/Images/2016/4/7/9c6dda4b9cf549db915d3585a50bf07b.jpg

Super! A wie ktoś może czy lepsze jest taki napój ryżowy czy mleko sojowe biedronkowe? Ja akurat reaguję dobrze po alkoholu :-D, nawet gdy w trakcie picia nie jem (wystarczy, że zjem normalny posiłek przed) i rzadko mam kaca na drugi dzień, więc raczej postaram się nie jeść, żeby nie robić nadwyżki kalorycznej. Jedynie [...]

super , coś się wkońcu dzieje

Waga super :) Jaka kcal aktualnie?

Coz mozna powiedziec -> DZIK :-)) Super,powodzenia ;-)

Super blog i miazga forma, te questy jak ci podchodza?

Natan, nie wiedzialem ze ty az taka szafa ;-) forma super, startowales, planujesz? Co masz na mysli bole barkow po winie, chodzi o strzal czy stawy?

Nic nie mogę znaleźć w google na ten temat...GLODCIS?? Bo to nick użytkownia który pytał o dawkowanie nieco wyżej %-)| PS: podglądam blog z ukrycia ;-) forma super, oby tak dalej !

Natan masz spore doświadczenie z Low Carb-ami. Powiedz mi szczerze, czy na niskich węglach da się budować mięcho? Dieta w której mam 70-100 g węgli na dobę super mi spasowała, ale też nie chciałbym marnować czasu i soku. Tak szczerze, dzięki! :-)

Natan masz spore doświadczenie z Low Carb-ami. Powiedz mi szczerze, czy na niskich węglach da się budować mięcho? Dieta w której mam 70-100 g węgli na dobę super mi spasowała, ale też nie chciałbym marnować czasu i soku. Tak szczerze, dzięki! :-) Jeżeli masz na myśli dietę tłuszczową gdzie węgle pozostają na poziomie 70-100g i kalorii podbijasz [...]

oni ogolnie maja zaj**iste produkty w super cenach - nie znajdziesz nic tanszego i czesto masz czasowe deale ze mozna sporo zaoszczedzic - to ludzie na sile szukaja i p******a ze myprotein spajkuje swoje produkty glicyna jak np. biotech i ostatnia afera z ich izolatem...

[...] odpoczynek miedzy ćwiczeniami na 8-10 oddechów, odpoczynek między kolejnym tri setem jak najkrótszy ale taki żeby dojść do siebie, na sztangach 100-120kg. Po tym 3x super set rozpiętki i tył barka na maszynach po 12-15 powtórzeń praktycznie bez odpoczynków. Ładowanie rozpoczęte owocami i low fat pudding ryżowy, bułeczka z dżemem, sok [...]

pamietam tutaj ten koles od kazmierczaka, taki z wielkimi barami i nogami, dawno go na forum niebylo, nie pamietam nicku, ale lydy tez mial super, wzialem sobie jego rade i lydy tez ruszyly, mowil zeby pizgac tyle az lydki zaczna piec i dopiero od tego momentu liczyc powtorzenia :-)

Super forma i fajnie że chce Ci się czasem coś napisac, dobrze się czyta takie logi. Pozdro i powodzenia w budowie formy :-)

[...] na dwójki. Co było wcześniej w zeszłym tygodniu to nie pamiętam juz%-) Dzisiaj będzie off a jutro pewnie zrobię klatę i barki ale same wznosi tył, bok i przód wszystko w super seriach. Postaram się wrzucić kilka treningów jako że ćwiczenia i poszczególne serię wszystko dobieram podczas treningu. Mam sporo filmów z treningów np clean and press [...]

[...] to nic, powiem że dzisiaj wpadł wpadł carb up po ciężkim treningu a nogi w tej chwili wyglądają tak: /SFD/2017/5/15/944ad7408df84c5abb8da5de13c6c9f6.jpg Na ręce zrobiłem 3x super seria na wyciągu chwyt lina w z góry wyprosty przedramion 3x 15-20 i z dołu biceps 3x 15-20 Potem pompki na poręczach 3x20-25 z biceps na maszynie modlitewnik 3x15-20 A [...]

super dziennik! jedzenie wygląda ekstra. z ciekawości gdzie mieszkasz w UK?