super

[...] klatki i bicepsa: dipsy 10/8/8/4 +0kg/+5kg/+5kg/+10kg wyciskanie płasko sztangą 12 45kg ss wl hantlami 10 - 10kg wyciskanie skos dodatni 6/6/5 45kg/45kg/45kg na koniec super seria skos dodatni hantlami 10kg skos dodatni rozpiętki 10/10 10kg/10kg płaska rozpiętki 10/10 10kg/10kg uginanie przedramion ze sztangą szeroki rozstaw 10/10/8 25kg [...]

[...] betabolic witaminki 30min przed treningiem vasobolon po treningu białko, carbo, betabolic przed snem witaminki, magnez Opis: Na przedramionach mega pompa, waskularyzacja i super odczucie mięśnia. Kaptury trochę bardziej dojechały, jak nie pomoże, to za tydzień zwiększę obciążenie, albo ilość serii. Po obejrzeniu tego filmiku, taka ochota mnie [...]

1.Arona vs Silva : walka bardzo mi sie podobala, a tak na marginesie to Rychu strasznie mnie zaskoczyl (pozytywnie) !!! 2.Nakamura vs Igor : walka troche nudna, Igor strasznie mnie zawiódl, czemu nie prubowal zakonczyc tej walki w stójce ??? 3.Shogun vs Overeem : walka fajna, coraz bardziej zaskakuje nas Shogun, co??? 4.Werdum vs Zentsov : cóż [...]

Laduja się zdjęcia-troche ich jest... Same zawody-super organizacja-praktycznie trwały od 11:00 do 14:30 Troche ,wg mnie, było słabe oświetlnie sceny-były odpowiednie reflektory ale nie włączone..... Poziom wysoki,emocji było co nie miara-zawodnicy i publicznośc często zamierała w wyczekiwaniu na werdykty.... Parę miejsc było [...]

[...] stażem, ale próbowałem tej opcji - efekt był taki, że woda mi jeszcze bardziej zleciała, czułem się jak gów*o, byłem płaski, nie miałem chęci wstawać z łóżka, a FAT jakoś super nie leciał, nie mówiąc o tym, że sporo cackania jest z wyjściem z vlcd. Siedź na low carb, ew. dorzuć interwały ( u mnie super się zdały pod koniec redukcji ) i tyle.

[...] stażem, ale próbowałem tej opcji - efekt był taki, że woda mi jeszcze bardziej zleciała, czułem się jak gów*o, byłem płaski, nie miałem chęci wstawać z łóżka, a FAT jakoś super nie leciał, nie mówiąc o tym, że sporo cackania jest z wyjściem z vlcd. Siedź na low carb, ew. dorzuć interwały ( u mnie super się zdały pod koniec redukcji ) i tyle. [...]

albo to ,,Megabol Testosterol + Biosterol Super Zestaw,,) super masa ai suuper siła hahaa

[...] podobna do twojej przy podobnym wzroscie, tez wyszla z anoreksji, ale wrocil jej dopiero jak wazyla ok 60 kg. cialo miala juz niezwykle zdrowe i wysportowane, wygladala super, bo zaczela chodzic na silownie itp zamiast znow chciec schudnac. I mimo, ze wyszla z anoreksji przez kolejne 3 lata chodzila do psychologa. Tego nie da sie wyleczyc [...]

[...] po treningu jest bardzo okay. Ale dobrze byłoby, gdybyś do niej dorzuciła jakiś owoc jesli chodzi o to jak sie czuje z tym jedzeniem, to generalnie w porzadku No to super. Znaczy, że jesteśmy już na dobrej drodze problem jeszcze polega na tym ze nie trzymam sie w 100 % jedzenia zawze tak jak powinnam Jak już sama zauważyłaś, ułożenie i [...]

z zaskoczenia 1800 kcal, a najlepsze jest to ze przed 7 sie obudzilam glodna To dobry znak zaczyna Ci się metabolizm podkręcać. zostalam poprawiona w tym cwiczeniu, powiedzial mi koles ze dobrze probuje robic, ale za duzo sobie narazie biore i kregoslup mi ucieka bo za slabo miesniami trzymam, ale pokazal jak robic na mnie i na sobie i teraz [...]

Obniż sobie tą sztangę na plecy żeby nie leżała na ramionach, bo sobie jeszcze szyję skręcisz Trening super, w MC dokładaj, bo cienko

genralnie krolik jest mieciutki dopiero po dlugim duszeniu tak ok 2h. Super smakuje duszony z poczkiem i sosem pomidorowym z podsmazonymi cebulka marchewka seleram pietruszka. To sie wsadza razem do garnka na to jeszcze przyprawy i musztarde i wklada na ok 150stoni do piekarnika zamkniete Sarne rob jak krowe a dzika jak swinie, roznica tylko, [...]

odpuchlam, nie wiem czy zupelnie, ale odpuchlam Super

No super To pozytywny objaw

Super serie niby mogl robic ale czy jest sens? Moge zrobic uginania tylko w super seriach, ewentualnie suwnice z jakims czwiczeniem na dwojke. Ale narazie stawiam na wolne ciezary i wykroki bo chce troche stabilizujace miesnie poprawic. Jesli chodzi o kwestnie apokalipsy- jesli robie mc na prostych w bardzo malym stopniu agnazuje juz plecy, [...]

super, jak bys dopracowal latke i troche pleckow to bylo by naprawde wypas!!!ale i tak jest ok barki kaptur, lapa nogi super

śledzę! więc sie nie opierniczaj ;) powodzenia ! brakuje ciut separacji na nogach ale sa duże czyli super. Ciśnij

eee i dzie bardzo dobrze! z brzucha wyraźnie zleciało. Brzuch zaczyna sie rysować i skosky też zaczynaja sie przebijać. Z łapy nic nie zeszło sie super. Masz podobnie jak ja, leci z brzucha a z nóg nic a nic. Ale w końcu i zacznie z nóg :) Keep going !

Klatka 1.Wyciskanie sztangi podchwytem młotkowym 5x10-6 2.Wyciskanie na hammerze stojąc 4x8 3a.Wyciskanie gilotynowe na smith 3x20 3b.Rozpiętki na baterflaju 3x15 4.Wyciskanie siedząc na maszynie 3x20-15 +kardio 2x30min https://www.youtube.com/watch?v=HWRYrVZSB18 dzień niski 1,1 jajko, puszka tuńczyka 2.50g skrobii kukurydzianej,200g [...]

[...] tylko potrafiłem. Już nie pamietam kiedy robiłem czwórki w seriach łączonych, praktycznie po każdej serii mnie odcinało, ze względu na brak tlenu, ale trening wszedł super, tak teraz nogi bedą trenowane. Samopoczucie nadal bardzo dobre. Jedyne co póki co zauważyłem to mniej siły w normalnych zajęciach. W pracy dużo szybciej się mecze, [...]