SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

super

  • Zmiana dotychczasowego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    vitogg "...to dlatego, że na drążku podciągnę się 7, góra 8 razy." toz to super wynik! co masz zrobic-pisalem. "troche inaczej bedzie sprawa wygladala przy drazku. tutaj zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 2011-08-24 15:25:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] spokojnie będzie działać. Albo tak jak piszesz, zawsze 3 maszyny, też będzie ok. Spróbuj robić drążek + pompki na poręczach + przysiad na jednej nodze jeśli absolutnym priorytetem jest zdrowie. Rób żurawie (ostatnio odkryłem, że to super ćwiczenie) bic i tric to raczej dużego ciężaru się nie weźmie więc spokojnie można podstawowe ćwiczenia robić.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 2010-06-25 22:27:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] poczekać). Tylko no i tak, tak jak mówię.. Spadła najpierw poniżej 1 teraz jest na minimum a ja nic nie czuję. Żadnej różnicy. No wiem, ten test to niby nie jest teraz jakoś super nisko ale no ta sama sytuacja co z prolką. Nic nie odczułem póki co. Poczekam jeszcze z miesiąc i znowu zrobię badania - nie wiem czy tyle może wracać do "normy"?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8795 Data: 2018-10-02 18:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrazenia super sprawa, no jednymi slowy jestem bardzo zadowolony. Nie wiem czy z postepow bede, zwlaszcza ze ostatnio wypadlem z transu jedzeniowo-cwiczebnego, ale z satysfakcji na treningach to zdecydowanie ;)

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-01 19:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednak pipa jesteś, teraz tylko zostało Ci podziwiać jak mnie w barach rozperdala haha. Ja już mam 1 trening za sobą, pompa super, a jak u Ciebie, poszedł już trening?

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 21:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na to że trening dobry chodź mało problematyczny. Ale nie zwiększaj sobie od razu zbyt dużo bo potem nie nadążysz i przy każdym ćwiczeniu będziesz płakał że przez takie super dokładanie kg musisz teraz nadganiać ;P Sam wiem najlepiej gdy kiedyś na biceps 1-2 treningi zamiast o 2kg zwiększyłem o 4kg ;p W tamtym dniu ćwiczyło się dobrze [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 12:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja mam podobnie :) Jedynie w sobotę do tej 9-10 śpię :). Dziku ! :D Nie przesadzaj ;P Ale w sumie super że dobrze trening poszedł bo już myślałem że ciągle bd narzekać że coś nie poszło :). Ten trening zapewne dał Ci dużo wiary w swoje siły i oto chodzi, kolejny trening ma być tak samo dobry jak nie lepszy ;). Gm Sam także mu to mówię ;p. [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-29 20:13:46 Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Super że po przemyśleniu wpadłeś na to :) Potem byś żałował jak ja ;/ ... Niemal 2 lata w dupe ;] Nie ma popełniania błędów tylko do przodu :)!

