super

Nie dodam nic więcej, dziewczyny wszystko Ci wygarnęły /-)_ Kawał (mięcha!) i dobrej roboty };-) Tyłek i brzuch wołają o pomstę :)) Super przemiana! Szacunek za pracę i geniusz trenerski:-))

gratuluje - ciezko pracowalas i w Twojej sylwetce to widac super jest!

Nic nowego nie napisze bo juz dziewczyny wszystko powiedzialy ale jestem pod ogromnym wrazeniem! Super sylwetka, wszystko mi sie podoba :D :D Gratulacje!! :)

Gratulacje! wyglądasz super--podziwiam z zachywtem

Ventura ale figurka... super };-)

Sam zauważyłem że mój trening jest trochę przeładowany. Ciężko mi wytrzymać przez wszystkie ćwiczenia ale zazwyczaj się udaje. Czasami pomijam 3cie ćwiczenie na biceps i triceps wtedy jakoś daje radę. Co do drugiego dnia to całkowicie przestałem ćwiczyć nogi (stawy mi wysiadają - zacząłem brać na to glukozaminę) więc obciążenie drugiego dnia nie [...]

[...] czasu a tłumaczenia. Poczytaj podwieszone posty, najcielakwsze posty działu. tam powinno być co to jest bv, jaką metoda jest liczone, dlaczego nie moze być wyższe niz 100, i dlaczegos zczury to nie luzie. Producenci pisza np. super sport suplemments - pasuje? piszą też np. 43% wzrost poziomu testosteronu - też pasuje?No to kupuj śmiało Zdr.

Wczoraj znowu DNT jednak miałem sporo czasu na analize dotychczasowych "osiągnięć". Poza tym, że będe musiał zmienić trening (szkoda bo jest super siła idzie na nim do góry, technika też się na nim poprawia), stwierdziłem że chyba źle obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie. Spróbuje zejść na 2500kcal i dodać jeden trening w tygodniu więcej. [...]

16.02.2016 Kolejny DT i ponownie jestem zadowolony. Trening Po prostu SUPER, dawno nie miałem takiej pompy. Nadal układam program treningu, narazie wszystko zmierza w dobrym kierunku. Mniej serii więcej powtórzeń krótkie przerwy między seriami- do minuty, ewentualnie w zależności do czasu potrzebnego na zmianę ciężaru- dłuższe między ćwiczeniami. [...]

[...] jednak narazie jest ok, poza tym to nie jest tak przed samym snem bo jakieś 2,5-3 h, ale dzięki za info spróbuje coś zmienić. Jeśli chodzi o saune to różnie bywa swego czasu było to 6 razy na tydzień, choć słyszałem że najlepiej to 2-3 razy. W każdym razie super sprawa. Ja mam do dyspozycji dwie sauny suchą i mokrą. Dla mnie magia polecam.

Ferenc nieźle tylko trochę mnie wkurzało to, że startuję z zaniżonych ciężarów, ale jak dojdę do ciężarów na których normalnie operuję to zacznie się już tylko dokładanie i to będzie super uczucie 5x5 ma dużą zaletę że jest króciusieńki Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-10 20:53:22

[...] i mięcho idzie (zalezy od diety) i mi przy takiej ilości seri ładnie wchodzi a ty napiepszasz ile wlezie... chłopie zmien plan ułuż diete a dane w profilu niedługo wpypełnisz... jak to było ostatnio w "super niani" na TVN "ŹLE ŹLE ŹLE BEDZIE KARNY JEŻYK" bez urazy ale jestem na zdecydowane NIE machałes już kiedyś FBW ?

[...] to już mi się 99x pogorszyło to jest tak mi się rzuciło na gardło że mówić nie potrafię, szeptem tylko mogę mówić. ****a po 2 treningach FBW 5x5 zezowate szczęście ****a jego mać. karnet na siłkę też się pójdzie ***ać, bo wątpię żebym mógł na antybiotyku ćwiczyć ogólnie to super jest pozdro Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-14 22:05:06

matlos - ale super masz Ja czekam nadal na paczke z SFD !! bialeczko i cellpump

Tak Bery, Ty wszedzie wprowadzasz zmiany bo jestes super, wiemy to Alu - ciagnij druta

super szamka

super szamka

To super. A ten no... jak wam juz braknie miejsca na polkach to u mnie jeszcze troche wolnego jest Co nie damy rady jak damy Priv Mariusz zerkne pozniej bo teraz tylko na chwilke wpadlem zjesc sniadanie i mykam dalej.

witam panowie jak widzicie taki plan: klatka dam skos w dol 8 6 4 w gore 4 6 8 płaską 8 8 8 bajseps mlotki 10 10 o kolano 10 10 super seria biceps sztanga 10+przedramie tzw odkrecanie manetki x1-2 plecy podciaganie 2-3xmax wioslo hantlem 4 6 8 martwy cionk & szruuks 8 6 4 10 sciaganie nełłłtralnym 8 8 trajseps wyciag 8 8 8 porecze 8 6 4 2 [...]

Bery - no fakt, nie jest źle Co do klatki- kiedys se urosnie, ***ac Jezeli chodzi o plan o ktorym mowil guetta - gdyby on tak na prawde super dzialal to by nie bylo zadnych wariacji siadu itd, nic. Tylko 4 cwiczenia i wszyscy byliby za***isci A tak nie jest