super

Mam obustronny lokiec tenisisty plus naderwany przyczep w prawym lokciu i lokiec tenisisty w lewym i mam skierowanie na fale uderzeniowa i musze sobie zarezerwowac gdzies te zabiegi. Moze uda mi sie dzisiaj. Dlatego plan jest taki . 1 w tygodniu nogi sila, raz w tygodniu nogi hipertrofia. Brzuch w domu. Rozciaganie i mobilizacja tez. A po [...]

Dzisiaj zrobilam klatke i batki. I sprobowalam bicek z hantlami bez supinacji i nie bolalo! Czyli, wracam do trenowania bicepsa bo cieniutko. 1. Wyciskanie na lawce 20kgx10/25x10/9/7 - cienko 2. Wyciskanie hantle skos 15°z supinacja 8x10/10/11- slabo 3. Wyciskanie z supinacja w siedzeniu 6x15/12/12 4. Unoszenie ramion do boku z hantlami [...]

Super sprawa, trzeba bedzie wyprobowac.

Też wypróbuję - myslę że to musi być super smaczne - szczególnie z tymi owocami właśnie.

No dobra. Wyciskanie na lawce 35kg. Jak dla mnie super. W piatek mc. Jestem ciekawa ile pojdzie.

[...] Sila jest. 70 kg to juz powiem, ze ciezar roboczy w mc, a nie rekord. Teraz ide planem dzielonym nogi-klatka,barki-plecy a od stycznia zaczynamy ponownie poprzedni. Wtedy dzieki niemu poszlo 75 w mc, jak uczciwie popracuje to przed wakacjami moze 80? Byloby super. Jeszcze trening w poniedzialek, od czwartku do soboty narty i potem dalej.

To wnioskuję z tego co piszesz że ćwiczysz w super seriach. Ile już tak trenujesz czau i jak odczucia??

To wnioskuję z tego co piszesz że ćwiczysz w super seriach. Ile już tak trenujesz czau i jak odczucia?? moim zdaniem lepszy progres silowy, nie jestem tak zmachana jak w typowymkulturystycznym, nie jest monotonnie a to wazne dla mnie bo monotonia mnie nudzi

No to super. jak znam życie to tam za dużo do redukowania nie ma.

Jestem po 3 szansach u fizjo i iglach, bo w mc rwal mnie dwuglowy w prawej nodze. Miałam masaże, tejpy i jest super. Jeszcze we wtorek ostatni raz. Przy okazji lewa noga skorzystała. Więc wczoraj zrobiłam zamiast nóg to górę, a dziś przysiady, mniejszy ciężar. Jest dobrze, czuję większą ruchomosc. [...]

Brawo. Od początku przygody ze sztangą super progres.

Brawo. Od początku przygody ze sztangą super progres. Wiesz, niesmialo myslalam o 80. Ale nawet z gorsza technika poszlo. Sztanga za daleko, nie po nogach ale poszlo. To teraz i 100 kg za 3 lata moze pojsc. A najbardziej z 40 kg w wyciskaniu sie ciesze. Bo tu najslabsza bylam

Brawo. Od początku przygody ze sztangą super progres. Wiesz, niesmialo myslalam o 80. Ale nawet z gorsza technika poszlo. Sztanga za daleko, nie po nogach ale poszlo. To teraz i 100 kg za 3 lata moze pojsc. A najbardziej z 40 kg w wyciskaniu sie ciesze. Bo tu najslabsza bylam

[...] piwnicy, zapraszam. Sosnowiec. Ja niestety mało mobilny jestem, nie wiem, czy żona by ze mną podjechała do Katowic. Jakby ktoś jeszcze chciał uczestniczyć w treningowym spotkaniu to także zapraszam. Olo, super. Byloby ekstra tylko ze z Katowic to nie wiem ile by mi zajal dojazd. A wiesz ze moj tesc z Klimontowa pochodzi? To teraz Sosnowiec tak?

Często jest tak, że jak się maksymalnie nie chce - to jak już się pójdzie to wychodzi super trening. Warto być konsekwentnym i upartym.

[...] Ja niestety mało mobilny jestem, nie wiem, czy żona by ze mną podjechała do Katowic. Jakby ktoś jeszcze chciał uczestniczyć w treningowym spotkaniu to także zapraszam. Olo, super. Byloby ekstra tylko ze z Katowic to nie wiem ile by mi zajal dojazd. A wiesz ze moj tesc z Klimontowa pochodzi? To teraz Sosnowiec tak? Tak dzielnica Sosnowca, taka [...]

[...] Ja niestety mało mobilny jestem, nie wiem, czy żona by ze mną podjechała do Katowic. Jakby ktoś jeszcze chciał uczestniczyć w treningowym spotkaniu to także zapraszam. Olo, super. Byloby ekstra tylko ze z Katowic to nie wiem ile by mi zajal dojazd. A wiesz ze moj tesc z Klimontowa pochodzi? To teraz Sosnowiec tak? Tak dzielnica Sosnowca, taka [...]

Super wyglądasz :-) też zwróciłam uwagę na nową fryzurę - do twarzy Ci w takim cięciu i kolorze :-)

Super wyglądasz :-) też zwróciłam uwagę na nową fryzurę - do twarzy Ci w takim cięciu i kolorze :-) Dzieki

[...] WYSKOKO KOPAC TAKA PRAWDA;] Alien--wiek nie jest zadnym problemem ! tyłek w troki i szoruj na trening;],jesli chodzi o te rozne wigibasy w breakdancie lub capoueirze to super sparawa ładnie to wyglada ;] fajnie było by top umiec ;],ale moim zdaniem trenuj KB bo łaczac KB i np breakdance lub capoueire bedzie ci ciezko to pogodzic w tygodnu i [...]