SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

super

  • Byłoby super

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 20:52:04 Liczba szacunów: 1
  • Przedtreningówki

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam ci SAW sam go teraz biorę i super się sprawdza super pompa,pobudzenie i koncentracja na treningu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11634 Data: 2012-06-06 11:24:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Thermal Pro + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5. Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem triceps 6. Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc - biceps 7. Wspięcia na palce stojąc , na maszynie - łydki kontynuję super seria na brzuch: 3-4 serie(po 20) 8. Unoszenie nóg w zwisie na na stojaku 9. słony tłowia ze sztangielką 10. brzuszki ze sketami tłowia Trening B. 1. Zginanie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2011-09-13 14:06:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak co gdzie kiedy... plepiej wez suplement lzejszy albo mocniejszy w mniejszej dawce zrob maly defizcyt i ustal sobie powedzmy 1kg na miech (rok to 12kg) nie trzymaj sie super scisle diety rob jak ellis pisal takie free meall... aby psycha ci nie siadala... pamietaj redukujesz sie nie dla 5 dni super pocietej sylwetki jak fitnesski tylko dla [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 2006-11-24 14:03:22 Liczba szacunów: 0
  • Air Alert 3 vs. PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] kolana rozwalisz. z resztą żeby skakanie przynosiło efekt, to muszą to być skoki wykonywane zawsze na maxa, bo skakanie na 20-30cm tak jak to ma miejsce w air alertach i super dunkach nic nie daje(chyba, że ktoś w życiu nie skakał). samo skakanie podczas gry powinno Ci wystarczyć dopóki nie będziesz miał możliwości treningu na siłowni. wtedy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9337 Data: 2007-09-15 23:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] http://imageshack.us/a/img338/200/20121112633.jpg Dzisiaj dziewczyna mi zaproponowała piersi nadziewane i muszę powiedzieć,ze wyszły super zwłaszcza,ze bardzo lubię pieczarki:-D skończyła się oliwa prosto z Hiszpani:-( jutro muszę coś kupić,ale na święta będzie może nowa dostawa:-D arekmos81 i xmejux- [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 20:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    ****Dzień:13**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Barki, łydki Barki: 1.Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 10,10x60kg,8,8x66kg 2.Arnoldki 10,10,8,8x25kg 3.Podciąganie wyciągu dolnego do brody: 10,10,8,8x37kg 4.Unoszenie sztangi przed siebie 10,10,8,8x20kg 5.Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 8,8,8,8x12kg łączone z [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-18 22:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Różnie Brzuch http://www.youtube.com/watch?v=2Q5qaRQwvQ0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=nMvnEc6_fwc&feature=youtu.be Ogólnie trening nie był jakiś super,coś brakowało mi motywacji,pewnie taki dzień się trafił... http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g Żółtko [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 19:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie tylko wziąłem do siebie i wyciągnąłem wnioski,macie racje,niektóre rzeczy są przeładowane i w ogóle,za dobrze chciałem,ale nadal to nie zmienia faktu,ze ten trening jest super bo zrobiłem na nim wiele i robiłem go od dawna,ale od grudnia już startuje z nowym planem splitowym którego będę robił do końca konkursu:-) Prosatan- Miałeś racje co do [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-20 21:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    czytałem czytałem ale to co napisałem odnosiło się do Twojego ostatniego wpisu z treningu w którym piszesz że trening był super

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 10:53:59 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    no bo był super priorytet jest na klatę i tak wydawało mi się,ze jest dobrze,i jeszcze raz powtórzę....nie od dziś ten trening robię i chwale go sobie bardzo i bardzo wiele mi dal,jak trenowałem u znanych trenerów robiłem jeszcze cięższe treningi...wy tylko słuchacie kogoś i robicie to co inni mówią czy czujecie swoje ciało widząc się w lustrze i [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 11:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie o takie czity mi chodzi. Zdrowo zrobić tortille, pizze itd. Super to wygląda. I pewnie smakuje. Zgłodniałem, ide wciągnąć zwykły serek wiejski :(

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-25 20:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    Ladne wyciskanie: rowno, nic nie lata na boki, pewnie. Super !

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 18:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    olej z pestek winogron jest super do picia z kieliszka, ja taki wlasnie używam i jest ok

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 22:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] http://imageshack.us/a/img248/4373/20121129695.jpg http://imageshack.us/a/img21/2728/20121129699.jpg Dzisiaj była promocja u mnie na kurczaka za 13zl,super okazja,wziąłem 7kg:-D http://imageshack.us/a/img534/3623/20121129702.jpg A takie orzechy wcinam http://imageshack.us/a/img443/148/20121129703.jpg Jeszcze trochę przede [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-29 15:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] różnorodnie(głownie zwis i na ławce) Bardzo dobry trening na 95% w seriach końcowych,myślałem,ze długo mi zejdzie cały trening nóg,ale wszystko zrobiłem w 60min także super!odpoczynek miedzy seriami jest taki co prawie nic:-D nie raz nawet nie ma 1min. http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Płatki [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 17:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    ****Dzień:36**** Waga kontrolna:103,8kg/-0,3kg http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg NOGI: 1.Przysiad Tylni: 8x115kg/8x120kg/8x125kg/6x136kg---FILMIK--- 2.Szyzyfki: 15,15,15 + 10kg 3.Uginanie nóg w siadzie: 10x76kg/8,8,8x84kg 4.Wykroki: 20,20,20x40kg 5.Uginanie leżąc: 10x40kg/8,8,8x45 6.Wspięcia stojąc: 20,20,20x75kg [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 18:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 150g Oliwa 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta super,dodanie węgli odczuwalne:-)) Mateusz- Jak będzie więcej kg będzie pomoc:-D Dzieki Panowie!!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-12-11 16:54:51

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 16:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 10x65kg/8,8,8x70kg 4.Szrugsy hantlami: 10,10,10,10x28kg 5.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 15x20kg/22,5kg x15,15,15 + przedramiona brzuch Aeroby 20min Trening super,1cwiczenie trochę przesadzone z kg,drążek już cienko,ale wszystko wchodziło,ze az milo:-)) Testowałem z kumplem X Pump z hi tec i działa jak powinien:-)) [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 18:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kukurydziane %-) Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Takie orzechy wcinam http://imageshack.us/a/img51/4189/20121216739.jpg Łosoś w piekarniku,w naczyniu żaroodpornym http://imageshack.us/a/img194/7376/20121216740.jpg Wczoraj dieta super,dzisiaj tez,skosiłem się na chipsy,miałem ochotę co tam,a rybka mmmm klasa!!!

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 21:30:07 Liczba szacunów: 0