hipek19

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

948

przeczytanych postów

18944

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie FajNy jestem %-) ------------------------------------

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2007 (18:05)

Data rejestracji 16.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	ps2 przedam ps2 http://allegro.pl/item209850717_sony_playstation_2_jak_nowy_gratisy.html	0	2007-06-26 13:18
Targowisko	sprzedam Nokie mam do sprzednia nokia 6030 zainteresowanych zapraszam na uakcję internetową tam wiecej inormacji . http://www.allegro.pl/item188596745_jak_nowa_nokia_6030_.html	0	2007-04-26 23:28
Doping	deka + prolo - brak postępów	47	2007-04-14 12:17
Doping	%-) Winko Głupie pytanie %-)	35	2007-03-17 21:53
Doping	Plama po strzale	12	2007-03-15 18:39
Doping	Ile witaminy b6 i cynku	10	2007-03-07 12:41
Doping	pytanie %-?	15	2007-02-18 08:00
Doping	ktore winko :-?	26	2007-02-15 23:57
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene witam mogł by ktoś mi sprawdzić czy dobrze są podzielone poszczegolne grupy . sobota klata mocno niedziela plecy i triceps sroda klata leko i barki całe czwartek nogi całe i biceps piorytetem w tym planie bedzie poprawa klatki .	0	2007-01-26 18:29
Administracja i Moderatorzy	jak zmienic nr GG jak w temacie jak zmienic numer gadu-gadu albo skasować ?	2	2007-01-23 07:40
Doping	Solarka Podczas Cyklu ?	21	2007-01-19 11:37
Doping	wchodzic i odpowiadać %-)	5	2007-01-15 18:29
Doping	pytanie	22	2007-01-06 20:46
Doping	małe pytanie	6	2006-12-30 19:48
Doping	nowy prosi o pomoc %-)	22	2006-11-03 13:22
Targowisko	Sprzedam witam mam do sprzedania "dysk twardy 80 gb bez wad sektorow " i nagrywarke dvd-rw . opisy i fotki pod linkami http://www.allegro.pl/item137063526_wd_caviar_80gb_uzywany_tanio_bcm_wejdz_.html	1	2006-10-29 10:21
Doping	filmy pełnomertażowe	5	2006-10-07 19:57
Doping	w jakich dawkach odblok	16	2006-09-06 20:02
Targowisko	sprzedam nokia 3100 <br><br>sprzedam nokia 3100 + oryginalną ładowarkę nokia acp-7e + kable usb + opragromowanie jak co moge aukcje wystawic na allegro	5	2006-05-23 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy witam mam taki teraz problem ze mam diete na mase ale nie daje rady tego zjesc przez cały dzien , moze wina tempertury , moze sa jakies tabletki na apetyt ? albo jakies inne srodki ? poz<img	7	2006-06-17 11:42
Doping	srodki na ginekomastie.	3	2006-06-14 11:18
Trening dla zaawansowanych	[][][] pLaNy nA mAsA [][][] rening intensywny okres - 6 tygodni (absolutnie nie dla początkujących) i dzień - klata + bic 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2.hantle skos 4s 3.rozpietki 3s 4.przenosy 3s 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s 2. sztanga nachwyt 2s 3.	7	2006-06-05 00:08
Odżywki i suplementy	Wybor kreatyny siemka wszytkim , mam do was pytanie kumpel chce sobie kupic kreatyne i nie wie jaką wybrać i mysle ze mu pomozecie . creapure monohydrate 250kap. producent: olimp kreatyna fc micro 250cap. producent:	18	2006-05-29 19:50
Doping	cykl z testeanatu i naposin	21	2006-05-27 00:04
