[...] 3 godziny przed pieczeniem wyjąć z lodówki, podzielić na dwie kule. Przykryć folią [ja kładę w ciepłym miejscu, koło kaloryfera). Po 2-3 godzinach rozciągać (to ciasto się super rozciąga w powietrzu) - mozna tez pomóc sobie wałkiem do ciasta w celu osiągnięcia odpowiednio cienkiego placka. Dokończyć formowanie kształtu na papierze do pieczenia. [...]
[...] i jego trener powiedzieli, że interesuje ich podjęcie wyzwania pojedynku z mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem. „Jeśli dałbyś mi wybór i powiedział, że muszę stoczyć super walkę i musiałaby to być waga półciężka/ciężka, wówczas wybrałbym wagę ciężką. To jest po prostu coś innego. Jest wiele rzeczy, które możesz wykorzystać w wadze [...]
No i chciałem dodać, że pokaz Taekwondo też robił wrażenie Super sprawność, super wysokie kopnięcia i połamane deski lecące w publiczność Szybko, efektownie, estetycznie- po prstu z klasą.
No ja gdyby nie kask to głowę dzisiaj bym miał w dwóch kawałkach a tak to tylko krecha przez cały kask xD Więc nie ma mocnych kask musi być i to niezależnie czy to jakiś super extra nie wiadomo jaki niebezpieczny stok czy najzwyklejszy mały stoczek xD Bo to nie Ty musisz popełnić błąd wystarczy że ktoś na Ciebie wleci a Ty wyrżniesz głową o lód ( [...]
[...] w kraju :-D CEL Redukcja wagi przed sezonem startowym, który zacznie się marzec/kwiecień. Powrót przynajmniej do wagi z zeszłego roku - 57,5kg, jak uda się więcej to będzie super. Za ciężko teraz biegać i skakać po przeszkodach ;-) Obecna forma prezentuje się tak - daleko mi do sylwetki plażowej ;-) [...]
[...] często :-( Redox bo to jego temat przed treningiem doskwieral juz glod jednak dziala idealnie 3 tabsy i glod na treningu jak reka odjal to co sie dzieje na treningu to jest jakis obled super wszystko :-) Boze dzieki Ci za Redoxa :-) Jutro wolne myśle że obiadowo będzie to co każdy lubi, zobaczycie jutro! Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-)
[...] tłuszcze mnie naprawdę podniecają :)) wszystko bym z tego żarł na tonę, to są moje ulubione smaki, jednak redu robiłem na niskich tłuszczach ostatnio i sprawdziło się to super, kiedyś na low carbie (ale nie takich ilosciach fatu jednak) było sporo słabiej, zobaczymy...teraz w sumie jestem w okresie roztrenowania i rehabilitacji to sie [...]
[...] tłuszcze mnie naprawdę podniecają :)) wszystko bym z tego żarł na tonę, to są moje ulubione smaki, jednak redu robiłem na niskich tłuszczach ostatnio i sprawdziło się to super, kiedyś na low carbie (ale nie takich ilosciach fatu jednak) było sporo słabiej, zobaczymy...teraz w sumie jestem w okresie roztrenowania i rehabilitacji to sie [...]
/SFD/2019/1/14/37178bb885b947baabce4ccd842f3071.jpg Dzień 8 Siemano! Od rana cudowny dzień, pobudka o 615 śniadanko, trening, szybkie zakupy w sklepie SFD w Katowicach (dowiedziałem się pewnych fajnych rzeczy ale nie ma ogicjalnego info wiec ciii) później już troszke bardziej leniwie /SFD/2019/1/14/e70a2324bfb14e6f9c50f29ae21a6f97.jpg Dieta [...]
/SFD/2019/1/17/78161d3865634c9981d755fc73552840.jpg Dzień 10 Siema! Dzien generalnie super wszystko zgodnie z planem, no moze poza wrzuceniem rozpiski dnia ale juz nadrabiamy /SFD/2019/1/17/c2e076fc0b6943c4b3ba4f2a1b103c51.jpg Dieta /SFD/2019/1/17/d7a78d4f45ca499d87c9810f65c56d49.jpg /SFD/2019/1/17/d18881ddf80540b1bb9df43e05d84e71.jpg [...]
