...
Napisał(a)
hehe nie czesto jak raz pojde to na dlugo mam spokoj bo ciemna karnacja jestem a nie laze jak kretyn . Pozatym nieboj sie ja i tak koncze cykl po 16tyg ty szybciej wiec nie dygaj bo wiem o co Ci chodzi
...
Napisał(a)
A ja wcale nie skoncze po 12tyg Lubie przedluzac cykle... w nieskonczonosc
Jesli chodzi o solarke to ja jestem blondynem i musze lazic codziennie
Jesli chodzi o solarke to ja jestem blondynem i musze lazic codziennie
Push The Limits!!!
...
Napisał(a)
----> tyle powiem czerwony jesteś na tych fotach jakby Cie na roznie przypiekali hehehe ale codziennie to zartowales :D a co do przedluzania... wiem cos o tym
...
Napisał(a)
Fakt troche przesadzilem. A co do czerwonosci to od pompy
Push The Limits!!!
...
Napisał(a)
Witam
Wstałem dziś troszkę później niż zwykle i jem sniadanie standardowo+platki owsiane 2 kromki razowego i 4 jaja + dodatki do płatków.
Dzisiaj renegenracja wiec odpoczywam spanie kino i relaks;)
Wstałem dziś troszkę później niż zwykle i jem sniadanie standardowo+platki owsiane 2 kromki razowego i 4 jaja + dodatki do płatków.
Dzisiaj renegenracja wiec odpoczywam spanie kino i relaks;)
...
Napisał(a)
troche dzisiaj pozamienialy mi sie posiłki i tak o to zjadlem sniadanie jak pisałem potem wypilem sobie bulka , przed wyjsciem do kina zjadłem 200g twarogu razowy z pomidorem potem wcialem w restauracji ryz + shoarme i surowkę no i na kolacje poszlo 250g cyca z kurczaka bez niczego czeka mnie jeszcze wpc i kima . Generalnie odpoczywalem dzisiaj troche spalem w ciagu dnia .
...
Napisał(a)
zrobisz sobie krzywde tym 16 tyg cyklem
w matrixie to dobrze wytlumaczyli...przyczyna-skutek
w matrixie to dobrze wytlumaczyli...przyczyna-skutek
wydymac caly swiat
...
Napisał(a)
Center zamierzasz zastosowac HCG w koncówce cyklu? czy chcesz przeprowanic odblok na clomid+tamo?
Steroids adwenture in progress.
...
Napisał(a)
Ksiedzu dlaczego tak uwazasz?
tak chce dac pod koniec hcg zalezy jak silny blok bedzie
tak chce dac pod koniec hcg zalezy jak silny blok bedzie
...
Napisał(a)
Niestety przez weekend byłem troszke zajęty wiec nie zagladałem tutaj.
WYPIS Z TRENINGU:
1 cw dorzuciłem 5 kg na wyciskanie na skosie rozpietki zostało 16kg 3 serie dosc wymeczona w czwartek ost 2 powtorzenia kolega pomogł.
2cw Hantle zostały tak samo 27,5/30/32,5 na rozpietkach poszło 5 kg wiecej zaczalem od 76kg . Hantle zostawilem tak samo gdyż boli mnie na plaskiej bark cos mi przeskakuje nie przyjemne uczucie tak samo przy butterly serie po 10 powt meczą bark wiec chyba wyrzuce i bede robic 8/8/6/6 . Cos chrupalo tez podczas 1 cw rozpietkach na plaskiej jednak zrobilem normalnie
3cw bylem juz ostro wymeczony dlatego dałem 65kg po 10 razy stały ciężar a na bramie tak jak ostatnio i tez bylo ciezko czwartej serii wogole nie zrobilem bo juz niemialem sił aby zrobic chociaz 5 powt na wyciskaniu.3 serie zrobiona z pomocą przy 3 ost powtorzeniach druga seria w ostatnim powt pomoc.Na bramie poradzilem sobie jednak nie starczylo sil by w 3 serii wykonac ostatnie powtorzenie.Poprostu miesnie juz byly zmeczony i odmowily posluszenstwa.Trening klaty uwazam za dosc udany.
NOGI
Wykonałem tak samo jak ostatnio z identycznym obciazeniem gdyż bolą mnie kolana jednak wymeczyłem je troche.
Wczoraj odczuwalem mocne zakwasy w dwuglowych pewnie po martwym na prostych nogach.
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-03 20:33:57
WYPIS Z TRENINGU:
1 cw dorzuciłem 5 kg na wyciskanie na skosie rozpietki zostało 16kg 3 serie dosc wymeczona w czwartek ost 2 powtorzenia kolega pomogł.
2cw Hantle zostały tak samo 27,5/30/32,5 na rozpietkach poszło 5 kg wiecej zaczalem od 76kg . Hantle zostawilem tak samo gdyż boli mnie na plaskiej bark cos mi przeskakuje nie przyjemne uczucie tak samo przy butterly serie po 10 powt meczą bark wiec chyba wyrzuce i bede robic 8/8/6/6 . Cos chrupalo tez podczas 1 cw rozpietkach na plaskiej jednak zrobilem normalnie
3cw bylem juz ostro wymeczony dlatego dałem 65kg po 10 razy stały ciężar a na bramie tak jak ostatnio i tez bylo ciezko czwartej serii wogole nie zrobilem bo juz niemialem sił aby zrobic chociaz 5 powt na wyciskaniu.3 serie zrobiona z pomocą przy 3 ost powtorzeniach druga seria w ostatnim powt pomoc.Na bramie poradzilem sobie jednak nie starczylo sil by w 3 serii wykonac ostatnie powtorzenie.Poprostu miesnie juz byly zmeczony i odmowily posluszenstwa.Trening klaty uwazam za dosc udany.
NOGI
Wykonałem tak samo jak ostatnio z identycznym obciazeniem gdyż bolą mnie kolana jednak wymeczyłem je troche.
Wczoraj odczuwalem mocne zakwasy w dwuglowych pewnie po martwym na prostych nogach.
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-03 20:33:57
Poprzedni temat
metanabol rozpiska
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- ...
- 95
Następny temat
Pytanie co po przerwie? HELP
Polecane artykuły