Odżywki i suplementy	Wybor kreatyny siemka wszytkim , mam do was pytanie kumpel chce sobie kupic kreatyne i nie wie jaką wybrać i mysle ze mu pomozecie . creapure monohydrate 250kap. producent: olimp kreatyna fc micro 250cap. producent:	1	2006-05-29 19:50
Odżywki i suplementy	KOFEINA A BCAA witam wszytkim kumpel pytał sie czy moze pic kawe ( kofeine przed trenigiem aerobowym jesli przed trenigiem tez bierze bcaa )? pozdrawiam zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-05-01 21:53:05	15	2006-05-01 21:46
Trening dla zaawansowanych	proszę o sprawdzenie planu na Rzezbe witam chciałem wszytkim przedstawic moj trnig na rzezbe ktory bede chciał zaczać za 1,5 tyg proszę o sprawdzenie yo trening 3 x tydzien + 3 x tydzien aeroby poniedziałek - klatka+tric	8	2006-04-28 22:42
Targowisko	sprzedam athlon 2000+ płyta asrock k7s8x wiecej informacji --> http://allegro.pl/item98495480_athlon_2000_plus_plyta_glowna_asrock_k7s8x.html	0	2006-04-14 23:19
Trening dla zaawansowanych	SUper mega poradnik tak ja temacie super poradnik warto sobie przeczytać :) :) http://rapidshare.de/files/15872643/..._a_--.rar.html	12	2006-03-20 13:26
Trening dla zaawansowanych	malutkie pytanko siemka wszytkim . mam pytanie jakimi ćwiczeniami zastąpić poręcze ?	8	2006-03-17 11:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Serdecznie zapraszam wszystkich na majowy SPARING Daczkowski VS Kogut!!	2007-05-02 16:22
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-04-30 01:18
Doping	MarcelQ- NAJLEPSZEGO!!!	2007-04-30 01:14
Doping	Twoja Chwila Prawdy II	2007-04-29 12:23
Galeria Zdjęć	Sesja MASY cz.2	2007-04-27 14:18
Galeria Zdjęć	wrzucam,pare swoich fot dawno juz nie zagladalem ;o)	2007-04-19 22:28
Doping	deka + prolo - brak postępów	2007-04-16 15:17
Doping	deka + prolo - brak postępów	2007-04-15 12:06
Doping	deka + prolo - brak postępów	2007-04-15 11:34
Doping	deka + prolo - brak postępów	2007-04-14 14:05
Doping	deka + prolo - brak postępów	2007-04-14 13:24
Doping	deka + prolo - brak postępów	2007-04-14 13:18
Doping	deka + prolo - brak postępów	2007-04-14 12:38
Doping	deka + prolo - brak postępów	2007-04-14 12:28
Doping	deka + prolo - brak postępów	2007-04-14 12:25
Targowisko	Kupię Dietanabol - 30 tabsów!!!	2007-04-11 22:39
Galeria Zdjęć	...i liczyc sie musicie z tym.. ze sogi odbite zostana%-)	2007-04-04 12:22
Galeria Zdjęć	16 lat .waga 96 kg	2007-04-03 21:10
Doping	OXA EAP BRAŁ KTOŚ ?????	2007-04-03 17:07
Galeria Zdjęć	Coś takiego znalazłem...	2007-04-03 08:53
Doping	Naljepszego LeBron :-)	2007-04-02 09:59
Galeria Zdjęć	Pare lat pracy :D Fotki co miesiac - aktualny link na 4str.	2007-03-31 07:57
Galeria Zdjęć	Pare lat pracy :D Fotki co miesiac - aktualny link na 4str.	2007-03-31 07:03
Doping	Sterydy dla początkujących- zbiór linków do podstaw	2007-03-28 08:16
Przegląd prasy branżowej	SFD E-ZINE 1 wydanie	2007-03-26 09:55
Doping	Co myslicie o tyakim cyklu	2007-03-26 07:05
Galeria Zdjęć	16 lat i rok cw......?? czekam na kom...	2007-03-25 18:42
Doping	ZLOZMY ZYCZENIA DLA cOx-a %-)	2007-03-25 13:37
Doping	Test: "Sucha" masa mięśniowa - Berni.	2007-03-25 10:18
Doping	Wszystkiego najlepsiejszego Wallace	2007-03-23 06:18