Witam, potrzebuje pomocy mam diete ulozona a niestety nie moge nabrac masy szybka przemiana materii, nie biegam ani nic z tych rzeczy odzywki jakie bralem w tym miesiacu , to jumbo proffesiona, przedtr. assault ufc, i bcaa Super natural nic wiecej, chcialbym tez porady jakie odzywki wziac zeby przybrac na masie, do wydania jakos 500zl . tkanka [...]
[...] I macie rację :) Jesteśmy umówieni na trening z Kanciapą,dolączy także ,juz znany Wam Zachary i może jeszcze z dwie osoby(trwaja rozmowy ). Spróbuje też naszego super gościa na marzec namówic do spotkania. Moze znajdzie czas ? Jestem optymistą,(jak zwykle ) /SFD/2024/2/29/7ea81de335194600a3e7ad315926d284.jpg [...]
[...] Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: super geiner mass ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: pół roku
Reserve fight: Kurkowski (PL!) defeated Capdevila by decision Tournament: Ustinov defeated Novocic by decision Caron defeated Kupçak by decision Dancrade defeated Varnica by ref. stoppage in 2R Guidon defeated Majstorovic by decision Semi final: Ustinov defeated Caron by KO Guidon defeated Dancrade by decision Final: Ustinov defeated Guidon by KO [...]
Witam, Od niedawna zacząłem przygode z siłownią ( miesiąc) a od 1,5 tygodnia używam białka WPC 80 Ostrowii do uzupełnienia diety ( nie mam jakiejś super diety jak tu piszecie ale dużo niezdrowych rzeczy wyeliminowałem). Białko pije 3x na dzień po ok.30g. - jak wracam ze szkoły, przed i po treningu . Mój problem polega na tym że mam po nim bardzo [...]
[...] pasuje, ale zastanawiam sie nad wyborem sportu armwrestling czy kulturystyka, niewiem w co sie oddac. moze ktos wie, i moze doradzic co ma jakie dobre i zle strony kasy na super diete i suple nie mam, ale chcialbym dobrze wygladac. a za to mam chyba dobra sile, w klasie zawsze kazdego rozwale, a chodze do 2 technikum, w bicach mam 34 i 34,5 [...]
[...] o 9 rano na śniadanie jadłam chia z truskawkami (standardowy przepis, chia napęczniała przez noc). Było tej szałwii 20g. o 13 wypiłam butelkę soku z buraka kiszonego - skład super sam burak, czosnek i przyprawy - chyba 400 ml. o 14 zaczęła się rewolucja... Na co stawiacie? Opóźniony efekt 20g chia czy sok z koszonego buraka ma takie [...]
Witam od 2 tygodni stosuje trening FBW (na każdą grupę po 3 ćwiczenia i na klatkę 4, jeśli ktoś chce to mogę go tu dokładnie rozpisać), przed każdym treningiem biorę Super Pump 250 i od tygodnia stosuję dietę na masę. Od poniedziałku do piątku robię FBW z SP250, w sobote FBW bez SP250 a niedziele wolna. Nie mam żadnych problemów z przemęczeniem, [...]
[...] zwiększenie masy ciała Staż treningowy na słowni: ok. roku Uprawiane inne sporty: wszystkiego po troche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: duzo mięsa, ryb , weglowodanow , ograniczone tłuszcze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: super whey gainer 4000
Witam mam 18 lat trenuje od okolo trzech lat. Teraz mam dwu tygodniowa przerwe na regeneracje, i juz planuje jaki trening po powrocie zrobic. I napaliłem sie na superserie. Czytałem troche o tym ale nie mam kompletnie zadnego pomysłu jak to zrobic no moze troszeczke.Teraz waliłem trening typowo na mase po 8 ruchow 4 razy w tygodniu trenowałem. [...]
[...] Spartan kosztuje jedyne osiem stówek. Wyciąg, prasa, stojaki, modlitewnik i ławeczka od dziś będzie to twoja ulubiona zabaweczka. Lecz byś źle o firmie KELTON nie pomyślał ani trochę, to dostaniesz super rękawice za zupełną darmochę! Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-12-17 21:01:04 Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-12-17 21:01:33
[...] czegos innego np cos od weidera przeciez to firma legenda wiec szacuneczek dla Pana Weidera :) a zatem co sądzicie na temat supli takich jak giant mega masa 4000 lub super mega masa 2000 i do tego mono kreatynke , nie wiem , który mega masik 2000 czy 4000 jest lepszy czekam na Wasze opinie i porady . Moze macie inne jakies dobre zestawy [...]
[...] zmaoiwc fajną ławke (tylko nie z allegro bo tam na moja nazwisko juz uzytkownika nie zrobia ;[)chodzi i otot zeby to była spokoławka mocna cieżka i stabilna(te badziewiea z supermarketów lub super ławki za 200 zł z netu to**** nie ławka kumple ma taka to pod 50 kg ławka mało co nie rozjedzie sie hehe i jak sie kaldzie na ta ławke to sie cała [...]
[...] serie pompek, brzuszków, przysiadów itd. Jednak przestałem. Teraz znów chciałbym zrzucić trochę brzucha i sprawić, żeby moje mięśnie nie były sflaczałe ;D Nie mam jakichś super warunków do ćwiczeń. Posiadam hantle 1.5kg i 3kg i gumy do rozciągania. Chciałbym zrzucić brzuszek i chociaż trochę poprawić moją sytuację mięśniową... Jeżeli jest to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kolega dał mi wyprubowac na trening no xplode dawkę 25g i jakoś specjalnie dużego pobudzenia nie odczułem a też pompa była taka jak zawsze po treningu jedynie co było super to to że zero zmęczenia zrobiłem więcej niż normalnie na treningu więcej serii i wgl i nie byłem wgl zmęczony jak wyszlem z silki to czułem się ze mógł bym się wrócić i [...]
witam mam pytano czy watro łączyć gainera i białko?? brałem już mutant mass (super efekty w miesiąc 5kg) teraz miałem cykl kratynowy i chce s powrotem wrócic do mutanta... czy warto brać jeszcze białko do tego cuda?
[...] Czy to dobry wybór? Jeżeli nie, to dlaczego? Zamierzam wydać na rower właśnie ok. 400 zł. Jeżeli ten nie jest dobry, to mógłby ktoś zaproponować lepszy za tę kwotę? Wiem, że za 400 zł super jakościowego roweru nie kupię, ale chciałabym najlepszy w tym przedziale cenowym. Za każdą poradę serdecznie z góry dziękuję, pozdrawiam.
Jesteś uczniem szkoły średniej (2000-2004r)? Chcesz wygrać super nagrody i sprawdzić swoich sił w zawodach trójboju siłowego?: -Przysiad ze sztangą -Wyciskanie leżąc -Martwy ciąg Kiedy? 13:30 – 13:45 Otwarcie biura zawodów, weryfikacja uczestników. 13:45 – 14:00 Odprawa techniczna, ważenie. 14:00 – 14:30 Czas na przygotowanie się do zawodów. 14:30 [...]
