SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST Masa -Center88 start str 7

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 146597

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 365 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57500
Berni fakt Saib - ciwczy podobnymi ciezarami ale technika pozostawia wiele do zyczenia ale nie robmy spamu. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
nie chodzi o smiech :) bo wiadomo ze idzie wszystkieo w dobrym kierunku a nie sie cofam ;) poprostu niewidze takich zmian wizualnych zeby ma fotach byla duza roznica.Od ostatnich minelo zaledwie 2tyg wiec mysle ze troszke za krotko mysle ze po 6tyg bedzie juz "cos"widać czyli po okolo 4tyg od poprzednich.
Dzien jak codzien z tymze na sniadanie zjadłem razowy z szynka salata i serem gdyż nie wyrobilem sie rano.Potem shake teraz bede jadł cyca z ryzem.Po treningu cyc i troche razowca potem jeszcze twarog i wpc przed spaniem.
Dzis trening lap nie ukrywam ze dzis jestem wyjatkowo zmeczony i nie wypoczęty.Co napewno bedzie mialo jakis wplyw na trening.
Zamierzam dolozyc troche obciazenia na triceps na francuza mysle gdzies 52,5/55 zobaczymy . Wskocze moze dzis na wage do kumpla to sie zwaze i napisze jak tam waga ile skoczyło.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1963 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17252
qrwa a ten dalej swoje

ex TyreX.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
harry potter schowaj sie co chcesz ogladac po 2 tyg bo ja nadal nie rozumiem po 4 juz moze jest co ocenic.niemam racji?Nie dygaj bedą foty.
Trening hmm czułem zmeczenie trenowanie 3 dni pod rzad to pomylka przy takiej intensywosci wiecej takich rzeczy robic niebede.Glupio sie przestawilo ale nadrobione.
WYPIS Z TRENINGU:1cw supinacja 22,5/25/25 nie dałbym rady 27 a jak mam rzucac jak wariat dalem sobie spokoj.Francuz 47,5/50/52,5 2,5 kg wiecej bede dokladal tak az nie wyrobie na jakims dzis juz czylem zmeczenie i ciezko bylo.
2cw 45/47.5/50 sztanga biceps postanowilem nie dokladac.Na nastepny doloze ,niema co isc na pale szarpiąc za bardzo techniką.Po 1 cw stwierdzilem ze dam luzu.pompki 3x12 bede myslal cos o dociazaniu.
3cw hantel 15kg powolne bardzo ruchy po 10powt maxymalny bol w miesniach konkret 50kg wyciag.
4cw 100kg na plecy wyciag poziomy po 6 powt nachyt podchwyt + sklony.
5cw 100kgx12 powt wyciag dolny dwuracz.
6cw martwy na prostych na nogach 50/70/90/100 po 6 powt starałem sie przedewszystkim nie zginac plecow dlatego nie dokladalem podpatrywalem ostatnio Marka Olejniczaka i wcale ciezaru nie zakladal ale technika super .
Ogolnie czulem sie dzis slabo jestem zmeczony jutro bede caly dzien jadl i spał.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1963 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17252
Ty qrwa grubasie

ex TyreX.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
ok zarzucilem wczesniej cycki z kurczaka zagryzlem metanabolem zeby lepiej smakowalo teraz przymierzam sie do twarogu 200g chudego i mety+liv zrobilem juz bialeczko na noc ale to nastawie budzik i wypije kolo 3.pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
Rano poszly platki owsiane i jaja+meta liv i nolva .Niedlugo bede zabieral sie za bulka.Z racji ze sniadanie troche pozniej jadłem a poki co wlacze sobie jakis filmik moze moj ulubiony Cutler a Cut above i ide do lozka spac. pozdro. Dzis mam wolne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
Wyspałem się , spalem 3 godzinki teraz mi dobrze choc niewiem czy nie zjesc i isc dalej spac zmierzylem sobie bicepsa... i lekko ponad 44.Czyli rosnie.:) teraz pije zaleglego shake bo troche przespałem.a sniadanie zjadlem sobie o 10:30.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1691 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31065
który tydzien cyklu? ładnie ~ +3cm w kablu

Steroids adwenture in progress.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
jestem w czwartym tyg.W poniedziałek zacznie sie piąty.Generalnie jestem smutny bo bardzo szybko czas leci :(.A ja lubie metanabol :(
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

metanabol rozpiska

Następny temat

Pytanie co po przerwie? HELP

WHEY premium