[Sila] Liczy sie tylko sila!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

na ATG to sobie swego czasu 2 pary spodenek rozwaliłem

a PP zza karku sobie nie wyobrażam robić, chyba bym się zabił

pozdro

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1. MC 10x60kg, 10x100kg, 5x130kg, 5x150kg
2. WL 10x20kg, 10x60kg, 6x80kg, 6x95kg, 6x105kg, 6x105kg
3. PP 6x50kg, 6x60kg, 7x70kg
4. Podciaganie sie (roznie) nie pamietam
5. Mix cwiczen na ramiona

Komentarz
1. Dzis zamiast sumo - klasyk. I teraz nie moge sie zdecydowac jaki robic Troche mi przeszkadzal ucisk w brzuch, przy kazdym powtorzeniu najbardziej skupialem sie na tym, zeby nie zwrocic dwoch jajecznic, ktore zjadlem przed treningiem
2. Bujalo mi dzis sztange przy wl, wiec stracilem na tym 1, moze 2 powtorzenia. Ale do przodu.
3. Super poszlo, dynamicznie i ladnie technicznie.
4. Mialem robic wioslo polsztanga jednoracz, ale sezon zajal wszystkie sztangi.
5. Robilem co sie dalo na tym, co bylo wolne.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

jak sezony zajmują coś to podejdź i powiedz, że teraz Ty będziesz tym ćwiczył

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam za dobre serce na to

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1. Siady ATG 10x60kg, 10x80kg, 6x100kg, 6x110kg
2. WL 10x20kg, 10x50kg, 6x70kg, 6x85kg, 6x95kg
3. Aktywne opuszczanie 1x100kg, 1x120kg, 1x130kg
4. PP 10x40kg, 6x60kg, 6x65kg, 7x70kg, 4x75kg

5. WW 10x50kg, 6x70kg, 6x80kg, 4x90kg
6. Wioslowanie polsztanga jednoracz 6x30kg, 6x40kg, 6x50kg, 6x50kg
7. Uginanie ramion ze sztangielkami 10x20kg, 10x20kg

Komentarz
1. ATG daja popalic Ostatnia seria ciezko.
2. Lzejszy trening
3. Cwiczenie-masakra dla moich lokci
4. Coraz lepiej.
5. Ostatnia seria ciezko, choc z zapasem na moze 2 powtorzenia
6. Musze kupic magnezje Ciagle musialem poprawiac chwyt
7. Cos tam na pompe, jak zawsze.

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Widzę że i Ty polubiłeś push press

75kg to już konkretny ciężar wiem bo też dzisiaj śmigałem żelastwem nad głową

Przy wiosłowaniu jednorącz mam ten sam problem !Plecy dają radę ale chwyt do dupy , magnezja na pewno jest rozwiązaniem o ile można jej uzywać na Twojej siłowni .

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-18 07:11:29

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

PP o wiele lepiej teraz wygląda niż na poprzednim filmiku

ciężar też spory

też dzisiaj PP mam, ale tak bardziej rekreacyjnie teraz ćwiczę

również miałem problemy z chwytem przy wiosłowaniu, ale sztangielką
chwyt zamkowy załatwił sprawę

pozdrawiam

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Majklu, jak dieta ?

dalej jesz lody z białkiem

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie inaczej

Chociaz teraz jem jajecznice x2 ed, wiec mozna powiedziec, ze dieta ulegla lekkiej poprawie

Aha, i od kilku dni nie pije piwa!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no i dobrze

ja jem co chwile ziemniaki z koperkiem i zapijam gainerem, nie ma to jak kulturystyczne żarcie

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-18 18:11:19

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dziennik/masa/sztuka walki=progress

Następny temat

Plan treningowy - Pomoc

Polecane artykuły

[Sila] Liczy sie tylko sila!

Trening dla początkujących

dziennik/masa/sztuka walki=progress

Plan treningowy - Pomoc

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia