SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST Masa -Center88 start str 7

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 146886

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
Mierzyłem cisnienie przed chwilą 146/99
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
A ja mam 120/85, hehe

Znajomy kox(135kg) mial tetno spoczynkowe 180... nie znam szczegolow jego cykli... ale chyba cos z***al..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
nie jest jeszcze wysokie miewalem wieksze cisnienie , jak pisalem wczesniej nie odzuwam skutkow wysokiego cisnienia czyli nie jest tak wysokie .
A tak BTW ide sie polozyc na godzinke spac.

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-05 13:24:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
Zjadlem ide w kimono muli mnie cos hehe jak wstane to zrobie wypis z treningu a jak nie to jutro z rana wrzuce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
Witam wrzucam wypis z wczorajszego treningu dzis troche zalatany jestem w koncu sobota .
WYPIS Z TRENINGU:
1cw 15 powt rozpietki na plaskiej 18kg 1 dwie serie rozpietek luzik jednak potem juz czulem chamskie rwanie w miesniach nastepnie wyciskanie na skosie 95kg w ostatniej serii jedno powtorzenie kumpel pomogl bo juz nie dalem rady generalnie dokladam teraz 2,5 bo troche stanelo z sila.
2cw 35kg x 10 powt wyciskanie hantli na plaskiej + butterly 10/8/8/6 91/96/101 .
3cw wyciskanie skos w dol na smithsie 75kg x 10 powt + brama 25/30/35
4cwunoszenie wyciagu gornego z przodu 10kgx10 powt bardzo powoli .
5cwwyciskanie na barki z przed klatki na smithsie 65kgx10 powt .daje w palnik po takim treningu wyciskanie na barki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28765
center88 co stosujesz na zbicie cisnienia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
czosnek.
Zabieram sie na platki i jaja i zawijam na trening pod wieczor relacje wrzuce.

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-07 11:49:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
Witam dzisiaj trening minal dosc dobrze dorzucilem jakies krazki na sztangę.
WYPIS Z TRENINGU:
1cw unoszenie hantli w opadzie tulowia 18kg cwiczenie rozgrzewkowe.
2cw wislowanie hantlem 37,5kg x8powt 4 serie.
3cw sciagania drazka wyciadu gornego 3cw laczone w jednej serii wykonalem 4 serie 90kg.Narazie nie dokladam dobrze sie robi.
4cw wioslowanie sztangą w opadzie i suwanie po udach 3 cwiczenia w jednej serii po 8 powtorzen seria laczona 75kg
5cw mlotki na bicpes 27,5kg x6 powt 3 serie + pompki na poreczy.
6cw brama 25kgx10 na bicepsy+wyciag gorny 50kg x10 powt . 3 takie serie.

Odczucia:
Powoli odczuwalne są side'y , przy bieganiu troche jajka bolą trzeb abedzie hcg zapodac , ostatnio czulem bardziej serducho jednak sprawa jednorazowa jakies 2tyg temu i 3 dni temu nie bolalo ale czułem je poprostu- bicie wporzadku,wzrost owlosienia takze widoczny ale nie jest zle, no i to chyba tyle...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Porownujac z seria skladana wioslowan.. sadze ze dasz rade wiecej brac na 1 i 2 cwiczenie.

A jak seria skladana na bica?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
WODYN
na pierwsze cwiczenie dalbym rade wiecej oczywiscie ale 37,5 to najwieksze hantle na silowni jest taki jeden kolos ale prawie 50kg ma i niewiem czy idzie go rozkrecic blizej zorientuje się co do drugiego hmm niewiem :D ale w kazdym raize w serii wioslowan dalbym rade wiecej moze z 80 i tak tez sproboje za tydzien dzis nie robilem serii skladanej na biceps zrobilem tylko w 1 serii za duzo grzebania bylo z przekladaniem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

metanabol rozpiska

Następny temat

Pytanie co po przerwie? HELP

WHEY premium