Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Ciągi technika aż tak zła nie jest przecież
Ciężar coraz konkretniej wygląda jak na ciebie
w WL juz myślałem ze te 5powt będzie wykonane;/

Zauważyłem że tam u ciebie na siłowni jakaś moda na klapki

Technika u mnie

Fakt wszyscy tam na siłce chyba w klapkach, japonkach, sandałach

Ładna siłka sprzęt chyba OLYMPA

Technika nie jest taka zła w MC

Boras nie powinien robic sumo ciagow w klapkach, kiedys mu pasek sie rozerwie i stopa poleci pod talerz, albo jeszcze szpadat zrobi

tenisowki sa najlepsze

klasyk mozna niby robic w klpkach ale po co jak mozna w tenisowkach?


wyc lezac Borasa - widac super zapas

wyc lezac Wuchty - za malo zwezasz lokcie po mojemu ale technika ogolnie poprawna
wyc na bary oczywiscie ma wplyw na wyc lezac, szczegolnie jesli nie mostkujesz zbyt mocno

nastepnym razem znow 165

Russell - to super, że tym razem poczta nie zawiodła

józefzdun - przy takiej ilości suplementów to faktycznie ciężko ocenić co bardziej działało a co mniej.

Bartek - moc była aby i założyc +20kg do pasa ale coś z lewą ręka jest nie teges. Boli zwłaszcza na wyciskaniu siedząc (mimo tego nowy rekord życiowy 125x5 ) Sprzęt OLYMPA ale maszyny tylko dla fitnessów i talerzy brakuje...

Wodyn - MC sumo Borasa - to fakt, o tym niebezpieczeństwie nie pomyślałem. Z drugiej strony jak zrobi szpagat to będzie jedynym na siłowni , który potrafi wykonać Tu bedzie zmiana obuwia.

WL Borasa - jest zapas ale jak to powtarzasz "stopniowo do przodu" tak aby w grudniu powalczyć o ładny wynik na AMWLKP. Jeszcze szlifujemy technikę zarówno w MC jak i WL.

MC wuchty - technika pod psem co widać na filmiku. Cały czas zabieram tylko plecami , nogi wyłączone. Niby mysle jak zaczynam, że "zacznij nogami" a wychodzi jak zawsze. Dobrze, że nagrałem filmik, będzie do głębokiej analizy.

WL wuchty - tu raczej asekuracja bolącej ręki co widać przy 4 i 5powtrz. Pobolewała i dlatego ściągało na lewo co wymusiło szerokie prowadzenie łokci. Mostkować to ja chyba nigdy się nie nauczę ale staram się

Miały być wczoraj jeszcze siady przednie zamiast prostowania nóg ale troszeczkę czas nas gonił gdyż trening i tak trwał blisko 150minut

trening i tak trwał blisko 150minut


Baardzo długo, jak dla mnie

Tak to jest jak się we dwóch trenuje, zawsze któryś coś doda co do techniki i trening leci

Co do MC, 215x5 i to na spokojnie i jeszcze z taką techniką, tylko szkoda ,że jest ona wymuszona przez kolano...
Jest Moc

U Borasa ladny zapas sily, ale nie lepiej by mu bylo robic zwykle mc?

Wuchta, moc jest, tylko naprawde szkoda, ze mc tak wyglada przez kolano, najwazniejsze to sie nie przejmowac i brnac dalej

Technike w MC mamy podobną a myślałem, że mam krzywe plecy

Klapki hardcore Wuchta jak nogi się wzmocnią to technika na pewno też trochę się poprawi. Wiadomo nóg solidnych nie robiłeś, więc nie mogą być jeszcze mocne. Ale to kwestia czasu