/SFD/2019/1/17/29dc0a18d6d3487eae3d53c4f234bd3d.jpg Dzień 11 Siema! Pobudka dzisiaj o 1300 wszystko super sniadanie suple zakupy i tak caly dzien... az tu nagle uswiadomilem sobie, że właściwie zrobiłem sobie dziś DNT a nie wziąłem Redoxa no trudno jestesmy tylko ludzmi /SFD/2019/1/17/43996076cc6849fc9ba977c55c4569b3.jpg Dieta [...]
RikRozz te fotki pizzy powinny byc zakazane %-) /SFD/2019/1/18/0b3e131a13b64709a9d275aebf342bde.jpg 18.01 piątek Dzień 12 W nocy mi sie śniło, że jest promocja na czekoladę, kupiłam sporo i wszystko zjadłam :)) W każdym razie wczorajsze wyższe kcal sprawiły, że rano waga... bez zmian. Za to energii było znacznie więcej. Głód mi dziś dokuczał, ale [...]
[...] w pracy to zaliczam jako pozytywny, właściwie wszystko odbyło się tak jak trzeba. Może poza informacją na dzień dobry w pracy ale jakby mnie to nie dotyczyło jedzenie super praktycznie zero odczuwania głodu przed treningiem REDOX plus reszta mocne pobudzenie chęć do walki z ciężarami:-) trzeba dopiąć troszke doete i będzie jeszcze lepiej! [...]
[...] Trening Dzień bez treningu /SFD/2019/1/21/c6244719e7224e5a87c5d6198b525b22.jpg Suplementacja Odczuwam zdecydowane działanie chromu plus Redoxa super sprawa nie czuć głodu Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x 1/4 Chrom- 1x1 REDOX-3x1 Creatyna- 5g Dzień bez treningu jedzenie nie do [...]
[...] K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Dziś zupełnie nie czułam tych 2 kapsułek Redoxa, żadnego pobudzenia, nic. Na hali było strasznie zimno i nawet Redox mnie nie rozgrzał. Za to na bieganiu jest super, nawet przy niskiej temperaturze (-6 dzisiaj) bardzo szybko się rozgrzewam i nie czuje zimna. Oczywiście ubrania po bieganiu mozna wykręcać ;-)
[...] 15g AAKG- 5g Citrulline- 3g BCAA- 10g BHB- 13g Box uzupełniony plus porcja na dzisiaj do śniadanka :-D /SFD/2019/1/22/db8481573e3445f5873df741b1408b36.jpg Dzień niby super bo wolny ale od rana odczuwałem niemoc do wszystkiego. Bolały mnie nawet włosy... Położyłem się na chwile i zmotywowałem zrobiłem przedtreningówke i o matko! Wypiłem [...]
[...] 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x 1/4 Chrom- 1x1 REDOX-3x1 /SFD/2019/1/24/66d02c42c16e43d4be66b7d1b3bd39e7.jpg Pracowity dzień początek 340 powrót do domu 1920 także super... jednyna fajna i pozytywna sprawa z dzisiaj to to że zdąrzyłem powygłupiać się z młodą przed spaniem Działanie suplementów wszystkich bardzo pozytywne REDOX i jego [...]
[...] %-) Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x 1/4 Chrom- 1x1 Okołotreningowo REDOX -3x1 AAKG- 5g Citrulline- 3g BHB- 13g D-Ryboza- 15g Ciągle super odczuwam działanie suplementów mam wrażenie, że dużo lepiej niż na masie :-? nie wiem czy ma to jakiś związek ale tak mam :) REDOX 3 tabsy w zupełniości mi wystarczają [...]
[...] }:-( Później bieganie. Miało być 14-15km, ale postanowiłam wracać inną, nieznaną scieżką i ostatecznie zamiast do domu pobiegłam w przeciwną stronę %-) Ale i tak było super, lekko i przyjemnie, nawet nie poczułam, ze wyszło więcej km. Kocham biegać :-D /SFD/2019/1/30/3d3f3614dd66443fb8f1bc43ff99fd45.jpg [...]
UFC 243: Robert Whittaker vs Israel Adesanya
