super

[...] military press. W PP kluczowa role odgrywaja nogi, a w MP - barki. Chociaz PP tak mi dalo dzis w barki, ze przy WW trzesly mi sie rece. Zupelnie inny bol niz po cwiczeniach statycznych, nie pompa, a 'rwanie'.. Dipsy to super cwiczenie, niestety masakrycznie bola mnie przy nim stawy lokciowe wiec nie moge go narazie robic.. Zycze powodzenia z HST.

1. MC 10x60kg, 10x100kg, 5x130kg, 5x150kg 2. WL 10x20kg, 10x60kg, 6x80kg, 6x95kg, 6x105kg, 6x105kg 3. PP 6x50kg, 6x60kg, 7x70kg 4. Podciaganie sie (roznie) nie pamietam 5. Mix cwiczen na ramiona Komentarz 1. Dzis zamiast sumo - klasyk. I teraz nie moge sie zdecydowac jaki robic Troche mi przeszkadzal ucisk w brzuch, przy kazdym powtorzeniu [...]

ATG - Ass To Grass czyli baaaardzo nisko, bo do samej ziemi się nie da (prawda?) Majklu super moc jest git, ale faktycznie troszkę przesadzasz z tymi jedynkami (jak na mój gust, a ja się nie znam) pozdro Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-10 15:03:36

1. MC 5x60kg, 5x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x150kg, 3x160kg 2. WL 10x20kg, 10x50kg, 10x70kg, 6x90kg, 6x100kg, 5x110kg 3. PP 10x50kg, 6x70kg, 7x80kg 4. Wioslo polsztanga jednoracz 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x65kg (waga samych talerzy) 5. Mix cwiczen na ramiona 1. 180 poszlo by dzis na bank 2. Super poszlo, jak widac, byl nawet zapas na 1 wymeczone [...]

super sylwetka duża siła sog

B-50 i Gregor wygladacie poprostu super a przedewszystkim lapy moge wiedziec jaki trening stosujecie i ile razy w tyg trenujecie te partie?

Dariusz twoje zaangażowanie to po prostu kosmos. Dopiero po szpitalu z jakimiś "ciałami obcymi" w sobie a już na siłke chcesz iść. Daj sobie z 2 tygodnie luzu chociaż. Zdrowie tylko jedno jest. Super forma, marzenie.

Qrczak- ladnie jest- masywna klatka i to mi sie podoba. Dariusz- mimo pobytu w szpitalu super sie to prezentuje- na prawde bardzo mi przykro

Ja mam czekolade, kupilem w promocji 2+1 na SFD ;) Jak narazie jestem po pierwszej folii 3kg, efekty jak najbardziej widac. Mam czekolade, rozpuszcza sie super wystarczy mleko wlac do szejkera, dosypac odpowiednia ilosc gainera i wstrzasnac energicznie kilka razy. Smak ok, nie mdlacy i nie znudzil mi sie po 3kg a to najwazniejsze ;) Do mnie [...]

[...] domu non stop , zero wychodzenia jedynie na zmiane opatrunku to sie nudze i cos tam wklejam przy okzaji dokumantuje swoja forme w danym miesiacu i pozniej porównuje w ten sposób sprawdzam czy jest progres. Jak bede mogł trenowac normalnie na siłce to zarzuce shocka bedzie to moj pierwszy stack w zyciu zobaczymy czy jest rzeczywiscie taki super

A zapomnial bym pochwealic Marcinka:- Moze byc Na poweaznie to jak ojciec pisal Super!!!

BL mógł bys mi przedstawic swoja suplementacje w okresie redukcji? Bo widze ze potrafisz zrobic swietna forme "plażowa" Na masie nie wyglada to tak super ale po wycince kozak. Pozdrawiam

Do super to daleka droga.Na redukcji będzie estetyka ale z masą lipa

BL to prawda Jestes moim idolem i wogole zaj..sty koles z Ciebie !! Domis nogi , klatka i lapy wymiataja ale plecy troche odstaja!! Ogolnie super Micz za maske i pozowanie to oskara powinienes dostac Ogolnie dobrze jest ale chyba lapy slabo ?? polecam specialny trening bicepsow od B-50 i tez bedziesz mial lapy jak konskie uda Zapomnialem o [...]

super prv!

[...] czas tak samo jak niebiore carbo po treningu tylko odpoczywam z 60 min to tluszcz pozostraje taki sam tylko robi sie lepsze miecho, nawet zobaczylem kilka nowych kabli na bicu,barach,przeramieniu....i idzie dobrze forma moze ktos to logicznie wytlumaczyc? Marcin Olb genialne nogi..babmbusy mozna łamac noga Shaft super sylweta,ubita

poziom rosne super a moze ma spasc ??? bo wtedy wrzucilbym Wam moja fotke Zayebiste formy macie koksy

Shaft3, super forma, gratuluję!

mono universala b.dobre rowniez polecam hehe darek forma super

Stricte pod zawody to nie wiem, ale normalnie - czyli schodzic tak do +/- 10% bf'a lepiej robia biegi/spacery - takie moje zdanie. inna sprawa, ze rower wygodniejszy ;) Glodziu - super gestosc miecha ;)