super

dzięki super filmik i nawet robiac na krzesłach czuc róznice. A co do siadów to nie lepiej jednak jakies tempo wolniejsze w fazie negatywnej zastosowac?

Wstępny plan wygląda tak, dużo na ramiona aby w końcu wzmocnić lewą rękę i dość częste pobudzanie ramion z jednym konkretnym treningiem a poza tym to większość postaw, trochę super serii aby skrócić trening. Z progresją masz dużo racji, było trochę skakania po ciężarach. Trzeba zrobić proste założenie: Uda się zaliczyć dany ciężar to dokładam. [...]

fsl są i takie 'kwiatki' na siłowniach 8-). 09/09/16 1. Przysiad tylni 4x10 40kg 2. Ściąganie nachwytem 4x10 4 sztabki 3. Wyciskanie poziomo sztangi 4x10 35kg 4. Press stojąc sztangielkami 4x10 6kg 5.Wyciskanie francuskie DB 3x10 3kg 5a. Uginanie mlotkowe DB 3x10 3kg 6. Kickback DB 3x10 3kg 6a.Uginanie podchwytem na skośnej DB 3x10 3kg [...]

[...] mojej diecie to jest nieuniknione bo chce jak najlepiej wykorzystać ten środek i jak na razie jestem zadowolony jak przez kolejne tyg efekty beda podobne jak obecnie będzie super.. (juz na sucho mialem taka sylwetke... no 87kg waga i 38,5cm lapa tylko po zle przeprowadzonej redukcji zjechalem miesnie.) co do samopoczucia jest dobrze tylko [...]

Azzi, za takie spadki po 6 tygodniach niejedna dałaby się pokroić. 88-O Super!

Przeczytałam cały dzienniczek :-D Super spadki! Pięknie Ci idzie. Zaglądnę znowu ;)

no prosze jaki ambitny trening :-)) MC -60 -super ( ja najwiecej 50) a i widze ze wznosy z obciazeniem :-D Nie ma to jak motywujacy ochrzan ;-]

Kurcze super spadło 8-)

Po płukaniu przybyło minimalnie a miejscami jeszcze spadło, to super wynik! Azzi, czterdziechę dziś masz??? Ja w październiku, przecierasz szlaki zimowa panienko :) Baw się dobrze 8-)

Dobrze, że już lepiej... I oczyszczanie nerek przynosi efekty długoterminowe, super!

super, że wyniki dobre 8-) oby sily szybko powrocily :-)

Azzi Kochana super, że wróciłaś i samopoczucie się poprawiło! 8-) Powodzenia w oczyszczaniu i kolejnych treningach, kibicuję z całego serca! :-))

super, że masz dobre wyniki 8-) za płukanie http://www.smilies.4-user.de/include/Trinken/smilie_trinken_231.gif

tez uwazam ze wygladasz super :-)) a jak sie wlasciwie akcja czyszczenia watroby skonczyla ? Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-29 20:20:33

Iza, super wyglądasz. Porównałam sobie z fotami z początku i niesamowicie się zmieniłaś ;-) Powodzenia w akcji 40 :-)

azzi a w domu tak cwiczysz? Kiedys chodzilam na takie zajecia i bardzo mile wspominam, ale mielismy super charyzmatyczna prowadzaca ze pot lal sie ciurkiem :-D

Wlasnie zobaczylam Twoje zdjeciam - wygladzasz super :-D

azzi musze sie w piersi uderzyc i przyznac ze Cie rozumiem. Ja tez dzis nie mam ochoty na interwaly @-) czuje wczorajszy trening jak nic @@-) leah to widze ze spalacz ma na Ciebie dobry wplyw. Pewnie i efekty beda super :-)

tak jak leah napisala jezli chodzi o 3 dni startowe. A spoko tylko modyfikacja treningu bedzie musi byc ciezszy dla ciebie, a wiesiolek jest super dla nas tez zauwazam wiele pozytywnych zmian i u siebie i u innych lasek co go biora :-)

azzi ale Ci super poszlo na rybkach i koktajlu 8-) a i zazdroszcze tych 3 tlustych dni. Ja musze sie sporo nagimnastykowac by teraz nie przekraczac zaleconych 60g fettu. Za to przeraza mnie 100g wegli -- toz to przez lata byl moj wrog najgorszy \-) Planuje wiec kolejne podejscie do zytniego na zakwasie, ale jak znow mi wyjdzie surowy gniot to sie [...]