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 16:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening udany pogoda super więc pół dnia na rowerze spędziłem teraz jem i lecę na spotkanie ze znajomymi. Coś czuję że niebawem będzie kolejne ćwiczenie z 3 cyfrowym ciężarem, bo przysiady idą coraz lepiej %-) 2012-03-17 TRENING: Przysiad ze sztangą 50/70/80/90/90 Zarzut ze zwisu 40/45/50/50 Wiosłowanie sztangą 60/60/60/60 [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 16:41:24 Liczba szacunów: 0
  • Dwa dni NT pod rząd dietetycznie udane. Masa energii w weekend dzięki super pogodzie, noga coraz lepiej choć może póki co to leki działają - kto wie? 2012-03-18 i 2012-03-19 TRENING: DNI WOLNE GENERALNIE wczoraj - rowerowa wycieczka z 2 połową + kompleks sztangowy dziś - odpoczywam DIETA Wg. zaleceń, nic nowego - zestawy z dni NT. SUPLEMENTACJA [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 20:57:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] choć minusem jest to, iż wcześniej wymiary były ok wg. mnie, a teraz czuję się "mały" w barach, łapie, klacie. Dźwigam też ładniej niż kiedyś choć to nie jest dla mnie super ważne. Teraz redukcja ale wcześniej (majówka) luz tzn. diety wg. uznania i ćwiczeń bez napinki (trzeba oswoić się z dusznością, temperaturą a także pozbyć zakwasów po [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 18:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok ale blagam nie da się czegoś innego zamiast MC i przysiadu?Jestem jeszcze młody ciągle rosnę i nie chce za bardzo pleców obciążać a obawiam się o poprawną technikę(nie raz w necie sprawdzałem poprawnośc i dalej nie mam pewności).Swoją drogą te hackprzysiady tez nie wygladaja za ciekawie.MAm do dyspozycji suwnicę, może ktoreś z tych cwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2008-11-24 21:54:10 Liczba szacunów: 0
  • po przeczytaniu wszystkiego, uwazam ze nic sie nie nauczyles po tych 6 latach.. glupoty wypisujesz.. "wszyscy zalecają do mietka brać gainera i wtedy są super przyrosty masy" a te osoby ktore tak niby mowi, znaczy nazwales ich "wszystkimi" sa tyle samo warci co i Ty (jesli chodzi o posiadana wiedze). przyzwoita dieta, dobry trening i nie ma bata [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2013-03-24 08:52:33 Liczba szacunów: 0
  • super moze wylicz sobie btw i kcal ile z tego masz to bedziesz mial odpowiedz czemu nie rosnie ..

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2013-03-24 09:03:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pokuszę się nawet o stwierdzenie że wielu ludzi bardzo skutecznych w walce nie umie dobrze wykonywać popisówek ale przecież w walce nie o to chodzi. Chyba że dla ciebie miarą jakości jest umiejętność wykonywania super obrotówek i innych cudów na kiju - w takim razie gratuluję i życzę żeby brutalna rzeczywistość nie zderzyła się z twoją głową :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11171 Data: 2006-08-23 09:58:48 Liczba szacunów: 0
  • starz w MA 5 lat - Vale tudo(tu rok prywatnie u znajomego trenera), box i karate sh Klata - 115kg bic 41,42 na maxa na gryfie wąsmo 78kg wyciskanie na barki 105kg przysiad - nie mam przez starą kontuzje kolona Waga 83 kg wzrost 182cm brak tluszczu itp. Tak i co jeszcze? 42 w bicu przy takim wzroście i wadze - buahaha (to nogi musiałyby być w [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11171 Data: 2006-08-23 21:19:29 Liczba szacunów: 0
  • Zydrunas Savickas

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jak to jest możliwe ,że ktoś tak spasiony z brzuchem jest uważany za najsilniejszego człowieka na świecie ,na pewno on nim nie jest ,moge sie założyć ,że w usa czy nawet w takiej afryce jest jakiś murzyn z super genetyką wzrostu 2 metry albo więcej i jest silniejszy i takich jest wielu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14233 Data: 2009-10-27 12:23:08 Liczba szacunów: 0
  • No to rozumiem. Kasetka za darmo - super sprawa. Z tego punktu widzenia zawody i organizacja nie były na 6+ tylko na 7! Oczywiście SOG dla pana Wojtka.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2002-12-13 17:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz - ale ja sie z toba w pelni zgadzam nie zmienia to faktu ze: 1. program jest wypasiony 2. czesc z uczestnikow napewnoe jest tam bo: a) mysla ze sa megakozakami bo na wsi bija kazdego b) daja im 10 k dolcow a to mnostwo piwa c) maja IQ ponizej 15 a miesnie i streetfighting opanowany wiec mysla ze MMA to taki streetfight 3. czesc pewnie [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-21 23:12:30 Liczba szacunów: 0
  • A i o Edi slyszalem zayebyste rzeczy, ze to wlasnie posh miasto polnocy i jest super tam, ludzie sa dziani, mili i tolerancyjni. Jasne slyszy sie o dzielniach Glasgow, ale ziomek co ze mna pracuje ma tam brata ktoremu Szkoci mowia ze mieszka w najgorszej dzielnicy Glasgow i on sam mowi ze nadal jest tam 100x lepiej niz na osiedlach w PL. I on sam [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-05 11:05:08 Liczba szacunów: 0