...
Napisał(a)
gdzie ty widzisz porzadne cykle?bo ja niebardzo ten ewentualnie moglbym takim nazwac tamte to zabawa a szczegolnie ten 1. Nie tam jakis kolosalnych dawek ani srodkow kosmicznych . Kazdy obiera droge jaka chce na dzien dzisiejszy mam 21 lat i sam decyduje tym co robie :).
...
Napisał(a)
Porobilem juz fotki kilka samemu czekam na kumpla zrobi reszta :). Wrzuce wieczorkiem pozdro.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Hipek bedą dzisiaj najciekawsze zacznie sie w przeciagu tygodni kiedy bedziemy zwalac i wyglad sie poprawi generalnie to moja ulubiona faza ostatnio jak jechalem winko z propem duzo lepiej sie czulem jak ubywalo fatu i wszystko zaczelo wygladac niz jadac mase . Bede staral sie dawac wiecej fotek bo mysle wyglad bedzie sie zmieniac
...
Napisał(a)
Wrzucam fotki nie wpisywac powiem jak skoncze.
Biceps 1
http://img166.imageshack.us/my.php?image=bajseppt9.jpg
Biceps 2
http://img396.imageshack.us/my.php?image=bajsep2dl1.jpg
Cos tam
http://img209.imageshack.us/my.php?image=tricepdx9.jpg
Takie cos
http://img474.imageshack.us/my.php?image=dscf1267et1.jpg
Plecy
http://img257.imageshack.us/my.php?image=dscf1270ch6.jpg
Plecy2
http://img211.imageshack.us/my.php?image=dscf1271fk6.jpg
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-19 23:25:11
Biceps 1
http://img166.imageshack.us/my.php?image=bajseppt9.jpg
Biceps 2
http://img396.imageshack.us/my.php?image=bajsep2dl1.jpg
Cos tam
http://img209.imageshack.us/my.php?image=tricepdx9.jpg
Takie cos
http://img474.imageshack.us/my.php?image=dscf1267et1.jpg
Plecy
http://img257.imageshack.us/my.php?image=dscf1270ch6.jpg
Plecy2
http://img211.imageshack.us/my.php?image=dscf1271fk6.jpg
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-19 23:25:11
...
Napisał(a)
WYPIS Z TRENINGU:
1cwrozgrzewka hantle 18kg unoszenia cos dzisiaj opornie szlo moze daltego ze trening pozną porą.
2cwwioslowanie jednoracz 37,5 x10 powt kurde nielubie tego cwiczenia idzie ok ale nie przepadam zanim rozgrzewkowe fajne.
3cw90kg wyciag gorny serii skladana niebede pisal jak wyglada bo kto czyta ten wie 5x5x5 next chyba damy wiecej bo cos lekko bylo ;)
4cwwioslowanie seria skladana 8x8x8 85kg regularnie cos dorzucam tutaj i coraz lepiej mi sie robi szczegolnie lubie waski podchwyt .
5cwmartwy ciag na prostych 60/80/110/130 skusilem sie dzis tez na martwy lubie to cw.
6cwmloty 30kg + wyciag linki 50kg.
7cwwyciag dolny waski chwyt 60kgx12 powt uginanie ramion stojac + uginanie jednoracz na triceps wyciag grony. 35kgx8 powt.
BICEPS -45,8 4cm przyrostu od poczatku cyklu.
Ponizej do porownania fotka lapy z poczatku i w trakcie cyklu
http://img223.imageshack.us/my.php?image=bicumm2.jpg
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-20 01:03:49
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-20 01:21:13
1cwrozgrzewka hantle 18kg unoszenia cos dzisiaj opornie szlo moze daltego ze trening pozną porą.
2cwwioslowanie jednoracz 37,5 x10 powt kurde nielubie tego cwiczenia idzie ok ale nie przepadam zanim rozgrzewkowe fajne.
3cw90kg wyciag gorny serii skladana niebede pisal jak wyglada bo kto czyta ten wie 5x5x5 next chyba damy wiecej bo cos lekko bylo ;)
4cwwioslowanie seria skladana 8x8x8 85kg regularnie cos dorzucam tutaj i coraz lepiej mi sie robi szczegolnie lubie waski podchwyt .
5cwmartwy ciag na prostych 60/80/110/130 skusilem sie dzis tez na martwy lubie to cw.
6cwmloty 30kg + wyciag linki 50kg.
7cwwyciag dolny waski chwyt 60kgx12 powt uginanie ramion stojac + uginanie jednoracz na triceps wyciag grony. 35kgx8 powt.
BICEPS -45,8 4cm przyrostu od poczatku cyklu.
Ponizej do porownania fotka lapy z poczatku i w trakcie cyklu
http://img223.imageshack.us/my.php?image=bicumm2.jpg
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-20 01:03:49
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-20 01:21:13
...
Napisał(a)
no zmiana kolosalna bez watpienia... widze też przy okazji troche sie poprułeś na bicepsie.. no ale przy takich przysrostach o czym my tu mowimy...
P.S. masz może na imie Krzychu przypominasz mi z budowy kumpla z lesnego.. w sumie naprowadzają mnie bardziej obie kiety na jednej ręce
P.S. masz może na imie Krzychu przypominasz mi z budowy kumpla z lesnego.. w sumie naprowadzają mnie bardziej obie kiety na jednej ręce
"Bydgoszcz moim miastem moją siłą!!"
...
Napisał(a)
no nie ulega watpliwosci ze troszke sie pruje ide do lekarza zeby mi masc holdera zapisal Junior tak myslalem ze to ty wpadaj do mnie czesciej po wycince bedzie sii
...
Napisał(a)
hehehe jednak miałem oko do kiet masz gg/ kom zaczynam cyklon małe porady tez mile widziane
"Bydgoszcz moim miastem moją siłą!!"
Poprzedni temat
metanabol rozpiska
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- ...
- 95
Następny temat
Pytanie co po przerwie? HELP
Polecane artykuły