super

Super, teraz o wiele lepsza forma niz rok temu, mogłeś bardziej w lewo, ten sam kadr :D

Spoko, wpadaj :-) my juz w hotelu, mamy super apartament z kuchnią, wiec będzie wygoda ze zrobieniem jedzenia :-) ja juz zjadłem przedostatni posiłek i niedługo wskakuje do wanny :-P Dzisiejszy dzień targów bardzo spokojny. Mało się działo na stoisku. Jutro na pewno będzie juz więcej osób. Kevin Levrone kawał chłopa, widziałem go rok temu i dziś [...]

no to ładnie i wygodnie masz :) super sprawa. Bsn dał radę , nic tylko się cieszyć

Jak już wychodziłem w sobotę z festiwalu to jeszcze udało mi się na stoisku złapać Mariusza. Super forma, na żywo wygląda jeszcze lepiej niż na zdjęciach. Trzymam za Ciebie kciuki, a Ty staraj się trzymać forme, bo już teraz jest fenomenalna.

Graty Byku. Do zobaczenia teraz na MP. Ja muszę być w swojej wadze bo z koniami już się kopałem w Sopocie i teraz tu ;-) . Ipreza i zabawa jednak super !!!

marki, rozmawiałem z Mariuszem i po fotkach widać, że nazwisko wygrało w Twojej kat :-) Pamiętam co było rok temu na MP i wiem, że w tym roku wyjdziesz super przygotowany, do zobaczenia :-)

Piękna forma i super wynik jeśli chodzi o ilość zdobytych kg i co najważniejsze dołożone w te miejsca w które były potrzebne.Po tamtym roku startów od razu pomału masowałeś czy jak to wyglądało aż do teraz bo naprawde świetny wynik i musialo to być ładnie przemyślane w skali całego roku.

[...] przed MP. Dzień później będzie ważenie. Spędzę w Kielcach aż 4 dni, żeby móc na spokojnie wypocząć itd. Nocleg rezerwowałem jeszcze w 2015stym roku, więc mam na prawdę super apartament z całą kuchnią, pralką itd zaledwie parę minut od hali. Wszystko co potrzebne, żeby w spokoju przygotować się do wyjścia. Obecnie forma się trochę [...]

Catering super sprawa :-) Bardzo fajnie się trzyma dietę. Dokupuję sobie do tego jeden posiłek taki jak mam ochotę np. wątróbkę z ziemniakami, czy jakiegoś chińskiego kuraka z ryżem %-) Nie trzymam sztywno, ale staram się przestrzegać pewnych założeń i nie jeść 5 razy dziennie lodów :-P Waga i tak idzie strasznie szybko. Obecnie tydzień po [...]

Tak, orzechy mogą być w ostatnim posiłku; W razie zastoju kaloryczność podbij tłuszczami. Ew. węgle zwiększ o 10%-15%, ale tylko w posiłkach okołotreningowych; Przed snem ZMA będzie ok; Dokładnie, posiłek oszukańczy lepiej zjedź w dzień nietreningowy; Ja dodaję tylko przecier pomidorowy, ew. sos, który znam od lat i wiem, że nie ma w sobie [...]

[...] 78.7 kg : http://img560.imageshack.us/img560/8378/17112012942.jpg http://img402.imageshack.us/img402/7686/17112012943.jpg Jest dobrze , waga idzie ciągle do przodu , czuję się super , w ogóle nie choruję. Dalej tylko sobie tak myślę czy dobrze , że wliczam białko roślinne , jakieś tłuszcze z mięsa i węglowodany też z czegoś tam. Hmm ;>

[...] kg : http://img560.imageshack.us/img560/8378/17112012942.jpg http://img402.imageshack.us/img402/7686/17112012943.jpg Jest dobrze , waga idzie ciągle do przodu , czuję się super , w ogóle nie choruję. Dalej tylko sobie tak myślę czy dobrze , że wliczam białko roślinne , jakieś tłuszcze z mięsa i węglowodany też z czegoś tam. Hmm ;> Sam [...]

Białko po treningu - ja bym odpuścił - ja nie pije - ( przy redukcji pije). W razie gdyby makaron się znudził możesz zmienić ten ryż na basmatii mega dobry :-) Widzę, że sie na prawdę przyłożyłeś do wszystkiego super!

[...] : -białko 40g KCAL 119 B 28 To jest moja suplementacja po treningowa i nie będę w ten dzień wyrzucał białka oraz carbo. Również jadłem ryż basmati i też uważam że jest super. Zamienię makaron na niego od początku nowego roku :) No bardzo dziękuję , przykładam się tak , bo chciałbym do czegoś dojść w tym sporcie oraz kocham ten styl życia :) [...]

Piecz rybę w foli np. Jana Niezbędnego. Super się sprawdza i nic nie ma praw Ci przywierać A przyprawy to rzecz bardzo indywidualna. Kup i spróbuj jakiejś naturalnej mieszanki do ryb.

Widziałem na insta, ze dodajesz enzymy. Jakie z ciekawości? Now super jak większość? Masz w stałej suplementacji czy dopiero teraz dodałeś? Bo pamiętam, że ostatnio pisałeś że u Ciebie się wszystko trawi b. dobrze i tak się zastanawiam czy coś się zmieniło czy cały czas dbasz o to

[...] tylko tak,w życiu zawsze jest coś za coś,a wieczny i tak nikt nigdy nie będzie.Ilu starszych ludzi którzy nie mieli żadnej styczności ze sportem w przeszłości cieszy się super zdrowiem na stare lata?nie wiem jak inni ale ja znam takich bardzo niewielu czy może nawet żadnego bym stwierdził. Takie porównanie to to samo jak by powiedzieć do [...]

[...] tylko tak,w życiu zawsze jest coś za coś,a wieczny i tak nikt nigdy nie będzie.Ilu starszych ludzi którzy nie mieli żadnej styczności ze sportem w przeszłości cieszy się super zdrowiem na stare lata?nie wiem jak inni ale ja znam takich bardzo niewielu czy może nawet żadnego bym stwierdził. Takie porównanie to to samo jak by powiedzieć do [...]

[...] -uginanie z drążkiem wyciągu oburącz 40x7+20x8 -spięcia brzucha na wyciągu+unoszenie nóg w zwisie 2x25-8 i jakiś filmik co by nie było goło,mój xiaoim to nie iphone%-) i jakości super nie ma ale coś tam widać,że już w miarę sucho,także 1,5 tygodnia i zaczyna się znów zabawa :-D https://www.youtube.com/watch?v=udv9v2RHbJs&feature=youtu.be

I wszystko w temacie. Super :-)