[...] z odpowiednim partnerem,przypilnuje nas podczas treningu-asekuracja,przypilnuje sprzętu,by jakis" leszcz" nagle nie zaczął nam rozbrajać sztangi,przyrzadu używanego w super serii-wypadamy wtedy nagle z MDM-przy impulsywnym charakterze może sie to źle skończyć dla "leszcza" :) Także komórki trzzymamy poza zasiegiem wzroku i słuchu-albo [...]
[...] + bcaa 120 tabs. Nie znam się dobrze na suplementach, więc naprawdę nie wiem co zarzucić. Fundusz jest większy niż 26zł :)), ale nie jestem zbytnio przekonany do jakichś super wymyślnych suplementów. Podam jeszcze parę wymiarów(odpowiednio P/L): Klatka 103 Bajcepsy 36/36 Talia (na wysokości pępka) 83,5 Uda 58/58 Łydki 38,5/36,5 Wydaje mi się, [...]
[...] bo ono nie mi spokoju. Bo skąd taka pani bierze dietę? No, bo przecież nie idzie do dietetyka. Sięga, więc po pierwszy lepszy brukowiec kobiecy, w którym pełno takich „super" diet. Bo wydawca dobrze wie, czego w takich pismach panie szukają. Dzięki temu jego „gazetka" dobrze się sprzedaje. A dietki? Może jedna na dziesięć jest w miarę [...]
[...] fasolkę szparagową, czasem cebulę, kapustę, rzodkiewkę. Z tego co wiem, wszystkie warzywa są wartościowe, ale może zapomniałem o takim rzeczywiście niezastąpionym, z jakimiś super-niezbędnymi składnikami?:) 5. Czy w posiłku nr 2 twaróg chudy/półtłusty byłby lepszym rozwiązaniem? a pierś przesunąć na posiłek przedtreningowy zamiast fasolki [...]
[...] i wiem, że umiem dopasować intensywność i często ostatnie ćwiczenia są już na dopompowanie, izolowane z małym ciężarem. Planuję tym treningiem jechać 6 tygodni, potem 2 tygodnie roztrenowania (wymuszony wyjazd na święta), a następnie kontynuacja tego planu z udziałem super-serii. Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-11-09 19:59:53
[...] Moim podstawowym celem jest skakanie jak najwyżej no i masa, żeby móc przepychać się pod koszem. to jest Dwight Howard, powiedzmy, że coś do czego dążę: masa, dynamika i super wyskok :). Przejdźmy do rzeczy mój trening na siłowni wygląda następująco: 1) "rozgrzewanie stawów" i rozciąganie 2) podnoszenie sztangi leżąc, zazwyczaj jest to 5 [...]
[...] wpisze jeszcze wyniki i chyba na tym zakończę bo mógłbym jeszcze wiele napisać tylko po co ?? junior-półśrednia - Łukasz Maciec (7-0, 2 KO) PKT 6 (60:54) Maros Pacan (0-3) super-średnia - Maciej Myszkin (2-0, 2 KO) TKO 2 Anton Lascek (5-48-5, 2 KO) cruiser - Tomasz Hutkowski (15-0-1, 11 KO) TKO 1 Marcel Erler (7-6-1, 4 KO) - Niemiec nie wyszedł [...]
[...] Mousasi sam powiedział, że zejdzie do 170 funtów, jeśli pokonam Rory’ego (MacDonalda) w rewanżu. To bardzo ciekawe zestawienie dla mnie i dla niego. Myślę, że niektóre super walki na pewno mają dla mnie sens. Szukam tylko wielkich walk, wielkich nazwisk. Lovato jest świetnym mistrzem, świetnym zawodnikiem, to byłoby dobre. Jeśli byłby to [...]
[...] rowniez ten sport łapczywie pochlania. Musimy sie wzajemnie szanowac zeby wszystko mialo rece i nogi. Wiec pytania typu ile razy mam cwiczyc klatke i bika zeby do lata miec super sylwetke sa tutaj nie na miejscu. Mamy tyle postow podwieszonych w dziale ze praktycznie nie powinnismy nic robic tylko ciagle odsylac do tematow podwieszonych [...]
Dziś mój przyjaciel poprosił mnie o przepis na omleta. Dieta podczas przygotowań do sezonu startowego, kiedy pracuje sie nad formą jest bardzo jednostronna: w kółko kurczak, ryz, płatki owsiane, ryby itd. Omlet jest tutaj prawdziwym rarytasem , stanowi idealne urozmaicenie, jest pyszny , a jednocześnie spełnia wszystkie normy odżywcze, jakie [...]
