Dzięki chłopaki za dobre słowo i za wsparcie
Sprawy się teraz dobrze mają i życie się dobrze poukładało tak że będę teraz bardziej regularnie wypiski robił jako że prowadzenie bloga jest motywujące pod warunkiem oczywiście że jest tym blogiem jakieś zainteresowanie.
Coś o treningu powiem... Nie mam planu treningowego i nie potrafię się skupić i trzymać planów treningowych które ktoś ułożył dla kogoś lub jakiś ogólnych, niestety to nie działa w moimi przypadku. Nudzą mnie takie plany i zawsze coś mi w nich nie pasuje, próbowałem
treningów Christiana i nie daję rady przeprowadzać treningów wg rozpiski tym bardziej kogoś a nie mojej.
Mój trening to wielki spontan i intuicja, słuchanie siebie i swoich potrzeb, czasami do momentu wyjścia na salę nie wiem co w danym dniu będę trenować. Oczywiście mam kilka zasad których się trzymam i przestrzegam ale jak mnie zapytacie co będę trenować w piątek to odpowiedź jest: nie wiem jeszcze
I tak wczoraj zrobiłem ramiona, w niedziele robiłem czworogłowy uda, w sobotę plecy i klatę piątek chyba był off a w czwartek dwugłowy uda czyli martwy i jeszcze kilka innych ćwiczeń na dwójki. Co było wcześniej w zeszłym tygodniu to nie pamiętam juz
Dzisiaj będzie off a jutro pewnie zrobię klatę i barki ale same wznosi tył, bok i przód wszystko w super seriach. Postaram się wrzucić kilka treningów jako że ćwiczenia i poszczególne serię wszystko dobieram podczas treningu. Mam sporo filmów z treningów np clean and press z dwoma 50kg sztangielkami i takie inne ale nie mam jak ich zapodać.
Natan33
Aleks
kaczo
patryk173
Mosto
