TREC sponsoruje: Jagoda__ podsumowanie str. 35

Jagoda w jednym posiłku to jak chcesz, ale jak masz caly dzien to 200g ww ci starczy w zupełności

o Jagoda, czity masz, fajno fajno

Czitowanie jest fajne Ciekawa jestem, czy poczujesz jego efekty w nocy

to ma pewnie swój cel.jakiś podstęp?



Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-25 19:45:34

Dzisiejsza miska czysta. Trochę ww przekroczyłam niechcący
BTW 130/70/85


Dzisiaj trening
rozgrzewka 5 min bieżnia 8 km/h



zakończenie 6 interwałów na rowerze (czasu mi brakowało dzisiaj)


Suplementacja Treca:
Super Omega - 3
Diet Control

Zioła do picia
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir

ps. Dzisiaj dostałam koszulkę TRECa - jest super


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-25 21:09:05

Układanie miski na jutro - MASAKRA
Obli czy taka ilość ww może być? Kurcze ciężko z ww na zero wyjść
Jutrzejsza miska




Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-25 22:17:25

moze byc oczywiscie zero ww oznacza ze swiadomienei przyjmujesz innych ww niz w zielonych warzywach no i reszty co jest w produktach typu orzechy czy jaja, czy odzywka bialkowa, moze ci spokojnie wyjsc z tych resztek do 20g ww nie przejmuj sie
ach i bierz zmielone siemie lniane 2 lyzki dziennie na trawienie

Dzisiejsza miska czysta
BTW 98/101/0


Dzisiaj dzień bez treningu za to znowu prace polowe plus bieganie z córką po sklepach (nie cierpię chodzić po sklepach )

Kolejny tydzień za nami. Kolejny etap z treningiem zakończony. Załapany pierwszy opyerdol
Spinanie pośladów
Odrobienie zaległego treningu.
To tak gwoli podsumowania

Dzisiejsze pomiary - coś się znowu ruszyło.


Następny etap przede mną to nowy trening i nowa dieta
Po dzisiejszym dniu stwierdzam wszem i wobec - czekam na dni z migdałami i orzechami bo dobicie tłuszczu do 101 jest nie lada wyczynem jak dla mnie.


Len mielony zakupiony - od jutra będzie jedzony
Suplementacja Treca:
Super Omega - 3
Diet Control
Glutamina

Zioła do picia
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-26 22:48:55

coś się znowu ruszyło
Fajnie
Następny etap przede mną to nowy trening i nowa dieta
Kciuki i powodzenia

Dzisiejsza miska czysta
BTW 98/101/0
(panga - jedzenie na mieście - niestety)


Dzisiejszy dzień bez treningu za to znowu bieganina po sklepach (masakra)
Cieszę się, że jutro już normalny dzień treningowy

Suplementacja Treca:
Super Omega - 3
Diet Control
Glutamina

Zioła do picia
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir

Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-27 22:40:25

Dzisiejsza miska czysta
BTW 98/101/0



Myślałam, że miska bez ww będzie gorzej do utrzymania, ale jak na razie jest ok


Dzień treningowy (w końcu)
rozgrzewka 10 minut bieżnia 8,5 km/h



zakończenie
bieżnia 30 minut 8 km/h oraz bonus 6 minut 6 km/h dla uspokojenia oddechu

ad. 1a Wiosło sztangą w ostatniej serii piąty raz już taki nie dociągniety
ad. 3a szrugsy robiłam pierwszy raz więc nie wiedziałam od jakiego ciężaru zacząć.

Suplementacja Treca:
Super Omega - 3
Diet Control
Glutamina

Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-28 23:29:37