[...] maszynie 3x10 z prog. na mniejsze np: barki 4x15 z prog. loczona tyly z bokami 15/12/10/8 prog. tyly na bramie 3x10 bic z ticepsem modlitewnik 4x15 prog. francuz 4x10 prog super serie bic hantle + hantel za glowetric 12/10/8/6 bic sciaganie linki 3x10 pow bic mlotki 3x10 to mmniej wiecej teraz tak wygloda bodowa ciala mam 173 wzrostu 89-90 kg [...]
[...] silke wiec zaczelm podchodzic do treningow bardzo porzadnie, a wlasciwie kiedy wzialem pierwsze odzywki na mase tj sierpien 07. Od sierpnia przytylem az 9 kg wzialem super mass 2 kg gainer 2kg i magnum 8000 5kg treca. Wymiary: Wzrost - 172 cm waga - 72 kg bicho normlanie - 38 po spompowaniu z trichem - 40 klatka 106 cm - jest bardzo slaba [...]
[...] rozciągać się w domu, bo skłonu do ziemi na prostych nogach od podstawówki nie potrafiłem. I generalnie powodem napisania tego posta było znlezienie przeze mnie cud miód super ekstra supla Mass Extreme. Pisałem już do kumpla, żeby zamówił mi kurację na 3 miechy, ale dzięki Bogu postanowiłem przeczytać minimum jeden temat więcej o tym [...]
[...] też na kilka chwil, i tak kilka razy, zawsze jak kończysz to musisz ostatni raz moczyć w zimnej wodzie. Ja stosowałem to pod prysznicem, bardzo dobrze działa na skórę i super się po tym czułem. Chyba pomagało ale tylko na krótki czas. Minusem było że dużo zajmuje czasu i leci strasznie dużo wody. - psychika: ktoś mi mówił że można iść do [...]
[...] mnie tylko sprzedrz…. Pozdro Tak na marginesie to miałem kiedyś takie marzenia ale stwierdziłem że za dużo trzeba w to zainwenstować 4) Wie Pan cop niezabardzo jest to super bo mamy w kłodzku tor specjalny do tego i przyjeżdżają nawet z litwy na zawody i maja naprawde fajne sprzety, jeżeli to jest cos w tym stylu to jest naprawde troszke [...]
Witam :) Dobra od 6 dni jestem na cyklu na rzeźbę... najpierw fotki: 26.02.2011 http://i41.tinypic.com/96apax_th.jpg http://i41.tinypic.com/18j33t_th.jpg http://i39.tinypic.com/9rhvnc_th.jpg http://i43.tinypic.com/15tw1c_th.jpg http://i40.tinypic.com/20awac3_th.jpg http://i44.tinypic.com/25ezl3s_th.jpg Odżywki jakie mam na cykl: [...]
[...] przez co przytyłam do 56 kg (nie, nie rzucałam się po chipsy ale porcje kurczaka z warzywami były np większe). Jednak mimo tych 52 kg wciąż nie miałam swojego wymarzonego super płaskiego wyrzeźbionego brzucha - celu numer jeden. Obecnie wróciłam do pracy nad sobą. Od 2-3 tygodni bardzo dokładnie liczę skład jedzonych posiłków (Wysyłam screena [...]
[...] po wzialem 5000j hcg pregnyl x 3 co tydzien jeden strzal. Juz po poerwszym strzale hcg libido max w gore (na cyklu nie bylo tez problemu) i tqk przez caly czas libido super po odbloku tak samo. Teraz moj kolejny cykl zaczalem od konca lutego. Prop z ip 100 mg 2x10 plus wino z phenoma 100 mg 3x10. Po [...]
[...] normalny sędzia) przegrywamy 1:0 w pierwszej minucie wszyscy mowia ze to koniec ale ja sie nie poddaje gramy do konca przed przerwa(10 minut jedna połowa) strzelam z wolnego super gola bramkarz stał w miejscu. ostatnia minuta robie rajd wszyskich mijam sam na sam z bramkarzem strzelam lobem gol wygralismy mamy 2 miejsce . To był najlepszy turniej [...]
[...] były ponad 2 mc całkowitą przerwą ze względu na przymusową regenerację po operacji. 2 mc wcześniej, przez zawirowania w życiu osobistym i nawał pracy, treningi też nie były super regularne i jakościowe, dieta często nietrzymana - raczej w stronę niedojadania i uzupełniania kalorii winem. Teraz, postanowiłam wziąć się za siebie na sto procent, [...]
Szaffiii - masa na zimę!
